大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥健康年輕的問題，于是小編就整理了3個相關介紹減肥健康年輕的解答，讓我們一起看看吧。
你怎么看人民網發(fā)文：”減肥漸成全民時尚”，如何健康合理的減肥？
肥胖已經困擾著廣大群眾..
減肥也是不得已的
實話，要是你身材勻稱...減啥肥？
大部分只要不胖，哪怕沒啥肌肉線條。只要健康就好。
減去了多余的脂肪，看起來也精神很多，同時形象上也會有改善。
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如何看待？
年輕的我們該如何減肥？
減肥方法主要在于飲食以及遠動。較好的安排自己具有一定的減肥療效。
工具/原料- 減肥方法
首先感謝邀請。減肥確實現(xiàn)在成為了年輕人比較熱門的話題之一，而方式方法也是各式各樣。但是萬變不離其宗，想要減肥最關鍵的一點是控制熱量的攝入，只有當消耗量大于攝入量的時候，我們身體才能調動體內多余的脂肪去供能，也就是說，光靠訓練或者光靠節(jié)食來減肥都是不正確的做法。
首先說飲食，如果只單純靠餓肚子來減肥，確實在體重上會有所體現(xiàn)，數(shù)字下降了，但是減掉的大部分是水分，還有一小部分蛋白質，最后才是脂肪。因此，這個人在減肥過后我們會發(fā)現(xiàn)，他雖然人瘦了一圈，但是肚子上還是會有微小的隆起，身材也不是很好看，只是單純地體重下降看上去瘦而已。并且，長期餓肚子還會導致營養(yǎng)不良，久而久之腸胃和消化系統(tǒng)就會出問題，更嚴重地則會出現(xiàn)厭食癥，會危及生命。
還有最關鍵的一點是，因為你長期靠餓肚子來減肥，你的基礎代謝率也會下降，而你的大腦會認為你處于“戰(zhàn)亂饑荒”的年代，怕你被餓死，從而會使你攝入多余能量轉化為脂肪的速度更加的迅速，也就是說，如果你不小心參加了一次聚會或者放縱了一次，那么體重馬上就會顯著地回升，辛辛苦苦保持的成果也就不翼而飛，顯然這是不科學的。
再說運動，如果只單純靠運動來減肥，并不是不科學，而是效果不明顯，因為你不去控制飲食，很有可能在運動過后食欲大開，反而攝入更多的能量。我們要知道，我們的基礎代謝才是能量消耗的大頭，而你辛辛苦苦做的那些運動，充其量不過也就幾百千卡的量，隨便吃點什么高熱量的食物，分分鐘就會“補”回來。
因此，想要科學有效地減肥，必須要做到以科學的飲食為前提，再加上合理的運動，最后還要保證充足的休息。只有同時滿足了這三點，我們才能真正意義上減去多余的“脂肪”，使自己的身體更加健康，而不是簡單地從外觀或者數(shù)字上來體現(xiàn)。
希望可以幫到您。
一，少吃，但是吃健康的，吃多樣的，二，多運動，養(yǎng)成自己的習慣，三，睡好，早睡，早起。肥真的不如瘦點兒好看。 等你真瘦了，就知道[_a***_]只吃七分飽的好了。生物學基礎是，細胞分裂次數(shù)一定，適當饑餓，可以延緩分裂，所以長壽。減肥有動力了吧！
35歲后，如何制定科學瘦身計劃呢？
我即將20，無論多少歲減肥都有共性。我從110到170又從170下到120，我胖是因為進的電影工作室每天夜宵兩只雞整的，瘦是因為蘋果，所以現(xiàn)在我看到蘋果就會反胃。
每一個胖子都渴望好的身材，合理的減肥方法很重要。不能照抄，選擇適合自己的。減肥必須有動力，不得不承認許多人減肥就是口號，沒有堅定的信念和意志力，這活還真難整。我說我總結的幾點，如果你覺得有用的話點個贊。
1.肉很硬或者繃很緊的人減肥很麻煩。
2.減肥的核心就是消化能力，多吃點健胃的藥。
3.早餐一定要吃！這個很重要！
4.瘦臉的話，你可以每天上下左右張大嘴巴，拉臉皮，左右上下各一次，舌頭內掛。試過，效果明顯。
5.香蕉蘋果助消化，但別吃太多。
7.給肚子一層層疊起來，然后往里擠壓，做多就好。
8.別吃燒雞烤雞，雌性激素讓我現(xiàn)在的胸部都想動手術了。
到此，以上就是小編對于減肥健康年輕的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥健康年輕的3點解答對大家有用。
