大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于真真健康減肥的問題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹真真健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。

1. 我老婆減肥上癮了，現(xiàn)在就八十斤還在天天喝她的減肥茶，怎么勸好？
2. 哪個(gè)季節(jié)減肥最有效果？
3. 每天貼5個(gè)創(chuàng)口貼，一周瘦1公斤，網(wǎng)上瘋傳的創(chuàng)口貼減肥法靠譜嗎？
4. 如何在一個(gè)暑假實(shí)現(xiàn)瘦身？
5. 一個(gè)月最多瘦多少斤好？只想健康減肥，有沒有過來人推薦一下？

我老婆減肥上癮了，現(xiàn)在就八十斤還在天天喝她的減肥茶，怎么勸好？

既然減肥上癮了，一般意義上的理解應(yīng)該和其它的上癮有相似之處，比喻:煙癮、酒癮、網(wǎng)癮、等等。只要有毅力、方法對(duì)頭，戒除是完全可能的。不能靠單一方法來解決問題，可以嘗試以下辦法來綜合解決減肥上癮問題。

一是轉(zhuǎn)移她的注意力。培養(yǎng)其他方面的興趣愛好。比喻:釣魚、爬山、攝影、書法、唱歌、繪畫、頭條悟空問答，等等。要結(jié)合你對(duì)她的了解，不留痕跡的引導(dǎo)她轉(zhuǎn)移興趣愛好，據(jù)我了解，釣魚是非常容易上癮的有益活動(dòng)。

二是“外來的和尚會(huì)念經(jīng)”。很多人喜歡聽別人的勸說，因?yàn)?/a>她不了解別人的底細(xì)，自然有神秘感，要比身邊的人和親人的勸說更有說服力。

三是改變觀念。身體胖不是丑，只要健康就是美；即使喜歡身體瘦，也要有尺度，太瘦影響健康；現(xiàn)代審美觀不是越瘦越好，而是按照年齡段來劃分。比喻說如果是35歲到40歲的女性，身材適當(dāng)豐滿一些，才有女人味；如果40歲以上應(yīng)該胖一點(diǎn)才符合規(guī)律。

四是體重和胖瘦有科學(xué)的計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)。如果身體不是特別超重，原則上也不必要減肥。

五是列舉一些名人減肥影響健康的事例。

六是看醫(yī)生。如果是嚴(yán)重的心里問題或者是喝減肥茶上癮，需要看醫(yī)生來解決問題。

以上是我想到的戒除有關(guān)上癮的方法，不一定完全正確，僅供參考。相信經(jīng)過她的不懈努力，會(huì)成功的戒除減肥上癮問題。

（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）

我承認(rèn)我老婆是在賣減肥茶，但她賣得很佛系，都是認(rèn)識(shí)的人看到她的變化自己來問的，然后人傳人的在買。她自從生完兩個(gè)孩子后體重一路飆升，胖的實(shí)在離譜了才聽從別人的推薦買的減肥藥，大概兩個(gè)多月吧，減了二十斤左右，肚子減的太快，皮膚松松垮垮的，現(xiàn)在還在每天堅(jiān)持150個(gè)仰臥起坐，效果也還挺好，現(xiàn)在肚子已經(jīng)比較緊致了，可以看看她減肥前后的變化。

她現(xiàn)在減過了頭也是實(shí)情，就喝減肥茶這個(gè)事情我們已經(jīng)小小的吵過很多次了，我也一直要求她增加到九十斤，可是她嘴上答應(yīng)，結(jié)果還是每天一袋偷偷的喝。

放個(gè)微胖的時(shí)候的照片，好看很多。

最開始提問并沒有別的想法，是網(wǎng)友的回答提醒了我，這個(gè)也隨緣，過段時(shí)間老婆會(huì)直播帶貨賣服裝，不管怎么說，現(xiàn)在這個(gè)身材真的怎么穿都好看，效果自然好很多。

你老婆八十斤了，還要減肥，很高興來回答你問題，題主老婆不知道身高多少，但無論多高，八十斤這數(shù)字對(duì)一般人來說，已經(jīng)很瘦了，千萬不能再吃減肥茶，而且這些減肥茶吃對(duì)身體不利，傷害很大，真真減肥，少吃多運(yùn)動(dòng)，不是依靠藥服來減肥，你要多勸開導(dǎo)她，如果不聽，只能醫(yī)生來對(duì)她說，減肥藥對(duì)身體帶來那些危害。

我老婆減肥上癮了，現(xiàn)在就八十斤還天天喝她的減肥茶，怎么勸好？現(xiàn)在生活條件好了，人容易發(fā)胖了，運(yùn)動(dòng)量少了，岀門不是自駕車，就是打的，反正是不想走路，冬天走路（運(yùn)動(dòng)）怕冷，夏天走路（運(yùn)動(dòng)）怕熱，如果減肥讓我用藥來減，我是不會(huì)減的，藥減肥對(duì)身體不好，寧愿胖成豬也不敢用藥減肥，減肥有幾種為什么要用藥來減肥，運(yùn)動(dòng)減肥最好，如果能堅(jiān)持到底比藥減肥好幾倍，我每天走路一萬多步，已經(jīng)堅(jiān)持四年多了，生活習(xí)慣提高很多了睡眠質(zhì)量也提高好多了，飯量只加不減，還是保持原來體重，體重106斤，身高一米六，這個(gè)體重打算堅(jiān)持住，因?yàn)槿说揭欢挲g了，運(yùn)動(dòng)量少，只會(huì)胖不會(huì)瘦的，減下來的體重不能讓它反彈是關(guān)鍵，走路讓人快樂很多，如果堅(jiān)持到底也是一種勝利

哪個(gè)季節(jié)減肥最[_a***_]果？

秋冬季當(dāng)然是減肥的最佳時(shí)期！首先，秋冬季天氣寒冷，我們需要攝入更多的食物用來儲(chǔ)存熱量，加之天氣寒冷的季節(jié)人們普遍懶得運(yùn)動(dòng)。結(jié)果造成了攝入熱量過多消耗的熱量太少，直接導(dǎo)致脂肪堆積。相比秋冬季節(jié)，春夏季人本來一天消耗的熱量就多！比如出汗等等！所以我們要在秋冬季節(jié)經(jīng)常到戶外或者健身俱樂部活動(dòng)活動(dòng)，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

感謝邀請，其實(shí)這個(gè)問題呢，大部分人都會(huì)說是在夏季，為什么呢？因?yàn)橐徽f到減肥，很多人的第一想法就是夏季，因?yàn)闊?，?huì)出汗，出汗就代表燃燒脂肪，再加上夏天天氣炎熱，食欲不振，就會(huì)給人的感覺就是，吃的少自然就瘦下來了，其實(shí)這種說法是錯(cuò)誤的，每一個(gè)季節(jié)，都有每一個(gè)季節(jié)減肥的方式方法，這個(gè)是不一樣的，不過，我個(gè)人認(rèn)為，除了冬季，剩下的減肥季節(jié)都可以的，只要選擇合理的減肥計(jì)劃，每一個(gè)季節(jié)都可以減肥，說一下為什么我個(gè)人覺得冬季不好吧，第一點(diǎn)，天氣原因，太冷了，所以對(duì)于跑步健身減肥的人群，自然就不愿意在運(yùn)動(dòng)了，畢竟大冬天起床都是個(gè)問題，更別說七點(diǎn)之前起來跑步，第二點(diǎn)，穿著，冬天穿的厚實(shí)，就算去健身房鍛煉，也沒有其他三個(gè)季節(jié)舒適性好，畢竟還是有點(diǎn)冷的，第三點(diǎn)，吃，冬天一般吃飯都會(huì)選擇吃火鍋，不管是聚會(huì)，還是約會(huì)，火鍋還是很受歡迎的，火鍋可是很油膩的食物，對(duì)減肥可是沒有幫助的，當(dāng)然還有最重要的一點(diǎn)，冬季就代表著過年，過年就代表著，天天好吃的，我家在農(nóng)村，我記得我小時(shí)候，最盼望的就是過年，有新衣服穿，有很多好吃的。再比如過年前后的家庭聚會(huì)，那真是三天兩頭的不吃一頓火鍋是解決不了的，吃的多，自然就對(duì)減肥沒有好處了。好了，這個(gè)就是我個(gè)人的觀點(diǎn)，有沒有同感或者不同意見的，可以在下方留言，一起來討論一下，減肥這個(gè)世界所關(guān)心的話題。

減肥不分季節(jié)的，很多人說夏天比冬天更容易減肥也都沒有科學(xué)依據(jù)只是個(gè)人感覺而已。同樣時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，不論那個(gè)季節(jié)，消耗的熱量都是一樣。只是夏天比冬天運(yùn)動(dòng)積極性高一點(diǎn)。減肥貴在堅(jiān)持而不分季節(jié)。運(yùn)動(dòng)推薦keep軟件，里面有很多針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下去效果很明顯。飲食推薦薄荷軟件，每天記錄自己吃了什么食物，里面都有對(duì)應(yīng)熱量，這樣方便控制飲食。只有運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合，減肥效果才能事半功倍，。以上都是我親身體會(huì)，希望對(duì)你有幫助，祝你早日減肥成功

當(dāng)然是夏季啦！夏天熱容易出汗，而且本身夏天人就不怎么有食欲，自然吃的就少了。（通常情況下我每年夏天都會(huì)不自覺瘦個(gè)三四斤，可是冬天又長回來啦??）可是如果你真的想減肥，那么就順著夏天這股勁，堅(jiān)持少吃多運(yùn)動(dòng)，就有可能繼續(xù)瘦下去，至少保持不反彈回去也行啊。

其實(shí)減肥還是要靠毅力，我認(rèn)識(shí)一個(gè)朋友就是少吃的辦法從二百多斤減到一百六，他就是每頓飯都少吃點(diǎn)，然后多運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然每個(gè)人情況不同，最重要的是自己要視情況而定，少吃但一定要時(shí)刻注意自己的身體情況，看能不能承受得了，千萬不能猛地一下子不吃了。

其實(shí)不管做什么都是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，堅(jiān)持最重要。就像那句話“水滴石穿不是水的力量，而是堅(jiān)持的力量?！?/p>

weight: bold;">夏天減肥效果較好。

1、夏天天熱，人的代謝能力比其他季節(jié)高，消耗多自然減的塊。

2、食欲降低。 天氣熱會(huì)影響食欲，飲食減少更易于減肥。

3、效果不好肯定是方法不對(duì)，吃對(duì)的食物，吃對(duì)的量。

方***確不論什么季節(jié)都可以減的很好。方法不正確什么季節(jié)都減不好。下面是一位頑固性肥 胖女士的食譜，試試看你是不是也像她一樣一個(gè)月減了6斤。

早餐：雞蛋1個(gè)、牛奶250ml、蔬菜100克、主食50克
加餐：水果、豆干、肉干、奶選一樣。
午餐：肉150克、菜300克、主食100克。
加餐：水果、豆干、肉干、奶選一樣。
晚餐：：肉150克、菜300克。

有具體問題歡迎在評(píng)論區(qū)留言，12小時(shí)內(nèi)盡快答復(fù)！

每天貼5個(gè)創(chuàng)口貼，一周瘦1公斤，網(wǎng)上瘋傳的創(chuàng)口貼減肥法靠譜嗎？

創(chuàng)可貼減肥不了解

我用的邱醫(yī)生的減肥菜譜，卻是真真的瘦了

因?yàn)樯习啵鋵?shí)也沒有嚴(yán)格按照食譜

只是大概符合

也沒有特別運(yùn)動(dòng)

然后

一個(gè)月2，3斤的速度瘦了

已經(jīng)堅(jiān)持了3個(gè)月

每天看見稱上的數(shù)字在一點(diǎn)點(diǎn)減少

非常有成就感

如何在一個(gè)暑***實(shí)現(xiàn)瘦身？

轉(zhuǎn)眼間，暑***又快要到了，很多同學(xué)又要回到了自己的家中，開始了又一個(gè)快樂的旅程，小練老師不否認(rèn)，很多***期都是一個(gè)很好的瘦身機(jī)會(huì)，利用這個(gè)機(jī)會(huì)來鍛煉我們的身材，簡直是天大的好時(shí)機(jī)，而且，要知道，在夏天鍛煉身材，既省事又省力呢。那么我們就來練習(xí)下這套瘦身瑜伽。

1、單腿下犬式

↑暑***是一個(gè)很神奇的***期，因?yàn)檫M(jìn)入夏季，幾乎所有的人都想讓自己變得更加美麗和帥氣，能夠穿上自己喜歡的衣服。

動(dòng)作詳解：山式站立在地面之上，以腰部為彎曲軸，上體向前彎曲，同時(shí)，將左腿抬起，雙臂伸出，雙手接觸地面。

2、戰(zhàn)士一式變式

↑那么問題來了，好看的衣服當(dāng)然要配上完美的身材，才會(huì)有很大的殺傷力，所以，鍛煉身材，練習(xí)瑜伽來瘦身塑形，刻不容緩??！

聽起來好像很不容易做到，其實(shí)只要方法對(duì)，減肥一點(diǎn)都不困難。暑***天氣炎熱，較冬天運(yùn)動(dòng)更加消耗熱量，排出汗液的同時(shí)身體內(nèi)積累的毒素和垃圾也在一點(diǎn)點(diǎn)的排出體外，體重也會(huì)慢慢變輕，毒素排出皮膚也變得絲滑無瑕哦～

1.對(duì)尖式

↑抱著貓咪練瑜伽，負(fù)重練習(xí)瑜伽瘦的更快，一點(diǎn)都感覺不到疲憊呢～

體式詳解：首先山式站立在地面上，雙腳腳尖打開，腳跟并攏，兩手臂自然垂放在體側(cè)，身體保持直立。調(diào)整呼吸緩慢勻速，在呼氣的同時(shí)將臀部下沉，身體下蹲，雙膝打開朝向身體兩側(cè)方向，腳尖與地面接觸支撐身體。保持腰身挺直，將臀部蹲坐在腳后跟上。

2.公雞式

暑***因?yàn)楸容^熱能有效進(jìn)行更好的新陳代謝，確實(shí)是一個(gè)減肥瘦身的良好時(shí)節(jié)。但必須在自律的前提下，始終牢記三分練七分吃的準(zhǔn)則！

平常的話不要吃高熱量食品，中午7-8分飽，下午不超過6分。菜品主要以蔬菜為主，水果的話西瓜少吃點(diǎn)。每天堅(jiān)持跑步半個(gè)小時(shí)，如果條件好的話，建議去游泳。這個(gè)最適合夏天了，而且消耗熱量非常大，特別適合瘦身塑形！

謝誠邀 有時(shí)候減肥呢不難 保持一直瘦下去才是真真的困難 另外不同的人減肥方法則不同 需要減肥首先要搞清楚自己胖的原因 比如 飲食 比如便秘 比如 每天坐著 運(yùn)動(dòng)量少 新陳代謝變慢 還有脾胃虛 首先搞清楚原因 對(duì)癥下藥 然后養(yǎng)成易瘦體質(zhì) 治標(biāo)治本 減肥還需因人而異 大家可以私信我發(fā)照片 評(píng)估下身體 我會(huì)給你專業(yè)的建議 還有就是減肥減那個(gè)部分 有時(shí)候我們的體態(tài)或許不只是需要減肥 扣肩駝背 X形腿O型腿 平時(shí)會(huì)無緣無故頭疼 頭暈 等等一系列[_a1***_]的問題 這個(gè)就像生病 頭痛醫(yī)腳浪費(fèi)時(shí)間 因人而異 沒辦法一一列舉 有問題可以私信我 愿意為你解答

一個(gè)月最多瘦多少斤好？只想健康減肥，有沒有過來人推薦一下？

您好，人每天熱量缺口在500大卡左右是比較健康的，可以推薦你控制熱量攝入，然后通過無氧消耗糖原+有氧消耗脂肪大概加起來一個(gè)半小時(shí)，一公斤脂肪大概熱量為7700大卡左右 這樣粗略計(jì)算得知500x30=15000大卡的缺口，15000除7700 大概為4斤左右，這樣再不吃垃圾食品，比如奶茶薯片等高熱量的食物，以粗糧和高蛋白為主可以開心的瘦下去呢！而且，皮膚不會(huì)松！可以多多關(guān)注我，不懂可以私信一起交流一起進(jìn)步！

目前健身行業(yè)內(nèi)權(quán)威的研究機(jī)構(gòu)（美國運(yùn)動(dòng)委員會(huì)）已經(jīng)有了相對(duì)科學(xué)合理的建議：

要想取得最理想的長期健康受益和整體健康，最好每周逐漸減重不超過1-2磅（大約可以理解為0.5-1.0公斤）。那么一個(gè)月就是2-4公斤。

在一周的時(shí)間內(nèi)，3500卡路里的能量差可減重1磅，每天是500大卡，這個(gè)能量差可以通過兩種方式來合理產(chǎn)生：

運(yùn)動(dòng) 飲食

要特別注意的是：

對(duì)于減重初期的人群來說

1、如果沒有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，能需要循序漸進(jìn)，從自己有信心完成的運(yùn)動(dòng)量開始。每周做5%-10%的運(yùn)動(dòng)時(shí)間遞增。直到大約可以完成300左右的消耗。剩余的兩百大卡從飲食中控制2、在飲食方面，適量增加蛋白質(zhì)攝入，攝入總熱量不能低于自身的基礎(chǔ)代謝，也就是說，滿足基礎(chǔ)代謝需要的熱量攝入前提下，再做出飲食的調(diào)整。一般人群中，女性的基礎(chǔ)代謝為1200-1400大卡，男性為1400-1600大卡。

美國國家體重控制注冊中心（NWCR），通過大量數(shù)據(jù)和驗(yàn)證，給出了關(guān)于獲取健康受益的減重技巧和見解：

1、控制食物的分量。2、攝入食物的同時(shí)，把注意放在食物上，“走心”3、運(yùn)動(dòng)，維持肌肉含量和新陳代謝率4、學(xué)會(huì)關(guān)注體重的變化，不癡迷于小至0.01公斤的變化5、吃早餐6、監(jiān)控攝入量，這是減重的一個(gè)非常有效的策略7、關(guān)掉電視機(jī)，遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品8、不要等到明天才開始9、了解你的朋友。社交圈是也影響體重變化的一個(gè)因素。10、保持樂觀。

減肥不能心急，太快傷害身體，想一個(gè)月瘦幾十斤對(duì)身體傷害很大，即使體重掉下來，反彈也非常快。所以極端似的減肥方法不可取。要想做到不反彈，不節(jié)食的健康減肥需要從一開始的飲食起居做調(diào)整，選擇低熱量（粗糧最好），無糖的食物，以高蛋白低脂肪的飲食標(biāo)準(zhǔn)匹配早餐和中餐量少，晚餐不吃或者選擇水果牛奶代替。每天搭配一定程度的運(yùn)動(dòng)來消耗脂肪，比如：跑步，跳繩，拉筋（瑜伽塑型）達(dá)到減肥的目的，堅(jiān)持一個(gè)月大概瘦5~10斤比較正常，持續(xù)堅(jiān)持會(huì)收獲意想不到的的效果。等達(dá)到理想的體重只要不大吃大喝就不會(huì)反彈。最后祝你減肥成功，加油！

首先，我們可以通過BMI指數(shù)來確定的體重是否在彼岸準(zhǔn)范圍內(nèi)。

體質(zhì)指數(shù)（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m）

過輕：低于18.5 正常：18.5-24.99 過重：25-28 肥胖：28-32

但是如果單說一個(gè)月瘦多少合適，這個(gè)需要看你自身的情況，在不影響健康的情況下，每月瘦一點(diǎn)。減肥是個(gè)持久的過程，不能盲目的看效果，自己的身體最重要。

減肥有三個(gè)問題是同樣值得重視的：健康飲食，合理健身，安全用藥。這三者缺一不可。先說藥品，很多人不想服用藥品，怕有副作用，但是先確定一點(diǎn)，服用的一定要是符合國家標(biāo)準(zhǔn)的OTC藥品，而不是什么保健品，比如舒爾佳，正規(guī)藥店和醫(yī)院都有銷售。其次，健康飲食，飲食要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，多吃蔬菜水果少吃油膩食物。同時(shí)注意飲食時(shí)也要合理健身。鍛煉不止可以幫助減肥還能塑造良好身材。

正常情況下，一個(gè)月最多瘦幾斤？

正常情況下一個(gè)月瘦五斤左右是比較健康的，但那是對(duì)于大部分人而言，如果體重超重，長期沒有進(jìn)行過運(yùn)動(dòng)的朋友或者減肥初期，體重會(huì)下降地很快，出現(xiàn)一個(gè)月瘦十五斤以上都是很有可能的事情，但對(duì)于一直堅(jiān)持減肥的人群而言，一個(gè)月瘦五斤是比較容易接受的。

為什么要推薦這樣的減肥速度呢，因?yàn)槎虝r(shí)間內(nèi)體重下降過快，會(huì)造成大量能量物質(zhì)的丟失，而營養(yǎng)不良會(huì)造成免疫系統(tǒng)的損壞，讓身體健康受到影響，那么快速減肥有哪些壞處呢。

一：誘發(fā)疾病

體重下降過快容易導(dǎo)致膽結(jié)石，并且體重快速下降還會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，有時(shí)還會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生無法彌補(bǔ)的傷害，所以建議還是循序漸進(jìn)

二：生活質(zhì)量較差

減肥速度比較快，必然是節(jié)食和過度運(yùn)動(dòng)的雙管齊下，這本身沒有什么錯(cuò)的，但用力過度，讓人餓的前胸貼后背，是會(huì)影響精神狀態(tài)，并且不利于堅(jiān)持的

三：皮膚受傷

皮膚不是氣球，更不是彈力繩，可以迅速收縮的，一旦體重變化的速度超過一個(gè)月五斤，就很容易出現(xiàn)皺紋，皮膚也會(huì)加速老化

到此，以上就是小編對(duì)于真真健康減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于真真健康減肥的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。