大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健身后減肥成功了嗎知乎的問題，于是小編就整理了4個相關介紹健身后減肥成功了嗎知乎的解答，讓我們一起看看吧。
- 為什么健身節(jié)食減肥瘦了好多一頓飯就回來了？
- 你身邊那些減肥/健身成功的人后來怎么樣了？
- 運動減肥成功，現(xiàn)在不運動了，體重還在下降，是怎么回事？
- 健身一個月，體型有變化體重變化不大，問題出在哪里？
為什么健身節(jié)食減肥瘦了好多一頓飯就回來了？
不會的，你用一年瘦50斤，然后偶爾吃一頓大的不會胖10斤，就怕你吃了這一頓，第二天上稱后一看漲了2斤，立馬崩潰，接受不了，放棄對長時間以來的減肥成果的維護……，隨之而來的就是常大吃，最終潰不成軍～會有什么后果可想而知，要么復胖，要么比之前更胖，別怕，即使這樣也有救，你要堅信你能瘦下來一次，就能瘦下來二次，就看你怎么抉擇，慢慢的你也會有毅力對抗大吃一頓后第二天的挫敗感，這才是你徹底擺脫肥胖的開始～～我覺得減肥能不能成功和保持住的關鍵就在這
脂肪有一定的記憶力你要保持3個月到半年 而且最起碼瘦了10斤應該不會談的多 短期之內(nèi)減的 一定要克制 等后期你身體和大腦都習慣了你只要不是長期暴食都不會馬上反彈 脂肪堆積要一個星期的 我減了20多斤吧保持倆年多現(xiàn)在還是在健身節(jié)食然后連續(xù)吃一個月也會重十斤的 不要太嚴格的節(jié)食這樣反彈厲害
你身邊那些減肥/健身成功的人后來怎么樣了？
。同一個女的，用PS改變身材，一個看著150斤，一個看著100斤。你覺得哪一個更好看，如果你說150的好看，那只能說明你是過來挑管子（俗語：找茬）的。大部分的女性在***的時候會下意識開啟濾鏡，瘦臉。因為瘦下來之后，確實會顯得更好看。
從儀態(tài)去感知變化。一般來說，減肥與健身都是需要強大的毅力才能夠完成的。人一旦減肥或者健身成功，會有莫大的成就感。這就跟你買了一件很好看的衣服一樣，穿起來出去是不是顯得賊自信？減肥或者健身成功之后也是，完美的身材就是天生的衣架子，你是行走的荷爾蒙，你是行走的明星。走路昂首闊步，這在電影里是可以弄出一個特寫鏡頭的。
從心理狀態(tài)去分析，減肥或者健身成功的人，在面對壓力的時候能夠更好的調(diào)節(jié)自己的心情。生活中的壓力與減肥或者健身過程中遇到的壓力有很多相似支出。每次你減肥或者健身想要放棄的時候，你曾經(jīng)用過的舒緩壓力的方式及方法都可以用在你生活的壓力上面。同時也會很自然的進行自我調(diào)節(jié)，而不是放棄。
從人生發(fā)展角度去分析。減肥或者健身的圈子里，只要你融入進去，會很快結實很多有識之士。因為你們有很多相同的話題，而且能夠堅持過來的人，成為好朋友的概率相對于普通人簡直會大很多。而這些朋友很可能會在你日后的工作中給你提供莫大的幫助。
當你還在為自己能不能堅持減肥或者健身的時候，很多人已經(jīng)嘗到了減肥或者健身成功之后的甜頭。拋開你所有的糾結，哪怕是你在任何時候突然有了減肥或者健身的想法，DO IT 馬上開始。
運動減肥成功，現(xiàn)在不運動了，體重還在下降，是怎么回事？
謝謝你的邀請，如果以前肥胖，通是通過運動方式而有效的減肥了，你準備不運動了？體重肯定是上升的，為什么？你是用運動而減肥的，但是一旦停下來，脂肪馬上就積聚了，除非你還***用餓的方式控制著？不然的話肥是肯定的
以我的親身經(jīng)驗來講，是因為你不鍛煉了，之前經(jīng)常鍛煉長出來的肌肉會慢慢流失，體重下降的就是這部分流失的肌肉，不信你買個體脂稱，對比一下，但是當肌肉流失到一定程度，你就不會掉體重了，會慢慢漲，因為你基礎代謝率降低了，攝入的熱量超過你每天的消耗，注意這時候漲的是脂肪，所以說你如果體重達標了，可以停止有氧運動，但是不要停止肌肉訓練，保持肌肉量會讓你更有效果的保持形體與體重，保持較高基礎代謝率，更不容易復胖！還有就是同樣道理，剛減肥一段時間發(fā)現(xiàn)體重沒有變化，但是感覺人瘦了，不是沒有效果，是你的體脂率發(fā)生了變化，脂肪少了，肌肉多了，同樣用體脂稱對比就能看出來，望***納，謝謝
這個可能有好多情況，有可能是有一些疾病發(fā)生了，也有可能是飲食問題，攝入的能量小于消耗的能量，還有可能是肌肉量的增加使自己的基礎代謝增加了，所以比以前需要消耗的能量提升了！
健身減肥后停止運動，體重還是繼續(xù)下降，應該是攝入熱量低于消耗熱量[_a***_]的。
簡單說，減脂就是攝入熱量低于消耗熱量。攝入熱量就是日常飲食中吃的各種食物熱量，包括三餐飲食，零食，飲料等各種食物的熱量。消耗熱量主要是基礎代謝量，日常生活和工作消耗熱量，運動消耗熱量和消化食物所需熱量。提問者減肥后不運動，消耗熱量就是其它幾項消耗熱量之和。
提問者減肥過程中是只做有氧運動，還是做器械鍛煉和有氧運動相結合。如果只做有氧運動，在減脂的同時，也會減掉一部分肌肉，基礎代謝量應該會降低。停止運動后體重繼續(xù)下降，只能是攝入熱量偏低導致的。
如果是器械鍛煉和有氧運動相結合減脂，就要看肌肉量和體脂率的變化，肌肉量增加，基礎代謝量就會增加，脂肪量降低，基礎代謝量降低的不會太多。肌肉量增加，脂肪量降低，是最好的減肥結果。
如果日常工作和生活中熱量消耗量不變，停止運動后體重繼續(xù)下降，以我有限的知識和經(jīng)驗來說，只能是攝入熱量比消耗熱量低導致的。
謝邀！這個問題其實很簡單，停止運動體重下降不下降的關鍵在于看待一個公式：總消耗（基礎消耗+運動消耗）＞攝入的熱量，則體重繼續(xù)下降；反正體重上升。在這里就需要看看自己屬于哪種情況了。
其實所謂的運動減肥成功，不知道這里的成功指的是體重的下降還是體脂的下降。若是僅僅為體重的下降體型卻沒有什么大的改觀，說明只是減掉了體重，這種是失敗的減肥，雖然看起來體重掉了很多！另一種就是減掉體脂，可能體重減掉的比較可觀或者減掉的不多，但是體型改變許多，體脂率明顯下降，這種減肥即使體重減掉的少，也算是非常成功的減肥！要知道，減肥是減脂兒不是減體重，同重量的脂肪和肌肉，脂肪的體積是肌肉的3倍以上，這就說明了肌肉的重要性，即使增加了體重（肌肉的增加），提醒反而能非常好看。在這里需要明白一個道理，肌肉才是身體基礎代謝率的功臣，而脂肪卻毫無作用！
圖片已經(jīng)清晰的表現(xiàn)出同重量卻有不同體型的區(qū)別了，建議大家不要盲目減肥，要減脂而不是減體重！養(yǎng)成良好的生活習慣，優(yōu)化飲食結構，適量的運動才能讓自己更健康，才能有更好的狀態(tài)去享受生活！
健身一個月，體型有變化體重變化不大，問題出在哪里？
你好！我是浩宇，我是一名健身領悟創(chuàng)作者，我覺得我是有資格回答這個問題的，其實方法大家都知道，就是管住嘴邁開腿，只要你能堅持下去是肯定會有效果的。
說說我吧，我最胖的時候體重差不多達到230斤，一直也有減肥的想法，當時也發(fā)愁怎么才能瘦下來，直到2015年5月份我發(fā)現(xiàn)幾位大爺大媽的身影頻繁出現(xiàn)在我家附近，他們每個人都騎著一輛山地車在鍛煉身體，我看到后產(chǎn)生了興趣，因為之前我有試過跑步減肥的方法，但是跑步比較累沒有堅持下來，隨后就在手機上查了查，查完以后我發(fā)現(xiàn)騎行能給身體帶來很多好處，其中一條就是減肥效果特別好，而且不像跑步那么累更容易堅持下來，我下定決心這次一定要堅持下來減肥成功。
首先我先到賣山地車的店里買了一輛車，付完款我就迫不及待騎了起來，一開始感覺還行也沒感覺累，過了一會就感覺不行了，缺乏鍛煉的緣故吧呼吸開始急促起來，腿也感覺像腫了一樣有點騎不動了，更難受的屁股特別疼因為車座子比較硬的緣故吧，就這樣半騎半走的到了家，就這樣持續(xù)了幾天才慢慢的適應過來，一點點的騎個10—15公里沒有什么感覺，差不多有時間我就騎車出去，這樣持續(xù)了兩個月再加上節(jié)食我瘦了20斤左右，我都不知道自己當時的毅力怎么會那么強，總之沒有白費自己的努力。
現(xiàn)在依然還是這樣，只要有時間就出去轉一圈，比起躺在家里玩手機，多出去鍛煉鍛煉身體不是更好的選擇嗎？把我的這個減肥經(jīng)歷寫出來，希望讓更多的人看到，能夠從中得到幫助。
下面附上我的兩輛山地車的照片。
到此，以上就是小編對于健身后減肥成功了嗎知乎的問題就介紹到這了，希望介紹關于健身后減肥成功了嗎知乎的4點解答對大家有用。
