大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康就是減肥的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹健康就是減肥的解答，讓我們一起看看吧。
- 在減肥的道路上，你最關(guān)心的是體重還是健康？為什么？
- 常吃素是健康的減肥方法嗎？
- 為什么很多人不愿意相信通過合理飲食與健康運(yùn)動(dòng)瘦身而去相信節(jié)食、拔罐、減肥食譜一類的東西？
在減肥的道路上，你最關(guān)心的是體重還是健康？為什么？
我曾經(jīng)通過每天一小時(shí)鍛煉減了10斤 我既關(guān)心體重也關(guān)心健康
減肥可以說是女人一生的事業(yè) 我不要不健康的減肥 比如不吃東西 吃貓食 不按時(shí)吃飯 我不贊成這么做
健康的減肥 應(yīng)該是每天按時(shí)吃飯 早飯 中午飯都正常吃 不要吃太多 吃七分飽 晚飯一定要少吃 晚飯就吃小米粥的量再配一碟小咸菜就夠了 晚飯吃多了最容易長(zhǎng)胖
早飯吃的像皇帝 中午吃的像大臣 晚上吃的像乞丐 并且要拒絕一切的垃圾食品
同時(shí)還要每天加強(qiáng)鍛煉 最起碼每天鍛煉半小時(shí) 鍛煉要成為一生的習(xí)慣
你看社會(huì)中的人年輕的時(shí)候都很瘦 但是到40歲以后都長(zhǎng)胖了 因?yàn)?/a>人上歲數(shù)后 消化功能就差了 身材特別容易走形 但是堅(jiān)持鍛煉的人 身材就沒有什么變化 樣貌上也比同齡人年輕
減肥貴在堅(jiān)持 鍛煉也貴在堅(jiān)持 保持健康就是要靠自律 曾經(jīng)我看到一句話:保持健康就是吃你不想吃的 做你不想做的 喝你不想喝的
好習(xí)慣是自律 壞習(xí)慣是隨心所欲
都很重要
體重，太胖了，對(duì)身體也不健康
太瘦了，也不行
對(duì)于女的來說，拿我自己當(dāng)例子吧，我身高才155，體重120，它就屬于偏胖得，適量運(yùn)動(dòng)吧，就算不瘦，適量運(yùn)動(dòng)對(duì)身體是有好處的
這個(gè)我是最有經(jīng)驗(yàn)的，本人是真正的體驗(yàn)者，關(guān)于減肥，我很有發(fā)言權(quán)，因?yàn)槲沂菍?shí)實(shí)在在從一個(gè)120斤的胖子減到92斤，不要說120斤沒有多胖，可是對(duì)于158的身高來說，已經(jīng)夠胖了，一共用了半年時(shí)間，后期是體重維持。之前一直要減肥，可是沒有成功，這次減肥成功了，可是由于前期減肥的方式過于偏激，導(dǎo)致身體受到了很大的傷害，魚和熊掌不可兼得，為了美卻失去了健康，得不償失。所以，在減肥的道路上，一定要有一個(gè)正確的導(dǎo)向，不要一味追求快，卻拿健康當(dāng)籌碼。減肥是一個(gè)很漫長(zhǎng)的道路，美固然重要，可是隨著年齡的增長(zhǎng)，我們更需要的是健康。
減肥的方式很多種，最重要的是要少吃，記住！一定要少吃，但是不要不吃。吃可以，一定要健康的吃，形成健康的飲食習(xí)慣會(huì)受益終生。原生態(tài)的吃，最好要清蒸，煮，少鹽，少油。主食一定要控制量，不是非要戒掉主食，是要少量的吃，多吃蔬菜水果?？梢阅?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-t-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQb01559305cae8dc2 relatedlink">土豆當(dāng)主食，土豆可以增加飽腹感。多吃豆類可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)。早餐一定要豐富，必須要有雞蛋，午飯可以吃肉，但是要少吃肥膩的豬肉，雞胸肉和魚肉牛肉都是很不錯(cuò)的選擇，記住，不要吃皮，皮上的脂肪太多了，不利于減肥，雞爪豬蹄什么的都要戒掉。晚飯可以清淡一點(diǎn)，少吃或者不吃。要想提高新陳代謝，一定要多喝水，飯前喝水可以減少你的飯量。長(zhǎng)期這樣堅(jiān)持下去，你不僅可以瘦，還可以更健康。人生漫漫路，我們更需美麗與健康同在。
多吃一些提高免疫力的食物，可以幫我們更好的抵抗***
水果蔬菜不僅幫我們提供大量水分，增加飽腹感，還可以補(bǔ)充維生素
常吃素是健康的減肥方法嗎？
常吃素還是只吃素？
這個(gè)問題很嚴(yán)重，只吃素不但[_a***_]不良，還得看你以前是怎樣的飲食習(xí)慣，和以前相比減少脂肪攝入是可以，雖然我不是營(yíng)養(yǎng)學(xué)家，但我知道一些故事。
下面給大家講一下：
2012年的時(shí)候，開了個(gè)建材廠，看大門的是一對(duì)夫婦，年齡在70歲。女的我叫嬸子的，也70歲了，聽說她從小就不吃肉，更不吃味精一類的，因?yàn)槲覀冊(cè)谝粔K吃飯的，每次做飯不想另做的時(shí)候，提前把素菜類的調(diào)味精之前，就把一部分菜先鏟出來，給她準(zhǔn)備著。
等于說一輩子不吃肉，不吃味精、更不吃脂肪類的東西，不管是海鮮、野味類的都不吃。沒有吃過這些，有時(shí)候想偷偷弄點(diǎn)肉或者味精給她，她雖然不吃這些東西，但人家一口就能嘗出來，就不吃飯了。
但她的健康狀況也不好，血脂稠、血壓高、老年病也一樣不少。因?yàn)槲覀兿嗵幍煤芎?，有時(shí)候針對(duì)這些病還在網(wǎng)上幫助她查原因。
后來關(guān)注了很多的報(bào)道，血脂稠、血壓高都是膽固醇高的事。醫(yī)學(xué)界也調(diào)查了這方面的原因。
人在年輕的時(shí)候，你每天不攝入膽固醇你的肝臟也會(huì)生產(chǎn)膽固醇，因?yàn)槟愕难豪镄枰懝檀迹?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-r-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQ4860fd112908fcdb relatedlink">如果你攝入了膽固醇，你自身的調(diào)節(jié)功能就會(huì)讓肝臟少生產(chǎn)膽固醇，你經(jīng)常攝入膽固醇，時(shí)間長(zhǎng)了你的肝臟生產(chǎn)膽固醇的能力就會(huì)變得很弱，到老年的時(shí)候你減少或者不攝入膽固醇的時(shí)候，你的肝臟因?yàn)樯a(chǎn)膽固醇的能力有限，血液里面的膽固醇含量就會(huì)減少。反而心腦血管疾病就少了。
國(guó)外一些醫(yī)學(xué)專家針對(duì)膽固醇調(diào)查了和尚們，他們就合我所說一樣，一輩子吃素反而膽固醇都很高的原因就在這里。
就像我們小的時(shí)候打的防疫針一樣，這些疫苗都是***生產(chǎn)出來的，為什么我們要把***疫苗打到身體里面去？道理都知道，就是為了增加自身的抗體，讓細(xì)胞來對(duì)抗這些少量的***，讓細(xì)胞核永久記憶里有這種***的樣子，以后發(fā)現(xiàn)這種***怎樣對(duì)抗他。這樣自身的免疫功能就強(qiáng)大了。
為什么很多人不愿意相信通過合理飲食與健康運(yùn)動(dòng)瘦身而去相信節(jié)食、拔罐、減肥食譜一類的東西？
前兩天看到頭條上面由虎嗅app發(fā)表的一篇文章《人活著就是在對(duì)抗熵增》，從此了解了“熵增”一詞：
墑增定律：一個(gè)孤立系統(tǒng)中，熵永不減小。如果過程是可逆的，則其熵不變，如果過程不可逆，則熵（無序程序）增加。
人總是想要變懶，因?yàn)閼芯鸵馕吨娣?/p>
自律確實(shí)很難，美味要控制、鍛煉要堅(jiān)持，不然就無法保持完美身材。
所以，需要用一些方法來打破熵增，改變你想要改變的客觀事實(shí)。這些方法無疑都需要自我控制力，規(guī)律雖然是客觀存在的，存在于我們每個(gè)人身上，但是我們的主觀意識(shí)卻決定了它有沒有改變的可能性，有沒有打破舒適圈的可能性。
回到題中，為什么很多人不愿意相信合理的飲食和健康運(yùn)動(dòng)可以瘦身，反而去相信節(jié)食、拔罐和減肥食譜？
其實(shí)很多人并不是不相信合理的飲食和健康的運(yùn)動(dòng)，而是他們要追求快，“快”這個(gè)字已經(jīng)普遍的、常見的在我們身邊，甚至我們自己。這無疑是一個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)，人們總是想要急切的得到某種訊息，事實(shí)上通過網(wǎng)絡(luò)的發(fā)達(dá)確實(shí)可以很快的得到一些信息，在大環(huán)境的影響下，只要“快”能解決的事情，恨不得立馬看到效果，所以現(xiàn)在很多減肥廣告、護(hù)膚品廣告會(huì)時(shí)不時(shí)的突顯自己的“立桿見影”，這樣才更深入人心。
另一方面，是因?yàn)樗麄兩磉叴_實(shí)有朋友通過拔罐、食譜這樣的方法瘦下去過，由于效果驚人，才會(huì)得到深深得觸動(dòng)。既然朋友能成功，為什么自己不會(huì)成功？
所以才會(huì)提到這個(gè)過程是“瘦下去過”，有可以他的朋友只是短暫的一瘦，有些能保持、有些會(huì)反彈，但是人們更加愿意相信自己會(huì)朝好的一面發(fā)展，忽略自己的毅志力。
1、合理的飲食也就意味著再也不能隨意吃喝，現(xiàn)在的飲食環(huán)境已經(jīng)極大的影響了人們對(duì)食物的要求，或許會(huì)有人說“怎么開心怎么來，不會(huì)為了減肥讓自己痛苦”，為了滿足嘴欲說什么都是合理的，但是結(jié)果自然也是要自己承擔(dān)的；
到此，以上就是小編對(duì)于健康就是減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康就是減肥的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
