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健康就是減肥,健康比減肥更重要

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大家好,今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題,就是關(guān)于健康就是減肥問題,于是小編就整理了3個相關(guān)介紹健康就是減肥的解答,讓我們一起看看吧。

  1. 在減肥的道路上,你最關(guān)心的是體重還是健康?為什么?
  2. 常吃素是健康的減肥方法嗎?
  3. 為什么很多人不愿意相信通過合理飲食與健康運動瘦身而去相信節(jié)食、拔罐、減肥食譜一類的東西?

在減肥的道路上,你最關(guān)心的是體重還是健康?為什么?

我曾經(jīng)通過每天小時鍛煉減了10斤 我既關(guān)心體重也關(guān)心健康

減肥可以說是女人一生的事業(yè) 我不要不健康的減肥 比如不吃東西 吃貓食 不按時吃飯 我不贊成這么做

健康就是減肥,健康比減肥更重要
圖片來源網(wǎng)絡(luò),侵刪)

健康的減肥 應(yīng)該是每天按時吃飯 早飯 中午飯都正常吃 不要吃太多 吃七分飽 晚飯一定要少吃 晚飯就吃小米粥的量再配一碟小咸菜就夠了 晚飯吃多了最容易長胖

早飯吃的像皇帝 中午吃的像大臣 晚上吃的像乞丐 并且要拒絕一切的垃圾食品

同時還要每天加強鍛煉 最起碼每天鍛煉半小時 鍛煉要成為一生的習(xí)慣

健康就是減肥,健康比減肥更重要
(圖片來源網(wǎng)絡(luò),侵刪)

你看社會中的人年輕的時候都很瘦 但是到40歲以后都長胖了 因為人上歲數(shù)后 消化功能就差了 身材特別容易走形 但是堅持鍛煉的人 身材就沒有什么變化 樣貌上也比同齡人年輕

減肥貴在堅持 鍛煉也貴在堅持 保持健康就是要靠自律 曾經(jīng)我看到一句話:保持健康就是吃你不想吃的 做你不想做的 喝你不想喝的

好習(xí)慣是自律 壞習(xí)慣是隨心所欲

健康就是減肥,健康比減肥更重要
(圖片來源網(wǎng)絡(luò),侵刪)

都很重要

體重,太胖了,對身體也不健康

太瘦了,也不行

對于女的來說,拿我自己當(dāng)例子吧,我身高才155,體重120,它就屬于偏胖得,適量運動吧,就算不瘦,適量運動對身體是有好處

這個我是最有經(jīng)驗的,本人是真正的體驗者,關(guān)于減肥,我很有發(fā)言權(quán),因為我是實實在在從一個120斤的胖子減到92斤,不要說120斤沒有多胖,可是對于158的身高來說,已經(jīng)夠胖了,一共用了半年時間,后期是體重維持。之前一直要減肥,可是沒有成功,這次減肥成功了,可是由于前期減肥的方式過于偏激,導(dǎo)致身體受到了很大的傷害,魚和熊掌不可兼得,為了美卻失去了健康,得不償失。所以,在減肥的道路上,一定要有一個正確的導(dǎo)向,不要一味追求快,卻拿健康當(dāng)籌碼。減肥是一個很漫長的道路,美固然重要,可是隨著年齡的增長,我們更需要的是健康。

減肥的方式很多種,最重要的是要少吃,記??!一定要少吃,但是不要不吃。吃可以,一定要健康的吃,形成健康的飲食習(xí)慣會受益終生。原生態(tài)的吃,最好要清蒸,煮,少鹽,少油主食一定要控制量,不是非要戒掉主食,是要少量的吃,多吃蔬菜水果??梢阅?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-t-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ293878762c104860 relatedlink">土豆當(dāng)主食,土豆可以增加飽腹感。多吃豆類可以補充蛋白質(zhì)。早餐一定要豐富,必須要有雞蛋,午飯可以吃肉,但是要少吃肥膩的豬肉,雞胸肉和魚肉牛肉都是很不錯的選擇,記住,不要吃皮,皮上的脂肪太多了,不利于減肥,雞爪豬蹄什么的都要戒掉。晚飯可以清淡一點,少吃或者不吃。要想提高新陳代謝,一定要多喝水,飯前喝水可以減少你的飯量。長期這樣堅持下去,你不僅可以瘦,還可以更健康。人生漫漫路,我們更需美麗與健康同在。

一定要注意食物熱量,每吃一頓都要大概計算一下熱量

多吃一些提高免疫力的食物,可以幫我們更好的抵抗***

水果蔬菜不僅幫我們提供大量水分,增加飽腹感,還可以補充維生素

吃素是健康的[_a***_]嗎?

常吃素還是只吃素?

這個問題很嚴重,只吃素不但營養(yǎng)不良,還得看你以前是怎樣的飲食習(xí)慣,和以前相比減少脂肪攝入是可以,雖然我不是營養(yǎng)學(xué)家,但我知道一些故事。

下面給大家講一下:

2012年的時候,開了個建材廠,看大門的是一對夫婦,年齡在70歲。女的我叫嬸子的,也70歲了,聽說她從小就不吃肉,更不吃味精一類的,因為我們在一塊吃飯的,每次做飯不想另做的時候,提前把素菜類的調(diào)味精之前,就把一部分菜先鏟出來,給她準備著。

等于說一輩子不吃肉,不吃味精、更不吃脂肪類的東西,不管是海鮮、野味類的都不吃。沒有吃過這些,有時候想偷偷弄點肉或者味精給她,她雖然不吃這些東西,但人家一口就能嘗出來,就不吃飯了。

但她的健康狀況也不好,血脂稠、血壓高、老年病也一樣不少。因為我們相處得很好,有時候針對這些病還在網(wǎng)上幫助她查原因。

后來關(guān)注了很多的報道,血脂稠、血壓高都是膽固醇高的事。醫(yī)學(xué)界也調(diào)查了這方面的原因。

人在年輕的時候,你每天不攝入膽固醇你的肝臟也會生產(chǎn)膽固醇,因為你的血液里需要膽固醇,如果你攝入了膽固醇,你自身的調(diào)節(jié)功能就會讓肝臟少生產(chǎn)膽固醇,你經(jīng)常攝入膽固醇,時間長了你的肝臟生產(chǎn)膽固醇的能力就會變得很弱,到老年的時候你減少或者不攝入膽固醇的時候,你的肝臟因為生產(chǎn)膽固醇的能力有限,血液里面的膽固醇含量就會減少。反而心腦血管疾病就少了。

國外一些醫(yī)學(xué)專家針對膽固醇調(diào)查了和尚們,他們就合我所說一樣,一輩子吃素反而膽固醇都很高的原因就在這里。

就像我們小的時候打的防疫針一樣,這些疫苗都是***生產(chǎn)出來的,為什么我們要把***疫苗打到身體里面去?道理都知道,就是為了增加自身的抗體,讓細胞來對抗這些少量的***,讓細胞核永久記憶里有這種***的樣子,以后發(fā)現(xiàn)這種***怎樣對抗他。這樣自身的免疫功能就強大了。

為什么很多人不愿意相信通過合理飲食與健康運動瘦身而去相信節(jié)食、拔罐、減肥食譜一類的東西?

前兩天看到頭條上面由虎嗅app發(fā)表的一篇文章《人活著就是在對抗熵增》,從此了解了“熵增”一詞:

墑增定律:一個孤立系統(tǒng)中,熵永不減小。如果過程是可逆的,則其熵不變,如果過程不可逆,則熵(無序程序)增加。

人總是想要變懶,因為懶就意味著舒服;

自律確實很難,美味要控制、鍛煉要堅持,不然就無法保持完美身材。

所以,需要用一些方法來打破熵增,改變你想要改變的客觀事實。這些方法無疑都需要自我控制力,規(guī)律雖然是客觀存在的,存在于我們每個人身上,但是我們的主觀意識卻決定了它有沒有改變的可能性,有沒有打破舒適圈的可能性。

回到題中,為什么很多人不愿意相信合理的飲食和健康運動可以瘦身,反而去相信節(jié)食、拔罐和減肥食譜

其實很多人并不是不相信合理的飲食和健康的運動,而是他們要追求快,“快”這個字已經(jīng)普遍的、常見的在我們身邊,甚至我們自己。這無疑是一個快節(jié)奏的社會,人們總是想要急切的得到某種訊息,事實上通過網(wǎng)絡(luò)的發(fā)達確實可以很快的得到一些信息,在大環(huán)境的影響下,只要“快”能解決的事情,恨不得立馬看到效果,所以現(xiàn)在很多減肥廣告、護膚品廣告會時不時的突顯自己的“立桿見影”,這樣才更深入人心。

另一方面,是因為他們身邊確實有朋友通過拔罐、食譜這樣的方法瘦下去過,由于效果驚人,才會得到深深得觸動。既然朋友能成功,為什么自己不會成功?

所以才會提到這個過程是“瘦下去過”,有可以他的朋友只是短暫的一瘦,有些能保持、有些會反彈,但是人們更加愿意相信自己會朝好的一面發(fā)展,忽略自己的毅志力。

1、合理的飲食也就意味著再也不能隨意吃喝,現(xiàn)在的飲食環(huán)境已經(jīng)極大的影響了人們對食物的要求,或許會有人說“怎么開心怎么來,不會為了減肥讓自己痛苦”,為了滿足嘴欲說什么都是合理的,但是結(jié)果自然也是要自己承擔(dān)的;

到此,以上就是小編對于健康就是減肥的問題就介紹到這了,希望介紹關(guān)于健康就是減肥的3點解答對大家有用。

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