大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健身是無氧還是有氧好減肥的問題，于是小編就整理了3個相關介紹健身是無氧還是有氧好減肥的解答，讓我們一起看看吧。
有氧運動和無氧運動哪個減脂效果好？
有氧運動對減肥更有效。無氧運動是指一些劇烈的運動。因為消化過程中氧氣較多，會導致氧氣不能有效供給，而會轉向厭氧消化提供能量。
這種運動由于強度大，通常很難長期保持，所以消耗的脂肪會少一些，但對增加肌肉力量有較好的效果。
有氧運動可以持續(xù)很長時間，有助于消耗更多的脂肪和葡萄糖，并具有減肥的效果。這種鍛煉很容易長期堅持。
有氧運動和無氧運動哪個減脂效果好？有氧運動的減脂效果好。
1、有氧運動和無氧運動都有利于減肥，從消脂效果看，有氧運動更好?！ ?/p>
2、運功過程中，有氧運動會消耗大量脂肪，而無氧運動則消耗大部分的糖分。因此，對于部分以消脂為主要減肥目的的朋友，建議可以多做有氧運動?！ ?/p>
3、對于部分本身并不算太胖，主要想通過運動來雕塑身材曲線的朋友，建議可以多做無氧運動。無氧運動主要針對肌肉訓練，會增強肌肉彈性，讓身體肌肉線條更柔美。
有氧運動和無氧運動哪個瘦得快？
你好，無氧運動可以更快地減肥，因為它可以燃燒更多的脂肪和卡路里，并且可以增加肌肉質量，從而提高基礎代謝率。而有氧運動雖然也可以消耗卡路里和脂肪，但相對來說效果不如無氧運動明顯。不過，綜合訓練計劃中包括有氧和無氧運動會更有益于身體健康和減肥效果。
有氧運動和無氧運動都可以幫助減肥，但它們的減肥效果和方式有所不同。
有氧運動是指需要大量氧氣參與的運動，如慢跑、游泳、騎車等。有氧運動可以提高心率和呼吸頻率，加速新陳代謝，消耗體內脂肪，從而達到減肥的效果。有氧運動可以燃燒脂肪，但對于肌肉的增長和塑形效果不如無氧運動。
無氧運動是指不需要氧氣參與的運動，如舉重、俯臥撐、仰臥起坐等。無氧運動可以增加肌肉的質量和數(shù)量，從而提高基礎代謝率，使身體在休息狀態(tài)下也能消耗更多的熱量。無氧運動可以塑造身體線條，但對于脂肪的消耗效果不如有氧運動。
因此，如果想要快速減肥，可以結合有氧運動和無氧運動進行，以達到更好的減肥效果。同時，還需要注意飲食和休息等方面的調整，才能取得更好的減肥效果。
您好，一般來說，無氧運動能夠更快地燃燒脂肪，因為它們主要依賴于肌肉的能量儲備來進行高強度的運動，例如重量訓練和間歇訓練。這些運動可以增加身體的代謝率，從而在運動后繼續(xù)燃燒脂肪。
然而，有氧運動也可以幫助減脂，因為它們可以增加心肺健康和耐力，提高代謝率，并減少身體脂肪。最佳的健身***應該包含有氧和無氧運動的組合，以達到最佳的減脂效果。
有氧瘦得快還是無氧瘦得快？
無氧瘦得快。
原因是無氧運動是高強度的，可以快速消耗身體中的卡路里并促進肌肉的增長，這樣可以增加基礎代謝率，達到快速減重的效果。
同時，有氧運動只能燃燒脂肪，而無氧運動可以消耗脂肪和糖原，糖原消耗后會增加肌肉重量，卡路里的消耗量也更高。
但是，需要注意的是無氧運動相對于有氧運動來說，對身體的負擔也更加重，因此需要適度運動，避免過度疲勞。
有氧減肥快，有氧減肥主要是通過做一些有氧運動的方法消耗掉身體中的脂肪。在做有氧減肥的時候，通常情況下需要比較長時間的堅持才能夠看到減肥的效果。
一般情況下，通過負壓抽脂的方法或者是光纖溶脂的方法，在短時間內就能夠看到收針的效果。
到此，以上就是小編對于健身是無氧還是有氧好減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關于健身是無氧還是有氧好減肥的3點解答對大家有用。
