大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康說(shuō)減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹健康說(shuō)減肥的解答，讓我們一起看看吧。
- 有人說(shuō)，茶水煮米飯，健康又有助減肥是嗎？
- 聽說(shuō)芥菜也能減肥，是真的嗎？
- 為何說(shuō)“細(xì)嚼慢咽、飯吃八飽”有益瘦身和健康？
- 健身減脂時(shí)大家說(shuō)吃些果醬或花生醬挺健康的，但我去超市看了一下發(fā)現(xiàn)花生醬果醬的脂肪含量特別高，為什么？
有人說(shuō)，茶水煮米飯，健康又有助減肥是嗎？
茶水煮飯不但可以去膩，清口，助消化，常吃茶水煮的米飯有較好的保健作用。茶水煮飯怎么做？
制作方法：
將少量的茶葉用水浸泡，待茶葉泡開后，濾去茶葉取湯煮飯即可。
注意事項(xiàng)：
1：茶葉不要放太多
2：不要隔夜茶
聽說(shuō)芥菜也能減肥，是真的嗎？
想要減肥必須得持之以恒的堅(jiān)持下去，其次是有一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，最重要的是少糖、少鹽、少淀粉的攝入。我是以堅(jiān)持粗糧為主，現(xiàn)在一個(gè)半月，成功瘦下來(lái)25斤，感覺身體越來(lái)越精神了，也沒有做多少運(yùn)動(dòng)，就是每天的正常上班工作的運(yùn)動(dòng)量
如果你想減肥可以關(guān)注我，我會(huì)不定時(shí)的分享我的日常飲食，健康輕松的減肥
見過(guò)那個(gè)瘦人吃東西很講究，這個(gè)不能吃，或者這個(gè)必須多吃？
所謂一些有減肥作用的食品，也只是在一種條件下吃，才有減肥效果
在代替一頓飯的前提下，就能有減肥效果
這個(gè)效果，其實(shí)跟吃飯七分飽是異曲同工的
謝謝邀請(qǐng)。
芥菜熱量低，每100g芥菜產(chǎn)生熱量27kcal，不僅芥菜，其他蔬菜的熱量也普遍都很低，有的甚至比芥菜熱量還低一點(diǎn)，比如白菜18kcal/100g;小白菜17kcal/100g;芹菜17kcal/100g;圓生菜15kcal/100g;茼蒿24kcal/100g黃瓜16kcal/100g;冬瓜12kcal/100g，番茄20kcal/100g等。
減肥最重要的是控制總能量的攝入和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。飲食基本原則：低能力、低脂肪、適量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、復(fù)雜碳水化合物并增加新鮮蔬菜和水果在飲食中的比例。
減肥不是靠單一食物的作用，所以單純說(shuō)芥菜減肥是不恰當(dāng)?shù)摹５蜔崃渴卟撕芏?，要注意均衡飲食?/p>
首先來(lái)說(shuō)減肥不要迷信某一種食物，減肥過(guò)程當(dāng)中更要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡。
芥菜減肥是真的，而且只要是蔬菜基本都能減肥，因?yàn)?/a>他們的主要成分是水，90%以上都是水，脂肪含量接近于零，碳水化合物的量一般比較低個(gè)別蔬菜除外。蔬菜還含有大量的膳食纖維，減少脂肪吸收，所以說(shuō)減肥一定要多吃蔬菜。
需要提醒的是芥菜也好，其他蔬菜也好，都跟烹調(diào)方式有密切的關(guān)系。之前我去保定吃過(guò)一次炸菜丸子，菜本身很好，可是是用油炸的，菜丸子里邊全是油，這樣的吃法怎么減肥呢？最好是清炒，或者涮著吃。
祝你減肥成功。
吃芹菜是可以瘦臉的。一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而需要消耗5～8卡路里的熱量，進(jìn)入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣，消化芹菜所需的熱量就超過(guò)了它本身提供的熱量。而且咀嚼的動(dòng)作，能起到瘦臉的效果。西芹有平肝降壓、鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)血補(bǔ)虛等作用，西芹中的粗纖維還可以幫助腸蠕動(dòng)，排毒養(yǎng)顏。不過(guò)脾胃虛寒、腸滑不固、血壓偏低者應(yīng)少吃芹菜。
為何說(shuō)“細(xì)嚼慢咽、飯吃八飽”有益瘦身和健康？
謝謝誠(chéng)邀！因?yàn)檫@樣可以減少胃的壓力，幫助胃更好的消化，還有就是如果吃的太撐，大腦會(huì)暫時(shí)性的缺氧，不知道你是否有這樣的感覺。人吃飽后會(huì)有點(diǎn)睡意的感覺，這就是真實(shí)的反應(yīng)，所以呀，要細(xì)嚼慢咽，吃飯七分飽！
[_a***_]減脂時(shí)大家說(shuō)吃些果醬或花生醬挺健康的，但我去超市看了一下發(fā)現(xiàn)花生醬果醬的脂肪含量特別高，為什么？
對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，減脂期間并不適合吃果醬或者花生醬。
主要原因也正如您說(shuō)的它們的脂肪含量高，熱量高，很容易導(dǎo)致總熱量超標(biāo)。
還有一小部分人倒是適合吃花生醬的，這部分人就是***用生酮飲食法等極端的方法來(lái)減肥的人，這些減肥方法***用的是無(wú)碳水、高脂肪的飲食結(jié)果來(lái)減肥的。花生醬正好滿足條件。
花生醬的優(yōu)點(diǎn)在于蛋白質(zhì)含量不錯(cuò)，并且所含的脂肪是不飽和脂肪酸，這對(duì)身體是有益的。
但是，即便是這樣，也并不能改變花生醬吃高熱量、高脂肪的主要特性。
所以，花生醬并不適合我們大多數(shù)人的減肥食譜。
如果您特別喜愛花生醬，只要控制好用量，也是完全沒有問(wèn)題的。
***如您為了減肥，每天實(shí)際需要攝入的熱量是1500千卡。
一個(gè)雞蛋約5g脂肪；
要看你是怎么減脂的，如果日常能量過(guò)低的話是可以食用的，不過(guò)也建議你去找那種低脂的花生醬再結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)以及合理的飲食。
但是大部分的減脂人群還是不建議去食用這些花生醬料的，這些***調(diào)料的脂肪含量通常都會(huì)很高。
我已經(jīng)減掉***0斤了，減脂期間我是盡量不去碰觸這些醬料的，如果必要的話會(huì)買一些低脂的
花生醬是適合健身時(shí)吃的，但果醬可不是！這兩個(gè)有共同點(diǎn)，同時(shí)也有區(qū)別；共同點(diǎn)是熱量高，區(qū)別是果醬不光熱量高糖度還高，果醬一般會(huì)摻白糖，這樣的食物最好少吃，另外果醬容易壞，所以防腐劑的含量也比花生醬要多得多，最好少碰，不光是健身減肥時(shí)，平時(shí)也盡量少吃果醬，除非你能保證是肉眼可見的新品，或者是良心商家的純天然。
再說(shuō)為什么可以吃花生醬，明明熱量很高啊，原因是花生的飽腹感很強(qiáng)，其實(shí)所有的堅(jiān)果都有同樣的效果，在健身的時(shí)候不光可以吃花生醬，還可以吃一些其它干果，干果的熱量也很高，別吃太多。干果是指榛子、核桃、杏仁，花生不屬于干果，花生屬于豆科，它和大家吃的紅豆、綠豆是近親。
花生醬的飽腹感很強(qiáng)，所以一般吃兩勺之后就可以很耐餓，總的熱量攝取反而會(huì)更少，并且花生的營(yíng)養(yǎng)成分也比較豐富，但是有一種花生醬叫***醬，里面有20%是芝麻，這種少吃，芝麻的油脂量更高。
總的說(shuō)來(lái)不一定是某一種食物的熱量數(shù)值絕對(duì)高就不適合健身時(shí)吃，而是要看你吃的方式和吃的量，花生醬也并不是單獨(dú)吃的，還是要配一些碳水化合物，比如抹饅頭或者是面包，你要是抹在甜甜圈上，那吃不吃花生醬也會(huì)熱量超標(biāo)，促成脂肪堆積。所以一切不能看得太絕對(duì)，既要定性也要定量，科學(xué)搭配、科學(xué)飲食，不要盲目聽從別人的建議，任何一種說(shuō)法都有它的適用范圍。
到此，以上就是小編對(duì)于健康說(shuō)減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康說(shuō)減肥的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
