大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥對(duì)孩子好不好教的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹健身減肥對(duì)孩子好不好教的解答，讓我們一起看看吧。
小兒8歲，微胖，適合做什么運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，達(dá)到減肥的效果？
首先最重要的是科學(xué)膳食，七分吃三分練。其次是對(duì)8歲的孩子來(lái)說(shuō) 父母的影響也是很重要的。要經(jīng)常帶孩子去鍛煉，給孩子灌輸一種勤鍛煉愛(ài)運(yùn)動(dòng)精神。
這樣的話 我想孩子不管做什么運(yùn)動(dòng)就會(huì)達(dá)到一定的減肥效果。就比如 打羽毛球 打籃球 踢足球 跳繩等。堅(jiān)持鍛煉 持之以恒 對(duì)減肥是一定的成效的！
九歲小男孩在健身房能做哪些健身器械來(lái)減脂增??？
一個(gè)青少年體能訓(xùn)練的問(wèn)題竟然都是完全不懂的人在回答，雖然的確不需要去健身房進(jìn)行力量舉器械訓(xùn)練，但竟然還有人說(shuō)是不要做無(wú)氧訓(xùn)練，那就完全是誤導(dǎo)了。
青少年體能訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)以自重訓(xùn)練為主要力量及體能訓(xùn)練方式，包括俯臥撐、引體向上、自重深蹲、橋、倒立等。合理的自重訓(xùn)練可以促進(jìn)肌肉力量及骨骼發(fā)育，并且能提升自身的掌控能力，對(duì)人體十項(xiàng)體能素質(zhì)分別是心肺耐力、肌耐力、力量、柔韌性、爆發(fā)力、速度、協(xié)調(diào)性、靈活性、平衡性和準(zhǔn)確性的提高都有很好的效果。至于力量舉器械訓(xùn)練，可以在青春期時(shí)進(jìn)行一些輕負(fù)重器械訓(xùn)練，那時(shí)有了自重訓(xùn)練的基礎(chǔ)，訓(xùn)練起來(lái)核心、小肌肉群、關(guān)節(jié)更穩(wěn)定，不容易受傷害。大重量向心型動(dòng)作臥推、硬拉、深蹲等最好是等成年以后，骨骼發(fā)育完全后再訓(xùn)練。
堅(jiān)持合理的自重健身訓(xùn)練，也有助于孩子未來(lái)進(jìn)行某一轉(zhuǎn)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，能大幅度提高孩子對(duì)專項(xiàng)技術(shù)的掌握能力，因?yàn)?/a>力量以及對(duì)自身的掌控是一切技巧的基礎(chǔ)。
跑步機(jī)，橢圓機(jī)都行。其他的負(fù)重類的器械，如你非體育專業(yè)，沒(méi)有訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，不要去嘗試自己帶著小孩練。少年兒童骨骼，神經(jīng)等正在發(fā)育，可以說(shuō)一年一個(gè)樣，每個(gè)年齡段的訓(xùn)練重點(diǎn)都不同。你的重點(diǎn)如是要減肥的話，還是多在飲食上下點(diǎn)功夫，然后以各種墊上運(yùn)動(dòng)為主。
九歲的小男孩不建議去健身房做健身，更不建議盲目減脂或者增肌。首先健身房是禁止兒童進(jìn)入的，因?yàn)榻∩矸康哪切┢骷呛苡形ｋU(xiǎn)性的。未成年人他們沒(méi)有應(yīng)變能力不能夠隨時(shí)保護(hù)自己。小孩子如果在健身房鍛煉的話，是很容易受傷的，而且那些健身器材都是給成年人鍛煉的，并不適合兒童去使用。
再說(shuō)說(shuō)減脂或者增肌，如果孩子不是有病態(tài)的胖或者太瘦，就不要去刻意減肥或者增肌。因?yàn)樵?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQ2b3b232690df11b6 relatedlink">這個(gè)年齡段正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，沒(méi)有必要去做一些身材上的調(diào)整，因?yàn)樗麄儾皇浅赡耆恕?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ11b6e7e10cfe7130 relatedlink">現(xiàn)在胖一點(diǎn)或者瘦一點(diǎn)，是沒(méi)有什么問(wèn)題的。但是如果比同齡人胖的太多或者說(shuō)瘦太多的話想要改變，可以通過(guò)戶外的一些鍛煉去改善。
可以去廣場(chǎng)公園跑跑步做一些有氧的運(yùn)動(dòng)，做一些孩子比較感興趣的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)乒乓球，羽毛球等。除了鍛煉之外還可以從孩子的飲食上面下手。如果吃得太胖就少吃一些油膩的東西，晚飯不要吃得太多。太瘦的話就增加一些蛋白質(zhì)的食物和有營(yíng)養(yǎng)的食物配合鍛煉，但是千萬(wàn)不要讓孩子為了減肥而節(jié)食。
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九歲小男孩在健身房能做哪些健身器械來(lái)減脂增??？
九歲小男孩不能到健身房用健身器械來(lái)減脂增??！
健身房的全部運(yùn)動(dòng)器械是為成人減肥增肌而設(shè)計(jì)的，不適合兒童使用，九歲男孩正在身體發(fā)育時(shí)期，做健身器械可能會(huì)影響孩子[_a***_]身高！可能影響孩子骨骼正常生長(zhǎng)，我的建議是：
一，你讓九歲孩子進(jìn)健身房是孩子胖了脂肪多了，你得從根本上解決問(wèn)題，孩子肥胖的原因是吃的太多，太好，零食吃的多等所造成。
幫助孩子控制飲食，讓孩子知道肥胖會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重傷害，讓孩子控制飲食成為自己內(nèi)在要求。
控制飲食主?？刂?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ636ae50b9d050ee3 relatedlink">主食，主食吃的太多，吸收的糖原消牦不了轉(zhuǎn)化成脂肪，成人減肥階段一般一天只能吃4至8兩主食，9歲孩子也應(yīng)控制在6兩上下?？梢远喑匀~類蔬菜抵消控制飲食造成的饑餓感。
不吃油炸食品，不吃油炸洋垃圾食品，不吃零食，晚飯后不吃任何食物，不喝碳酸飲料。
二，為成人設(shè)計(jì)的健身器械不適合兒童使用，即使是跑步機(jī)也不行，跑步機(jī)上單調(diào)枯燥的重復(fù)動(dòng)作讓孩子無(wú)法堅(jiān)持，同時(shí)孩子很難掌握跑步機(jī)的節(jié)拍，容易掉機(jī)。
想增肌必須要大量增加蛋白質(zhì)的攝入，兒童不適合大量吃雞蛋.肉類食物。否則會(huì)增肥或引起其他身體毛病。
小孩子應(yīng)該減肥嗎？
當(dāng)減肥成了社會(huì)上最時(shí)髦的流行詞匯時(shí)，很多人卻并不知道自己究竟算不算“肥胖”，而對(duì)經(jīng)常掛在專家口邊的“超重”的概念更是不清不楚，為此記者***訪了陜西省人民醫(yī)院兒科主任焦富勇教授。焦教授告訴記者，世界衛(wèi)生組織有一個(gè)關(guān)于體重指數(shù)的公式，即體重指數(shù)＝體重（公斤數(shù)）÷身高數(shù)的平方（以米為單位），根據(jù)這個(gè)公式就可以得出自己的體重指數(shù)，如果這個(gè)數(shù)值在25至30之間，則為超重；如果這個(gè)數(shù)值大于或等于30就屬于肥胖了。焦教授特別指出世界衛(wèi)生組織提供的這個(gè)定義來(lái)自西方人的數(shù)據(jù)，并不適用于中國(guó)人。中國(guó)肥胖問(wèn)題工作組提出體重指數(shù)在18.5至23.9之間比較適宜，24至 27.9之間為超重，28以上就為肥胖了。一般認(rèn)為這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)更符合中國(guó)人的實(shí)際情況，人們也可以根據(jù)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來(lái)判斷你自己或孩子需不需要。
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你多大？如果 成長(zhǎng)發(fā)育期不建議大幅度減肥但是減肥不是你餓肚子就能減肥的1、克服心理障礙，要自信，相信你瘦下來(lái)就好了2、少油鹽，保持正常的吃飯不要餓肚子3、多運(yùn)動(dòng)，非常關(guān)鍵4、耐心，一般三個(gè)月才有成效，加油
小孩年齡有多大？多重呢？
如果孩子的“胖”在健康的范圍內(nèi)，就不需要減肥；如果孩子的胖，引起了各類并發(fā)癥，比如說(shuō)高血壓、糖尿病等，就不要認(rèn)為胖還是健康了，建議去醫(yī)院檢查一下，然后合理減肥；如果孩子自己覺(jué)得自身的胖，已經(jīng)影響到了自己的交際，對(duì)孩子的心理造成了影響，這時(shí)候家長(zhǎng)一定要正確的引到孩子，鼓勵(lì)孩子減肥。
現(xiàn)在的人都很注意形象，尤其是女性，稍微胖了一點(diǎn)，都要減肥，確保自己最完美的一面展現(xiàn)出來(lái)，但是你們知道嗎，不僅僅是大人需要抵抗肥胖的問(wèn)題，現(xiàn)在越來(lái)越多的小寶寶也有肥胖的問(wèn)題，我們平時(shí)看見(jiàn)胖嘟嘟的小寶寶，有可能都是超重的哦！那么小寶寶需要減肥嗎？胖孩子真的不好嗎？
那么孩子的標(biāo)準(zhǔn)體重究竟是多少呢？咱們先來(lái)看看這個(gè)表
中國(guó)7歲以下男童體重標(biāo)準(zhǔn)值（KG）
中國(guó)7歲以下女童體重標(biāo)準(zhǔn)值（KG）
在這幾個(gè)表格中，最上方的1SD、2SD和3SD是指“標(biāo)準(zhǔn)差”。也許我們并不需要完全掌握“標(biāo)準(zhǔn)差”的含義，從“兒童肥胖癥”的界定標(biāo)準(zhǔn)就說(shuō)明了問(wèn)題：“兒童肥胖癥”一般是指體重超過(guò)同性別、同年齡健康兒平均體重2個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差；或超過(guò)同身高健康兒平均體重的2個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差；或超過(guò)同年齡、同性別平均體重的20%。也就是說(shuō)，如果你家孩子的體重，超出這幾個(gè)表格中標(biāo)注成紅色的“2SD”這一列的數(shù)值，那就有些超重了。
一、爸爸、媽媽認(rèn)為孩子過(guò)于肥胖，影響將來(lái)，需要減肥
到此，以上就是小編對(duì)于健身減肥對(duì)孩子好不好教的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥對(duì)孩子好不好教的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
