大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥吃什么零食的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健身減肥吃什么零食的解答，讓我們一起看看吧。
健身吃甜玉米還是糯玉米？
健身的時(shí)候吃糯玉米比較好，因?yàn)?/a>，甜玉米的含糖量比較高，產(chǎn)生的熱量比較多，糯玉米的淀粉含量比較高，蛋白質(zhì)含量高，健身最好吃糯玉米，我的回答僅供參考，謝謝，
吃甜玉米
糯玉米比甜玉米熱量高。甜玉米熱量為112大卡(100克)，糯玉米熱量為142大卡(一百克)。如果我們用玉米代替主食來吃，減肥的效果會很小，但是如果把玉米當(dāng)零食吃，就相當(dāng)于每天多攝入200到300大卡的熱量，所以說這樣吃是會胖的，減肥可以吃低熱量的甜玉米，不過吃多了也會發(fā)胖。
有什么減肥期間可以吃的低脂零食？
低脂零食一般推薦波力海苔、蘇打餅干，蔬菜餅干、地瓜干，少量的堅(jiān)果、燕麥棒、全麥餅干、牛肉干、蔬菜干 。因?yàn)樗鼈兊臒崃繘]那么高，一些粗糧餅干，容易增強(qiáng)飽腹感，含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動和新陳代謝。對減肥期間都是有幫助的。
減肥期間吃低脂零食一定要把握好量，不然你前面做的所有努力都白費(fèi)了。首先一般低脂零食它的熱量含量都特別的低，因?yàn)橐龅綔p脂。然后它也能在你饑餓的時(shí)候增加飽腹感。減輕你對油炸、高脂肪食品的攝入。減肥期間盡量避免淀粉和高糖高鹽食物的攝入。要合理均勻分布實(shí)物量，做到不挑食，不偏食。選對食物是關(guān)鍵。同時(shí)也要加強(qiáng)運(yùn)動，幫助食物消化，促進(jìn)身體排毒，塑造好身材。要做到飲食運(yùn)動兩手抓。
有什么減肥期間可以吃的低脂零食？
在減肥期間適當(dāng)控制飲食，不建議吃零食，如果說是餓了的話，最好吃一些減肥的蔬菜和水果。
如：香蕉蘋果，西紅柿，黃瓜酸奶等。這些食物一般含有大量的膳食纖維以及多種維生素及礦物質(zhì)，吃后能夠增加飽腹感，而且有利于消化，并且這些食物含的脂肪以及糖類熱量都不高，吃了不會引起發(fā)胖，而且具有減肥的功效。
減肥期間可以少量多餐，但應(yīng)該吃好早餐以及午餐，如果長期不吃早餐也會容易引起身體發(fā)胖，可以在晚餐適量節(jié)食或者是不吃主食，可以用酸奶及蔬菜水果代替主食。
合理的健康減肥，科學(xué)減肥，千萬不要三天不吃，一周喝水的習(xí)慣去減肥。
婷妹兒在視頻中有詳細(xì)的解答！
減肥對于一些人可是持久戰(zhàn)呢，減肥需要一個(gè)過程，除了飲食方面控制一下，還要合理的運(yùn)動，減肥可是個(gè)煎熬的過程，減過肥的人深有體會，為了健康，為了美，那不容易呢。
減肥的人在減肥的過程容易餓，因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-t-m.html" target="_blank" class="QIHEIHQd75bc69ee1f8c72c relatedlink">他們要比不減肥的人要少吃熱量，脂肪多的食物，加上身體消耗，就比較容易餓，所以在減肥期間要吃些零食，比如堅(jiān)果類食品，核桃，開心果，瓜子等，可以吃些水果沙拉，香蕉，圣女果，葡萄??，蘋果??等這些低熱量水果，這些東西攜帶方便，上班餓了，吃點(diǎn)東西裹腹，晚餐就可以少吃點(diǎn)了。
主餐要吃，盡量吃點(diǎn)清淡有營養(yǎng)的食物，[_a***_]??炒蛋，青瓜，蘑菇??等這些食材購買方便，烹飪也快，節(jié)省時(shí)間。
減肥除了飲食要注意熱量高脂肪食物，還要合理安排運(yùn)動，這樣的方式更健康。
今天的回答就到這里了，喜歡的話記得點(diǎn)贊關(guān)注，我們一起學(xué)習(xí)更多的生活常識，@家常菜美食記
減肥也要吃零食，這10款低脂好吃的零食，解饞不發(fā)胖！
1.Go ahead酸奶水果夾心餅干
3.巷仔邊烤蝦
4.夾心海苔
5.Bourbon豆乳威化餅干
6全麥面包
8.博特農(nóng)莊小胡蘿卜
9.總統(tǒng)低脂芝士片
哈嘍，我是啊喜呀，很高興能夠回答你的這個(gè)問題。我將從一下三個(gè)方面給推薦減肥期間的低脂零食：低卡飲料，低卡肉類零食，低卡薯片。
一、低卡飲料：
??元?dú)馍郑?卡/瓶
??維他可可椰子水0卡每瓶
??三得利烏龍茶0cal
二、低卡肉類零食
??u1000五香味牛肉脯370卡/100g
??思潮大林蟹***90卡/100g
三、低卡薯片/餅干
到此，以上就是小編對于健身減肥吃什么零食的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥吃什么零食的2點(diǎn)解答對大家有用。
