大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥運動快速發(fā)燒正常嗎的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥運動快速發(fā)燒正常嗎的解答，讓我們一起看看吧。
堅持健身，但自己每個月還會低燒一次，是為什么？
前提是科學(xué)。
科學(xué)的運動，不僅是運動的方式，運動的量，運動的強度，要適合你的身體狀態(tài)，要因人而異。
還要包括，均衡的營養(yǎng)，
還要包括，充足的睡眠。
否則，只會是身體越來越差。
記住：
運動時只是對身體的損傷，
而營養(yǎng)和休息才能讓身體再損傷中修復(fù)，變得更加強壯。
健康=運動+營養(yǎng)+休息
在我健身的初期半年，發(fā)現(xiàn)身體抵抗力反而下降了。我總結(jié)了一下，有幾個原因，一，健身以前身體長期處于亞健康狀態(tài)，隨著突然加大的運動量，而營養(yǎng)沒有跟上，導(dǎo)致抵抗力下降；二，運動完了以后，因為會出汗了，洗澡完了以后，貪涼沒有注意及時保暖，往往是感覺到?jīng)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ671ad04af63e7861 relatedlink">下來再穿外套加衣服，這樣一來不是目標(biāo)肌肉拉傷酸痛，就是會感冒。要解決這個問題，很簡單，一是注意營養(yǎng)，鍛煉后及時補充蛋白質(zhì)，碳水等身體需要的重建元素，二是鍛煉后不要貪涼，注意保暖，讓身體和肌肉的溫度緩慢降低，從而避免感冒！
我回答二點，可能是根本原因，因為我有段時間和你一樣！一飲食營養(yǎng)沒跟上去，二沒休息好！我那時候因為心愛的女人分手好久睡不好覺吃飯也吃不好！沒休息好，沒吃好！也是出去跑步完吹了冷風(fēng)感冒發(fā)燒！
主要是控制量，如果你以前體弱多病，說明你處在亞健康，中醫(yī)理論就是陰陽不調(diào)或是氣虛血虛之類的問題，健身本身也是在消耗氣血，精氣之類，特別是對睪酮的要求也比較高，腎氣不足也會導(dǎo)致體質(zhì)下降，如果營養(yǎng)跟不上，特別是身體偏瘦者，更要注意，這類人脾胃不和，導(dǎo)致腎氣虧的可能性更大，建議你除了吃正常健康飲食外，可以視情況補充增肌粉，胖人補充蛋白粉，吃不吃也無所謂，因為初期身體可以承受，我的建議是購買復(fù)合維生素健身人士專用的，對你的幫助更大一些，一瓶1個月的量，試試應(yīng)該效果更好
第一，要科學(xué)健身。
第二，健身要勞逸結(jié)合。
第三，健身要量力而行，過猶不及。
第四，健身要講究營養(yǎng)搭配。少吃脂肪類，多吃蛋白類。既可以瘦身，又能保證足夠營養(yǎng)攝入。
第五，健身要有氧運動和無氧運動結(jié)合。無氧運動塑形，形體美，增強力量，爆發(fā)力。有氧運動能真正保證身體內(nèi)部健康。
第六，健身完注意保養(yǎng)，保暖，忌冷食，油膩煙酒等。
如果你健身了，反而身體更容易得病，那你從上述六個問題里面找答案吧。
不減肥很少感冒，從去年刻意減肥后經(jīng)常感冒，怎么回事？謝謝大神指點？
得看你具體情況，什么時間，什么狀態(tài)，什么運動。什么環(huán)境！身體狀況！問得很不專業(yè)！這么說吧，注意穿著，水分的補充，足夠的休息，飲食要營養(yǎng)，足夠，不要節(jié)食要吃早餐。環(huán)境的問題！
天氣冷，認(rèn)得抵抗力就會下降，那么細(xì)菌和***就會入侵，導(dǎo)致人生病。也就是尋常說的感冒。出現(xiàn)發(fā)燒、流鼻涕、咳嗽、全身無力等癥狀。
你減肥后經(jīng)常感冒，應(yīng)該和你的抵抗力有關(guān)聯(lián)。也許是你減肥的方法比較極端。比如食物的搭配，只吃素，不吃葷，營養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致抵抗力下降。或者用了一些減肥產(chǎn)品，雖然瘦了，但是里面含有激素之類的，使你的抵抗力下降。具體的就看你是怎么瘦下來的。[_a***_]最合理的減肥方法是控制飲食+運動。這樣人會越來越健康。
根據(jù)你的情況，要多加運動，提高身體自身的素質(zhì)，飲食葷素搭配，營養(yǎng)均衡。這樣身體抵抗力加強了，感冒的情況就會少了。
這是我的一點建議。希望對你有所幫助。
到此，以上就是小編對于減肥運動快速發(fā)燒正常嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥運動快速發(fā)燒正常嗎的2點解答對大家有用。
