大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的減肥方法的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
暴飲暴食一年長胖30斤，去醫(yī)院檢查，內(nèi)分泌失調(diào)。怎么減肥，有沒有跟我一樣的，有么有方法傳授傳授呀？
BMI指數(shù)（身體質(zhì)量指數(shù)，簡稱體質(zhì)指數(shù)又稱體重指數(shù)，英文為Body Mass Index，簡稱BMI）BMI值計(jì)算公式: BMI = 體重(公斤) / 身高2(公尺2) 例如:一個(gè)52公斤的人,身高是155公分,則BMI為 : 52(公斤)/1.552( 公尺2)=21.6 體重正常范圍為 BMI=18.5～24?！?/p>
過重：24≦BMI＜27
輕度肥胖：27≦BMI＜30
中度肥胖：30≦BMI＜35
重度肥胖：BMI≧35
如果只是微胖，就自己吃一些少油少鹽少油膩的食物，如果BMI大于25以上，可以通過縮胃手術(shù)減肥，效果很好，如果覺得沒有必要，也不要去使用減肥藥之類產(chǎn)品進(jìn)行減肥，95%以上的減肥藥對(duì)肝腎，腸胃，心臟，內(nèi)分泌都會(huì)產(chǎn)生副作用。
感謝您的耐心閱讀，想了解更多關(guān)于健康方面的干貨內(nèi)容，歡迎留言關(guān)注咕咚健康小助手！你的點(diǎn)贊是給我最大的鼓勵(lì)~
咕咚健康發(fā)***啦~每周免費(fèi)贈(zèng)送1000份音頻給大家作為***，本次送出的是四位國家級(jí)專業(yè)營養(yǎng)師傾心打造的減肥課程，7天帶你走出減肥誤區(qū)，教你輕輕松松瘦10斤。關(guān)注并私信發(fā)送「***」，即可免費(fèi)領(lǐng)取課程鏈接，先到先得哦~
圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，如發(fā)現(xiàn)侵權(quán)，請(qǐng)聯(lián)系本人刪除。
節(jié)食減肥是如何把自己餓成胖子的？
我的同事，個(gè)頭一米五多點(diǎn)，體重150多斤，圓滾滾的，明顯是一個(gè)胖妞。
她從年前開始節(jié)食減肥，那真是個(gè)辛苦！早餐就是吃點(diǎn)蛋白粉什么的，其他時(shí)間，媽媽做的好吃的，吃過之后，再強(qiáng)迫自己吐出來，臉色憔悴，大約堅(jiān)持了三個(gè)月吧，現(xiàn)在體重一百多點(diǎn)，明顯有了線條。真真佩服她的毅力！
那不是一般人可以做到的，爸爸媽媽疼得了不得，但是看到有形的女兒也感欣慰，至少在擇偶標(biāo)準(zhǔn)上，可以高個(gè)檔次了。還沒有看她反彈，并且這是身邊減肥最成功的事例，雖然殘忍，確實(shí)有了效果！
很多節(jié)食減肥的人在短時(shí)間內(nèi)體重會(huì)有大幅度的下降。但是下降的體重多以水分為主。
在節(jié)食減肥進(jìn)行一段時(shí)間后，體重會(huì)有明顯的下降，于是就開始偷偷的吃點(diǎn)東西。從而導(dǎo)致反彈。
還有一些節(jié)食減肥的人多以不吃晚餐為主，再加上熬夜，到晚上餓了的時(shí)候他們把夜宵會(huì)用零食來代替，從而導(dǎo)致攝入的熱量更多，然后變胖。還有些人克制力很好，晚上什么東西都不吃。在第二天早上起來的時(shí)候，會(huì)攝入比平時(shí)更多的食物。來滿足自己的腸胃，從而導(dǎo)致攝入的熱量過多，轉(zhuǎn)換成脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)，從而變胖。
這個(gè)問題貌似矛盾，其實(shí)卻是現(xiàn)實(shí)。很多靠節(jié)食減肥的人，結(jié)果只是短暫的體重下降，但很快就反彈，甚至變得比以前還胖。
造成這種矛盾的原因，一是節(jié)食得時(shí)候胃會(huì)分泌一種饑餓激素，這種激素作用人腦，人會(huì)有強(qiáng)烈的攝食沖動(dòng)，這種本能反應(yīng)非常強(qiáng)烈，大部分人忍不住。
另外節(jié)食還會(huì)讓人體一位遇到了饑荒，會(huì)主動(dòng)下調(diào)身體的代謝率，主動(dòng)積累熱量，減少消耗。等一有機(jī)會(huì)進(jìn)食就會(huì)吃得更多，以便應(yīng)對(duì)并不存在的饑荒。
綜合效應(yīng)，節(jié)食減肥的人，大多是越餓越胖。
說到減肥，估計(jì)不少人的第一印象便是節(jié)食了。節(jié)食減肥是MM們最常用的瘦身方法。只是，姜不一定是老的辣，節(jié)食減肥存在著不少危害，例如長期節(jié)食會(huì)使身體缺乏營養(yǎng)，基礎(chǔ)代謝率降低，成為易胖體質(zhì)等。下面就跟著我的腳步，一起來了解下節(jié)食減肥吧。
1.優(yōu)質(zhì)蛋白不足。
大家都知道，人體形成的基本單位是細(xì)胞，而細(xì)胞的形成主要成分則是蛋白質(zhì)。既然每個(gè)器官都會(huì)涉及到蛋白質(zhì)，那么當(dāng)我們優(yōu)質(zhì)蛋白攝入不足的時(shí)候，便會(huì)[_a***_]整個(gè)身體的機(jī)能。皮膚變得暗沉、無光澤、易衰老（膠原蛋白流失）；新陳代謝紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)，長痘（酶和激素不能充分生成）；抵抗力下降（缺少抗體）；缺乏嚴(yán)重者更會(huì)水腫（滲透壓無法調(diào)節(jié)）。
節(jié)食減肥危害2.各種維生素不足。
缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統(tǒng)感染，甚至影響生殖系統(tǒng)。缺少維生素B會(huì)使降低碳水化合物及脂肪代謝，易肥胖。缺少維生素會(huì)使膠原蛋白合成出現(xiàn)障礙，影響皮膚的彈性及光澤。身體排毒功能出現(xiàn)障礙。抵抗力明顯下降。
節(jié)食減肥危害3.體內(nèi)蛋白質(zhì)被消耗。
營養(yǎng)吸收不足時(shí)，身體會(huì)優(yōu)先消耗體內(nèi)蛋白質(zhì)而非脂肪！而蛋白質(zhì)通常不會(huì)被完全分解，從而產(chǎn)生自由基！自由基絕對(duì)是人體疾病及衰老的罪魁禍?zhǔn)?/p>
節(jié)食減肥危害4.基礎(chǔ)代謝率下降，成為易胖體質(zhì)。
長期節(jié)食會(huì)使我們身體缺乏營養(yǎng)，為了維持生命的正常活動(dòng)，基礎(chǔ)代謝率會(huì)降低。這也是節(jié)食減肥遇到瓶頸的原因。
到此，以上就是小編對(duì)于導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的減肥方法的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
