大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥期間能喝酒嗎的問題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥期間能喝酒嗎的解答，讓我們一起看看吧。
- 跑步運(yùn)動(dòng)后可以飲酒嗎？
- 前六天鍛煉減肥,第七天可以喝酒暢飲嗎？有啥影響？
- 下午運(yùn)動(dòng)完，晚上喝二兩白酒，是不是白鍛煉了？
- 運(yùn)動(dòng)完多久以后可以喝酒？
- 健身增肌能喝酒嗎？
跑步運(yùn)動(dòng)后可以飲酒嗎？
1、跑步運(yùn)動(dòng)后不可以馬上飲酒。
2、跑步屬于一種較好的有氧運(yùn)動(dòng)，平時(shí)適當(dāng)跑步可以提高身體代謝功能，同時(shí)還可達(dá)到減肥燃脂的目的。在跑步后通常最好間隔一個(gè)小時(shí)以上才能喝酒。
前六天鍛煉減肥,第七天可以喝酒暢飲嗎？有啥影響？
我也來分享一下我的減肥經(jīng)歷，去年八月十五我要去我男朋友家，（現(xiàn)在已經(jīng)分手）然后我決定一個(gè)月之前就開始減肥，當(dāng)然有鍛煉減肥，也有節(jié)食減肥，主要以節(jié)食減肥為主[捂臉]
不是不吃飯是減少碳水化合物的攝入，比如米飯饅頭面條水餃?zhǔn)且稽c(diǎn)也不能吃的，主食基本就是全麥面包??，也只有早上吃兩片。中午就是雞胸肉，大蝦，魚肉，還有水煮青菜，下午就是黃瓜胡蘿卜之類的果蔬[淚奔]。
牛奶酸奶各種奶茶一律不喝的，現(xiàn)在我已經(jīng)養(yǎng)成了不喝奶茶和飲料的習(xí)慣了，酸奶會攝入，尤其是老北京酸奶特別喜歡喝??
這樣堅(jiān)持了一個(gè)月，瘦了整整十斤，可以看一下前后的對比，但是有些人反應(yīng)我還是胖點(diǎn)好看，你們可以給點(diǎn)意見[可愛]
暢飲，那得看你想多暢了，喝到第二天都沒法鍛煉就有影響了。影響肯定是有，不過挺小的，減肥心態(tài)也很重要，只要讓心情好喝點(diǎn)酒問題不大，肉也不是一天就長上去的，喝完繼續(xù)堅(jiān)持，把酒的熱量練掉就好。經(jīng)?？?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-d-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ942cff854d3a4e5d relatedlink">電影里的肌肉男喝酒，也沒見影響多大，總不能是拍的時(shí)候喝，鏡頭一結(jié)束再吐了吧
既然要減肥，就不能去暢飲。如果鍛煉6天是為第7天暢飲“減負(fù)”，提前消耗點(diǎn)脂肪也有一點(diǎn)科學(xué)道理，總比不鍛煉好，但無論如何飲酒要適量，暢飲對器官的損耗不是鍛煉能補(bǔ)回來的。
酒精的熱量比較高，我們可以通過和三大產(chǎn)能營養(yǎng)素對比一下，1克酒精=7千卡熱量，1克碳水化合物=4千卡熱量，1克蛋白質(zhì)=4千卡熱量，1克脂肪=9千卡熱量。通過對比，可以知道酒精的熱量不低，而且喝酒過量對身體不好，會傷肝，所以無論是處于減脂期還是任何時(shí)候，都不應(yīng)飲酒過量。
處于減脂期的話，最好不要碰酒精，過多的熱量會造成熱量盈余而導(dǎo)致減肥失敗。其他時(shí)候可以適當(dāng)飲酒，而且要選擇有益于身體的酒，比如紅酒或黃酒，都是不錯(cuò)的選擇。
哈哈，才六天鍛煉減肥還想著要暢飲？，六天鍛煉減肥你暢飲與不暢飲沒有多大區(qū)別，堅(jiān)持六十天了那得勸勸你不要前功盡棄，什么事情貴在堅(jiān)持，才鍛煉幾天就要喝酒，可想而知這個(gè)事情會是怎樣的結(jié)果，我也這樣每天想著在家慢跑了，但早晨就起不來，對想鍛煉減肥的親們說一聲，除了堅(jiān)持就是管住嘴巴??，這個(gè)事情別無他法，祝你減肥成功！
下午運(yùn)動(dòng)完，晚上喝二兩白酒，是不是白鍛煉了？
運(yùn)動(dòng)后，不要馬上[_a***_]和飲酒，至少要兩小時(shí)后，先喝一些湯和蔬菜，再吃一些蛋白質(zhì)食物和碳水化合物，以保護(hù)胃粘膜，然后再可以適量喝點(diǎn)小酒，有助于緩解疲勞，是有益無害的。
二兩白酒按說不會阻止你鍛煉的成果，當(dāng)然了，也得看你的酒量[捂臉]
你是要塑型還是要減脂？如果體重不再下降，看看自己的各種圍有什么變化沒？
鍛煉能達(dá)到的結(jié)果很多，如果你練力量，那體重不降反升也正常，畢竟肌肉比肥肉沉！
該堅(jiān)持的一定要堅(jiān)持，多少人都敗在毅力上。最重要是了解自己的目的是啥？[呲牙]
本人的最好方法是必須鍛煉身體，***用時(shí)間的選擇，目前的身體胖了，減肥的最好方法是鍛煉身體，飲食方面清淡食物，下面先從鍛煉身體的時(shí)間的佳能，早上5，55分鐘起床，6，σo出來廣場鍛煉身體，減肥了！健康了。先散步2000米一5000米左右，2，中步走550米左右，3，大步走即50OO米左右，4，正步走是全身體運(yùn)動(dòng)的最好健康方法，精神好，運(yùn)動(dòng)中享受快樂的治療效果！第二，在飲食物以五谷雜糧調(diào)理是中老人健康，長命的最好方法！黑芝麻，黑豆，黑小米，以粥，芥菜絲，白菜，黑木耳，等。這些食物是一種健脾胃不好的食物。因此，我本人已經(jīng)堅(jiān)持幾年時(shí)間的佳能收獲。由原來的18o斤，目前為止已經(jīng)是13O斤左右，身體健健康康。苗條。健壯，精神盛旺。皮膚色好。功能鍵位了！謝謝！
要視你健身目的是什么！
如果你是為了參加健美賽，喝酒會減少你睪丸素分泌，好不容易通過鍛煉撕裂的肌肉纖維，得不到修復(fù)的機(jī)會，從而嚴(yán)重影響你肌肉生長，等于是白練！
如果你是一個(gè)業(yè)務(wù)健身愛好者，下午四五點(diǎn)鐘的鍛煉，機(jī)體分泌了多巴胺，愉悅了你的身心，鍛煉完沖個(gè)涼，再跟一幫好友推杯換盞把酒言歡，少酌二兩，身心愉快！多好[呲牙]
運(yùn)動(dòng)完多久以后可以喝酒？
運(yùn)動(dòng)后不建議喝酒，尤其是劇烈運(yùn)動(dòng)以后，大量的飲用酒精尤其啤酒會增加痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。
一般我們進(jìn)行長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，以及劇烈的運(yùn)動(dòng)以后，身體的體液大量丟失，那么這個(gè)時(shí)候我們身體的所有成分都是處于一種濃縮的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候如果進(jìn)行大量的飲酒，尤其是啤酒會導(dǎo)致血尿酸的驟然升高而誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作的因素之一就是尿酸的幅度波動(dòng)。。
大家都知道一句老話，叫酒是糧***，所有的酒精都有一個(gè)共同的特點(diǎn)，就是營養(yǎng)成分少，但是熱量特別高。
我們在劇烈運(yùn)動(dòng)以后，尤其是一些有氧運(yùn)動(dòng)以后，大量的出汗，體液丟失明顯。所以我們運(yùn)動(dòng)的之后的半小時(shí)到一小時(shí)之內(nèi)，最好的補(bǔ)充其實(shí)就是清淡的水或能量飲料。
而且這時(shí)，往往是我們身體吸收能量最旺盛的時(shí)候。所以在運(yùn)動(dòng)的半小時(shí)之內(nèi)大量的飲酒的話，非常容易導(dǎo)致肥胖，而且會導(dǎo)致我們運(yùn)動(dòng)的所有效果前功盡棄。
運(yùn)動(dòng)后的一小時(shí)是進(jìn)食的比較好的時(shí)間，我們建議在運(yùn)動(dòng)后一小時(shí)可以進(jìn)食一些高纖維的食物，可以進(jìn)食一些低能量的谷物，可以喝奶，可以吃一些比較對身體比較好的水果，但是建議水果的糖分最好要低一些。
學(xué)會科學(xué)合理的飲食，也是運(yùn)動(dòng)的一部。
所以建議您在運(yùn)動(dòng)以后還是盡量少喝酒或不喝酒，即使要飲酒的話也建議在運(yùn)動(dòng)結(jié)束的一小時(shí)以后。
健身不喝酒為佳，個(gè)人體會健身喝酒身體休息不好，我是業(yè)余跑友，平常醉愛跑步，每周2 ——3次跑步活動(dòng)，每次跑10公里以上，每年還參加半程和全程馬拉松，跑步之后會疲勞想喝酒，當(dāng)我喝過幾回酒，白天或夜里常常醒來，長時(shí)間不能很快入睡，此后我就跑步后不再飲酒，偶爾跑步后也隔四五小時(shí)吃飯前飲半兩或IO克酒。這樣一來就不影響我的睡眠質(zhì)量。本人建議想健身朋友，鍛煉身體后就不要喝酒了，實(shí)在想饞酒最好隔五六小時(shí)再飲一點(diǎn)點(diǎn)酒，最好別超過1兩白酒，對自身對家人負(fù)責(zé)。
我也是喜歡健身，同時(shí)也喜歡喝酒，其實(shí)最好是選休息日喝酒，也就是不健身的那天喝酒，平時(shí)運(yùn)動(dòng)后最好不要喝酒，等于白練。如果知道明天晚上有酒局，不運(yùn)動(dòng)又有愧疚心，那最好是早上做一下運(yùn)動(dòng)，到晚上間隔時(shí)間也有那么長了。
健身增肌能喝酒嗎？
可以喝，小酌怡情，偶爾喝一次沒有關(guān)系，但具體也看自身需求，酒精一克產(chǎn)生的熱量有7大卡，如果是進(jìn)行減脂階段最好不要喝。
謝謝查閱，更多精彩請關(guān)注尚形健身的專欄課程
為你推薦一枚好課【牟叢 減脂訓(xùn)練課營養(yǎng)篇】
到此，以上就是小編對于運(yùn)動(dòng)減肥期間能喝酒嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥期間能喝酒嗎的5點(diǎn)解答對大家有用。
