大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥打卡怎么運動效果好的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹減肥打卡怎么運動效果好的解答，讓我們一起看看吧。
最簡單又快捷的減肥方法是什么？
首先，很高興能回答這個問題，最簡單又快捷的減肥方法是，少吃油膩的食物，比如漢堡啊，炸雞腿呀。多吃青菜和含糖分比較低的水果。多運動健身,跑步,打羽毛球、等等一些自己比較喜歡的常規(guī)的運動都可以減肥。
每天睡夠9小時+常年堅持踐行低碳飲食，永遠不會復(fù)胖。
如果在此基礎(chǔ)上，能養(yǎng)成每天走1萬步和力量訓(xùn)練半小時的運動習(xí)慣，那恭喜你，不久地將來，你將擁有一身肌肉好身材。
還是得管住嘴，邁開腿，去健身房是最明顯的，那個氣氛，同等，比如你買了健身器材在家，但是沒有那個氣氛，過幾天就晾在那里了，還是在有氣氛的健身房里面，最明智，不吃不喝，那種是不健康的。
做減肥的視頻，感覺能成功嗎？大家關(guān)注下，多給我點鼓勵和建議？
我覺得可以成功哦，我就是做減肥的***，一開始我只是想減肥，但是減肥需要很大的毅力，而我缺乏毅力跟自律，這也正是我年年爬起來喊減肥卻年年減不下去的原因。于是萌生了何不把減肥拍成***，每天在西瓜***這里打卡。這樣逼自己不要放棄。沒想到我拍第一條***就有幾十個關(guān)注我了，對我是莫大的鼓勵，于是繼續(xù)拍，但是說實話要減肥下去還真不是件容易的事，光靠餓肚子減肥是很難成功的，也堅持不下去。期間幾度想放棄，沒想到粉絲跟我說要跟著我一起打卡減肥，于是又重拾信心，逼著自己不斷的學(xué)習(xí)減肥知識，如何健康快樂減肥，漸漸的發(fā)現(xiàn)減肥已不是件難事。
所以我覺得做***減肥是一個很好的思路，可以成功的，而且你會收獲到很多的，比如變瘦變美，毅力，自律，還可以收獲到志同道合的粉絲哦[笑]
你好，很高興回答你的問題
你的問題是：做減肥的***，感覺能成功嗎？
我覺得是可以成功的
不管你對成功的定義是什么，只要你不斷在平臺輸出優(yōu)質(zhì)的內(nèi)容，不管做教學(xué)也好，還是做產(chǎn)品推廣也好，只要有效果自然會有人追隨
隨著人們生活水平的越來越高，肥胖已經(jīng)成為社會普遍的現(xiàn)象，人們也會越來越注重健康，自然會尋找減肥的方法
我老婆90多斤每天還在家跟著***學(xué)一些動作，減肚子上面的肉
最重要的就是你要系統(tǒng)化的持續(xù)不斷輸出優(yōu)質(zhì)內(nèi)容，被觀眾接受，認可。你的粉絲量自然會上漲
加油祝你早日成功
希望我的回答能對你有所幫助。
你好！很高興來回答這個問題，做減肥***成不成功，關(guān)鍵是你減肥的方法和毅力能不能達到你的心理預(yù)期指標。飲食要有科學(xué)搭配的理念，且保持持續(xù)的運動量。我不知道你會***取哪種方法來開始你的減肥計劃。我愿意分享我的一點小收獲吧，希望對你有所幫助。
這里我也談不上經(jīng)驗。我年輕時體重最重時是一百二十斤，退休后也有一百一十二斤，自己的膝蓋患退行性變化，又有半月板損傷，左右***替發(fā)病十來年，住院好幾次，也就跛行了十來年。2015年才走路正常，我是2010年改變生活方式吃常素(蛋奶都不吃)。一旦確立了這種飲食方式，任何人的勸說和不解都不能動搖我的信心(當(dāng)時還跛腳走路)。什么不吃肉蛋奶會缺鈣和骨質(zhì)疏松啊，人不吃這些生活沒意思啊等等好多言論紛擾。我仍不為所動！堅持這個生活方式基于兩個因素:一,體重不減下來，膝蓋負荷太大，會磨損更快增加病情發(fā)展，二，我是動物保護者，相信和贊同素食理念會讓自己有健康的身體。
其實我也是一個不愛[_a***_]的懶人，只是自己愛好廣泛常在外面行走活動而已。十年的純素生涯讓我的體重保持在冬天九十四斤左右，夏天九十斤左右。現(xiàn)在的身體無三高和老年人的常見病，精神頭十足，親友們對我的評價就是一天到晚像打了雞血似的。我的體會就是:重要的不是吃什么？而是不吃什么！管住嘴，邁開腿！
下圖是我的早餐:鷹嘴豆、黃豆、黑豆、紅豆、亞麻籽的混合植物豆奶。外加一個自做的小米發(fā)糕或者兩小根自做的油條。
我的午餐就是雜糧飯:藜麥、紅米、黑苦蕎米、高粱米、糙米或很少大米混合的飯。
我做的《水煮三國》和其它素食:
我的晚餐一般不吃，偶爾吃一點蔬菜或一個水果或一小把堅果足矣。
自己想在家做一點運動，減肥的，最好是肚子，有什么好的建議嗎？
減肥沒有單純的瘦肚子，運動一旦開始就是全身燃脂，沒有局部瘦身。
可以做點有氧運動，讓身體運動起來，再配合三餐飲食，制造熱量缺口，堅持下來會有所收獲。
有氧運動，跳繩，跑步，快步走，慢跑等高心率的，維持在四十分鐘左右。
飲食少油少鹽，清淡點，改變飲食結(jié)構(gòu)，高蛋白低碳水。
作息要規(guī)律，保持愉快心情。
希望你能擁有健康生活
我們可以做墊上的一些針對腹部的力量訓(xùn)練，比如花式卷腹，花式平板支撐，花式仰臥卷腹，還有一些站立式的***腹部的動作，這些動作有很多，可以在家里的任何時候，都可以做，而且可以把所有動作組合起來，增加趣味性，這樣好堅持。關(guān)注我。我每天做腹部的訓(xùn)練，可以跟***一起跟練，每天更新訓(xùn)練動作，不枯燥，效果好。健身的路上我陪你，互相督促，互相監(jiān)督，堅持下去一定會減去小肚子，一起加油吧！
***加載中...到此，以上就是小編對于減肥打卡怎么運動效果好的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥打卡怎么運動效果好的3點解答對大家有用。
