大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于一天瘦到80斤的方法減肥的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹一天瘦到80斤的方法減肥的解答，讓我們一起看看吧。
90斤減到80斤要多久？
90斤減到80斤，看你減肥方式，這個(gè)是小基數(shù)體重，健康減肥要兩三個(gè)月，如果，有的人急于求成節(jié)食或者干脆辟谷絕食，這十斤二十天左右就可以減下來了吧！如果為了健康，還是要循序漸進(jìn)，粗糧細(xì)糧搭配，戒掉所有零食，甜食和飲料，多運(yùn)動，最多三個(gè)月一定會成功！
90斤減到80斤要1個(gè)月左右。一個(gè)月內(nèi)由90減到80，等于是一天減0.33斤左右，90斤體重屬于小基數(shù)體重，如果你體脂率偏高，可以用中速燃脂的方法來健康減脂。每天減少500大卡的熱量缺口，一個(gè)月就能減少15000大卡，一個(gè)月單單控制飲食熱量就可以減脂1.9公斤脂肪，所以，飲食控制是讓你健康減脂的第一步。
減肥到80斤通常情況下需要半年到一年左右，具體要根據(jù)每個(gè)人的減肥方式和自身的代謝來決定。減肥最快的方法主要是做好飲食方面的調(diào)理，飲食上一定要減少糖類以及脂肪的攝入，多吃膳食纖維以及維C含量高的食物。另外要配合有氧運(yùn)動，比如跑步、瑜伽、跳繩 、游泳或登山。
我身高155體重95斤，想瘦到80斤，用什么方法可以快速瘦？
首先，我朋友103斤，身高1.58m，我個(gè)人感覺這樣的升高體重比還可以，我相信你也應(yīng)該好看，只是想減肥。但我還是勸你不要減，這樣的體重身高比會更健康。
其次，如果你還想減的話，我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)給你介紹一下：我曾經(jīng)兩個(gè)月減掉21斤，從156斤撿到135斤。
最重要的一點(diǎn)是控制飲食，一定不能吃油膩的東西，但絕不是不吃東西，我當(dāng)時(shí)自己做飯吃，兩個(gè)月只吃了半斤油，早上一小碗五谷雜糧粥，搭配一個(gè)饅頭，中午一盤素菜加咸菜吃一小碗飯，再喝一碗湯，晚上五谷雜糧粥配一個(gè)蒸土豆。另外運(yùn)動不能少，我一般早上起來跑5公里，再俯臥撐、仰臥起坐來一波，晚上再來一波仰臥起坐和卷腹。我個(gè)人體質(zhì)屬于運(yùn)動減肥效果不明顯，必須控制食量，這點(diǎn)你自己根據(jù)實(shí)際情況看。
當(dāng)然如果你的身體很健康，能承受的了的話，也可以考慮節(jié)食3天至7天。從那次減完21斤后后來因?yàn)?/a>工作原因又有所反彈，回到140，在一次國慶放***期間，我節(jié)食5天，這五天中粒米未進(jìn)，只吃水果、黃瓜和胡蘿卜（當(dāng)然量很少），還有[_a***_]。這是受到樂嘉一本書的影響，沒記錯(cuò)應(yīng)該是叫《證明》，這里面說到樂嘉辟谷的一段經(jīng)歷。
最后，還是希望你不要減肥，或者別減那么多，健康最好。鄭重提醒不要吃減肥藥，我有朋友因?yàn)槌詼p肥藥，導(dǎo)致身體機(jī)能整體紊亂。
你現(xiàn)在的體重是非常標(biāo)準(zhǔn)的，不胖也不瘦，如果瘦到80斤整個(gè)人看上去會非常干癟。我身高和你一樣最瘦時(shí)78斤，那個(gè)時(shí)期因?yàn)樯「杏X都瘦脫相了，臉頰都凹進(jìn)去，一點(diǎn)也不好看。后來慢慢得又胖回來，我現(xiàn)在100斤左右，想瘦到95斤左右，我們這樣的身高不超一百斤保持在92—98斤之間，又健康又顯瘦。不要再減了，健康是最重要的。
155身高，要減至80斤，不用說是個(gè)姑娘了。
我搞不懂了，你這身高體重，其實(shí)是很正常很標(biāo)準(zhǔn)了，為什么要減成一根排骨？越瘦越好看嗎？說難聽點(diǎn)，如果是你這身高配95斤和80斤讓男人選，我估計(jì)三分之二的人會選90斤的。女人身上盡摸一把骨頭，真的沒點(diǎn)欲望的。身上有點(diǎn)肉肉的，抱著很舒服的。
當(dāng)然如果你身材是反過來的，90公分高155斤，我就建議你減肥了。最后說下，我175休重116怎么能吃胖點(diǎn)。
到此，以上就是小編對于一天瘦到80斤的方法減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于一天瘦到80斤的方法減肥的2點(diǎn)解答對大家有用。
