大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥先健身還是先游泳好的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹減肥先健身還是先游泳好的解答，讓我們一起看看吧。
游泳與健身哪個先練比較好？
游泳比健身更適合先練習(xí)
因為游泳是一項全身性的有氧運動，可以鍛煉身體的柔韌性、肌肉力量和耐力等多種方面
身體承受力相對于健身來說更小，更適合初學(xué)者
而健身需要全面的身體基礎(chǔ)，需要花費更多的時間去學(xué)習(xí)和練習(xí)，而且也需要一定的體力儲備和身體素質(zhì)
當(dāng)然，如果個人已經(jīng)有了一定的健身基礎(chǔ)，那么可以適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-k-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ9417d8c456ae0054 relatedlink">開始學(xué)習(xí)游泳，兩項運動相互促進，能夠達到更好的身體鍛煉效果
先健身再游泳好。這個也是要看情況：
一，如果健身是無氧訓(xùn)練的話，游泳則最好是有氧，那就先健身后游泳。先游泳做有氧運動熱身，同時燃燒多余脂肪，再健身，事半功倍。有氧運動(跑步、游泳、跳繩等)，這些運動的強度都不會太大，但一定要超過30分鐘。
二，如果健身是有氧訓(xùn)練的話，游泳則最好是無氧，還是先健身后游泳。健身只是能夠雕刻腹部的肌肉線條。如果有脂肪，必須先從有氧運動開始，把脂肪燃燒掉，才能夠開始雕塑它。很多人以為健身可以消肚腩等脂肪，這是錯誤的觀念，沒有把脂肪燃燒掉，再多的訓(xùn)練也是徒然的。
三，總之，把無氧的放在后面，通俗點講就是把運動量劇烈的放在后面。想讓運動來讓身材更加健美，必須持之以恒，而且必需超過半小時。因為剛開始運動時，身體消耗的是肌肉而不是脂肪
游泳和健身都是很好的運動方式，但是哪個先練比較好要根據(jù)個人情況來決定。
如果你是初學(xué)者，身體素質(zhì)較差，建議先從游泳開始練起。游泳是一項低沖擊力的有氧運動，對關(guān)節(jié)的壓力較小，適合各個年齡段的人群。游泳可以鍛煉全身肌肉，提高心肺功能，增強體質(zhì)，同時還可以放松身心，緩解壓力。
如果你已經(jīng)有一定的身體素質(zhì)，或者想要增肌減脂，那么可以先從健身開始練起。健身可以通過有氧運動和力量訓(xùn)練來達到增肌減脂的效果，同時還可以提高身體的代謝率，增強身體的耐力和力量。
總之，哪個先練比較好要根據(jù)個人情況來決定，如果你想要全面鍛煉身體，可以同時進行游泳和健身。
游泳比健身更先練好因為游泳可以起到全身運動的作用，身體消耗能量，增強肌肉耐力，并且不會對身體造成太大的沖擊
而健身需要聽從自己肌肉的反饋，在正確運動方法的指導(dǎo)下逐漸增加重量和時間
因此，如果新手在自己掌握正確的游泳技巧之后，選擇游泳這項運動會減少因為健身操作不規(guī)范導(dǎo)致的身體損傷風(fēng)險
當(dāng)然，如果你目標是增肌或者練習(xí)重量訓(xùn)練，健身會對你更加有幫助
如果只是想要減肥鍛煉身體，游泳是一個更為好的選擇
游泳比健身更加適合初學(xué)者
因為游泳是全身性運動，對于減肥、增強心肺功能等方面的效果都很好，并且初學(xué)者的受傷幾率比較低，總體上比較適合健身初學(xué)者
當(dāng)然，如果有人已經(jīng)熟悉了健身，或者更感興趣健身，那就可以直接練習(xí)健身
健身和游泳哪個瘦身效果好？
單純的減肥必然是去游泳好。游泳不但可以節(jié)省你健身房既健身教練，而且時間相對自由，對身體亦有百益而無一害。
游泳除了能減肥，還可以優(yōu)化你身體的曲線，只要你不是要參加游泳比賽而玩命的快速游泳，它對肌肉幾乎是沒有增加的，同時還可以改善現(xiàn)代人長期坐在電腦前而一起的頸椎、脊椎問題。
游泳與健身哪個減肥塑身效果好呢？
單純的減肥必然是去游泳好。游泳不但可以節(jié)省你健身房既健身教練，而且時間相對自由，對身體亦有百益而無一害。
健身房的意義更多的是在于去鍛煉肌肉，所以，雖然你可以選擇去健身房減肥，但就其費用和效果，絕對沒有游泳加飲食控制來的劃算，來的健康，尤其是女孩子，不想長肌肉的話。
游泳除了能減肥，還可以優(yōu)化你身體的曲線，只要你不是要參加游泳比賽而玩命的快速游泳，它對肌肉幾乎是沒有增加的，同時還可以改善現(xiàn)代人長期坐在電腦前而一起的頸椎、脊椎問題，何樂而不為呢。最后要強調(diào)的就是，任何的減肥都必須配合合理的飲食控制，否則就是空談，管住嘴是前提，邁開腿是促進。
到此，以上就是小編對于減肥先健身還是先游泳好的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥先健身還是先游泳好的3點解答對大家有用。
