大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)出汗但是不減肥了的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)出汗但是不減肥了的解答，讓我們一起看看吧。

1. 運(yùn)動(dòng)了半月竟然只瘦了一斤。這是為什么啊!每天累的跟狗一樣，出那么多汗竟然不瘦。來(lái)個(gè)專(zhuān)業(yè)達(dá)人解答一下？
2. 運(yùn)動(dòng)減肥一個(gè)月感覺(jué)沒(méi)有以前出汗多啦？
3. 每天單純地原地跳，確實(shí)很快流汗，是最好的減肥方法嗎？

運(yùn)動(dòng)了半月竟然只瘦了一斤。這是為什么啊!每天累的跟***，出那么多汗竟然不瘦。來(lái)個(gè)專(zhuān)業(yè)達(dá)人解答一下？

每天出大汗了嗎？沒(méi)有出汗就是沒(méi)用的。 出汗才能燃燒脂肪，達(dá)到減肥的目的。 還有不能每天吃豬肉，葷菜應(yīng)該以雞脯肉，魚(yú)類(lèi)為主 還有兔肉也不錯(cuò)，每天不能超過(guò)半斤，少一點(diǎn)更好 每天多吃蔬菜，一斤最好，各種蔬菜輪流吃，纖維素多的更好 運(yùn)動(dòng)不能就是跑步，應(yīng)該各種運(yùn)動(dòng)輪流做，仰臥起坐，單杠雙杠，打球等等

運(yùn)動(dòng)減肥一個(gè)月感覺(jué)沒(méi)有以前出汗多啦？

可能是你的身體適應(yīng)了你平時(shí)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，你的身體開(kāi)始變得很健康了。大量出汗是否成為運(yùn)動(dòng)減肥的一個(gè)硬性指標(biāo)？這個(gè)觀(guān)念有些偏頗，出汗越多并不代表減肥效果越好。汗液的排出，有調(diào)節(jié)體溫的作用，同時(shí)也排出部分代謝廢物。正常情況下，發(fā)汗是一種反射活動(dòng)，汗腺的分泌可由溫?zé)嵝?**或精神緊張引起。當(dāng)熱引起血管擴(kuò)張時(shí)，血液中的水將熱量傳遞至皮膚表面，然后隨汗水蒸發(fā)，將熱傳到周?chē)h(huán)境中，在高溫環(huán)境下，人體的出汗量可高達(dá)每天8-12升。正常出汗對(duì)人體健康有利，但是出汗過(guò)多，就可能導(dǎo)致人體脫水，從而出現(xiàn)頭暈眼花、腹痛等癥狀。既然運(yùn)動(dòng)就一定要達(dá)到大汗淋漓的效果才痛快。于是，很多人執(zhí)著的追求運(yùn)動(dòng)后的大汗淋漓。但這并不是體現(xiàn)出運(yùn)動(dòng)效果良好的唯一標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)?/a>出汗還有很多其它因素的存在。　　1、每個(gè)人的身體素質(zhì)：體質(zhì)強(qiáng)壯的人，肌肉與運(yùn)動(dòng)器官都比較健康，即使進(jìn)行強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)，也毫不費(fèi)力，出的汗自然就少;相反，體質(zhì)差的人稍稍活動(dòng)，就會(huì)大汗淋漓。　　2、體液含量：體液較多運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗就多。而體液的多少由體內(nèi)脂肪的含量決定，因?yàn)橹窘M織中含水量比較少，胖人的體液比瘦人反而要少，盡管運(yùn)動(dòng)時(shí)胖人出汗多，但耐受水分丟失的能力卻比較差，因此胖子在運(yùn)動(dòng)不長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)覺(jué)得很疲勞。　　　　3、運(yùn)動(dòng)前是否飲水對(duì)出汗也有影響，如果運(yùn)動(dòng)前大量飲水，會(huì)導(dǎo)致體液增多而增加出汗量。

每天單純地原地跳，確實(shí)很快流汗，是最好的減肥方法嗎？

鋼管舞的減肥效果特別好，塑型培養(yǎng)氣質(zhì)，還能調(diào)整體態(tài)，練出很好看的肌肉線(xiàn)條，我就是通過(guò)跳鋼管舞瘦下來(lái)的，感覺(jué)很不錯(cuò)，我在西安瀧舞學(xué)的鋼管舞，老師教的很棒，認(rèn)真負(fù)責(zé)，也特別有經(jīng)驗(yàn)，很適合初學(xué)者學(xué)習(xí)，你有興趣的話(huà)可以去瀧舞了解看看

單純的原地跳，雖然可以快速流汗，但對(duì)于減肥，小編認(rèn)為效果一般。原因主要有以下幾點(diǎn):

1、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的差別。

原地跳躍可以使身體出汗，能起到一定的燃脂效果。但原地跳躍的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度相對(duì)于跑步、托舉重物等其他健身器材類(lèi)的運(yùn)動(dòng)，其強(qiáng)度不足，燃脂的程度不夠充分，減肥效果緩慢。

2、卡路里燃燒的差別。

原地跳躍，肌肉活動(dòng)并不能完全舒展開(kāi)，部分肌肉運(yùn)動(dòng)達(dá)不到燃燒全身卡路里的效果。相反，跑步、高強(qiáng)度減肥健身等運(yùn)動(dòng)，可以更能讓你甩開(kāi)膀子，酣暢淋漓的燃燒卡路里。

3、關(guān)節(jié)活動(dòng)的差別。

由于原地跳躍不能充分調(diào)動(dòng)全身的關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，也會(huì)減慢減肥的效果。

4、時(shí)間堅(jiān)持上的差別。

原地跳躍沒(méi)辦法長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持。原地跳躍的運(yùn)動(dòng)一旦時(shí)間堅(jiān)持過(guò)久，就會(huì)致使足部酸痛。腳指的承受力無(wú)法和腳跟相提并論，腳指難以承受身體跳起后的墜落造成的反復(fù)沖擊。因此，無(wú)法長(zhǎng)時(shí)間用原地跳躍來(lái)減肥。

所以，綜合以上幾點(diǎn)，小編認(rèn)為單純***用原地跳的方法來(lái)減肥，實(shí)在難以達(dá)到理想的減肥效果。

到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)出汗但是不減肥了的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)出汗但是不減肥了的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。