大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥要用哪種方法好一點(diǎn)的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹減肥要用哪種方法好一點(diǎn)的解答，讓我們一起看看吧。
減肥什么好方法大家給推薦一下？
你好，很高興回答你的問(wèn)題！
減肥的方法有很多，但我們要選擇一些不容易反彈的減肥方法，下面介紹幾種:
1、原地跑，在室內(nèi)或過(guò)道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅(jiān)持每天跑15分鐘。
2、上樓梯，每周上下樓梯三至四次，每次連續(xù)30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，還可強(qiáng)健小腿、大腿和股部肌肉。
3、步行，飯后45分鐘左右，以每小時(shí)4.8公里的速度步行，熱量消耗很快，我上瘦身網(wǎng)提醒若在飯后2-3小時(shí)再步行一次，效果更佳。
4、瑜珈，來(lái)自印度的古老健身法，周3至4次，不僅可強(qiáng)健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態(tài)苗條。
5、跳舞，輕歌曼舞，每周3至4次，也是減肥方法之一。
6、跳繩，只要有足夠的空間，跳繩可隨時(shí)隨地進(jìn)行，可融減肥于游戲中。
7、晨操，晨起后，做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰(zhàn)，又可保持青春體態(tài)。
減肥有好多種方式，我可以分享給大家，運(yùn)動(dòng)減肥，但不可能三月五月就能減到你滿意的程度，而且要每天都堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，千萬(wàn)不能停，運(yùn)動(dòng)量還要大，出汗出的多會(huì)瘦快一些，也是好辛苦的，就算是瘦成功了后，還要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，要不然反彈很快，說(shuō)不定比以前還要肥，只有這種方式減肥才最健康，一句話要堅(jiān)持。另一種是吃減肥藥，吃了肯定會(huì)比運(yùn)動(dòng)減肥快的多，我朋友以前也吃過(guò)減肥藥，二個(gè)多月下來(lái)瘦了四十斤，還差點(diǎn)命都沒(méi)了，減肥藥吃了能控制食欲，對(duì)任何東西都沒(méi)胃口，一天吃一個(gè)蘋果或一個(gè)雞蛋就再也吃不下東西了，使勁吃下去胃不舒服，還要吐出來(lái)才舒服，口干，口臭，頭暈眼花，四肢無(wú)力，就像是一個(gè)病人，更不用說(shuō)上班了，吃不下還睡不著，晚上是想睡又睡不著的那種，大腦一直感覺(jué)是運(yùn)行狀態(tài)，不受控制，不吃東西加上睡眠不好，肯定瘦的快，喝水都困難，身體不好的話，估計(jì)會(huì)進(jìn)醫(yī)院，我朋友也是吃了藥身體受不了，打了一個(gè)星期吊針才好，就算瘦下來(lái)不控制嘴巴，死吃爛吃又把胃撐大了，反彈更快，不建議這種方法減肥。最后一種減肥法基本很少人會(huì)成功，就是控制嘴巴，少吃，好多東西都不能吃，靠的是意志力。不管任何一種減肥方法，都要對(duì)身體沒(méi)有害才行，還是要堅(jiān)持，再堅(jiān)持才能成功。
很高興能回答您關(guān)于減肥的這個(gè)問(wèn)題，就這個(gè)問(wèn)題本人有以下經(jīng)驗(yàn)可以分享參考:
個(gè)人認(rèn)為減肥的必要前提是健康，所以一切靠吃藥減肥的方法本人是通通拒之門外的!
本人屬于微胖型(圓臉就是再怎么樣都會(huì)顯胖些[流淚])，我試過(guò)兩個(gè)減肥法，都有效果，大家可以參考一下:
1.穿暴汗服運(yùn)動(dòng)，我是跟著視頻跳鄭多燕減肥操，其實(shí)可以跑步，劃船機(jī)，等等，每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，脫下暴汗服會(huì)發(fā)現(xiàn)全身濕透，衣服可以擰出水，哈哈！真的只要每天半小時(shí)就可以哦!你會(huì)神奇的發(fā)現(xiàn)前二十天每天瘦一斤半斤，二十天十斤絕對(duì)不是問(wèn)題!飲食晚餐控制量，晚餐清淡，綠色蔬菜還有肉(不要肥肉喲)雞蛋都可以吃，但是不要吃主食[_a***_]面條之類
第二個(gè)方法屬于飽瘦法，我是看了一本叫《掌控》的書，然后也跟隨微課學(xué)習(xí)了，這個(gè)方法說(shuō)起來(lái)其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是每餐兩拳頭的蔬菜，一拳頭的蛋白質(zhì)食物，比如:魚，蝦，牛肉，雞蛋等，＋一拳頭的主食，主食最好是粗糧，當(dāng)時(shí)老師給的建議是白蕓豆紅蕓豆泡發(fā)煮粥最好，三餐都是這樣標(biāo)配，可以吃的飽飽的，但是不要吃水果，零食，茶，咖啡等飲料，加上每天走路5000步以上，堅(jiān)持28天你的脂肪就會(huì)消耗掉很多很多的，身體指標(biāo)也健康很多，體重也在飽飽的狀態(tài)下直線下降，據(jù)說(shuō)挺多大咖都跟這個(gè)作者減肥運(yùn)動(dòng)，比如徐小平，樊登等，本人堅(jiān)持了28天輕了六斤哈
以上就是本人的一些減肥小經(jīng)驗(yàn)，期望對(duì)您有所幫助哦
到此，以上就是小編對(duì)于減肥要用哪種方法好一點(diǎn)的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥要用哪種方法好一點(diǎn)的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
