大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于初一女生減肥和長(zhǎng)高的方法的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹初一女生減肥和長(zhǎng)高的方法的解答，讓我們一起看看吧。
- 11歲女生體重100斤，身高150，腿瓷實(shí)、粗壯，怎么減肥、增高？
- 我是一個(gè)女生，14歲，才157cm卻54kg。有什么辦法可以長(zhǎng)高又減肥？
- 肥胖兒童怎么能在不影響長(zhǎng)高的情況下減肥？
- 八歲男孩怎么減肥？
11歲女生體重100斤，身高150，腿瓷實(shí)、粗壯，怎么減肥、增高？
作為一個(gè)曾經(jīng)剪掉50斤的女生和你說(shuō)：
你的腿可以用搟面杖搟，先把小腿敲軟，然后讓家人或者自己搟它，一只腿搟十分鐘，越用力越有效果，當(dāng)然了，你不能指著十天半個(gè)月就有效果，這種需要長(zhǎng)年累月的堅(jiān)持，任何運(yùn)動(dòng)都不會(huì)讓你的腿瘦下來(lái)，親測(cè)過(guò)
如果還是不行，就成年以后去打瘦腿針，立竿見(jiàn)影，前提是找到正規(guī)的機(jī)構(gòu)***
至于長(zhǎng)高的話：
月經(jīng)兩年后基本不會(huì)再長(zhǎng)或者幅度很小很小，你現(xiàn)在沒(méi)來(lái)月經(jīng)就抻抻筋，每天抻筋，機(jī)會(huì)還是很大的
祝你好運(yùn)
我國(guó)11歲女孩的身高應(yīng)在127－154厘米之間，體重應(yīng)該是在21-40千克。所以根據(jù)問(wèn)題中女孩子的說(shuō)的體重確實(shí)是有點(diǎn)肥胖了。而且人一胖就會(huì)影響身高的增長(zhǎng)，不過(guò)身高還是在正常范圍內(nèi)的。確實(shí)是需要減肥。
其實(shí)我們人體都是遵循一個(gè)“守恒定律”比如你今天吃了50g的實(shí)物，你通過(guò)咱們一天的運(yùn)動(dòng)消耗了60g的實(shí)物，那么你今天吃的實(shí)物就都消耗掉了，而且還會(huì)多件一些體內(nèi)存留的熱量。如果說(shuō)今天吃了50g的食物，你通過(guò)運(yùn)動(dòng)今天才消耗了30g，那么你剩余的20g去哪里了呢？既然消耗不掉，那么它就會(huì)留在你的體內(nèi)，通過(guò)轉(zhuǎn)化最后存留成脂肪。這樣一天天周而復(fù)始最終就變胖了。
那么我說(shuō)的這個(gè)能量守恒定律并不是讓你節(jié)食不吃飯，或是餓著肚子。你可以這樣來(lái)安排，就是咱們把一天食物分成五頓來(lái)吃，早晨一定要吃一顆雞蛋，一般不要吃面包之類的實(shí)物，可以改成比較高蛋白的實(shí)物，然后上午餓了，一定不能等中午再吃，可以加一些水果，切記不能以零食代替，中午咱們就正常吃飯，下午課間也一定會(huì)餓的話，可以喝點(diǎn)牛奶，或是水果，千萬(wàn)不要等到晚上，可以加一些堅(jiān)果之類的，晚餐一定要吃，但一定在八點(diǎn)以前完成晚餐，而且不要吃的太油膩。晚餐就需要吃的清淡一些，盡量早一點(diǎn)吃。
如果睡前感覺(jué)到有點(diǎn)餓，千萬(wàn)不要再吃了，等到第二天的早晨再吃，慢慢的你就會(huì)瘦下來(lái)。
我是一個(gè)女生，14歲，才157cm卻54kg。有什么辦法可以長(zhǎng)高又減肥？
長(zhǎng)高，早睡和補(bǔ)鈣。你可以選擇在晚上9點(diǎn)前睡覺(jué)，9點(diǎn)到10點(diǎn)是長(zhǎng)高的黃金時(shí)間。補(bǔ)鈣你多吃點(diǎn)骨頭的軟骨就是脆骨啦，一定要多吃。減肥，你可以堅(jiān)持晨跑，跑步一個(gè)月，一是你的肺活量會(huì)增加，二是你的身體素質(zhì)會(huì)提高，三是體重會(huì)減下來(lái)，而且健康。你也可以試試跳繩，游泳，跳健美操，打羽毛球，這些都是全身運(yùn)動(dòng)的，很適合運(yùn)動(dòng)減脂，你試試唄。
肥胖兒童怎么能在不影響長(zhǎng)高的情況下減肥？
謝邀：這兩者不沖突吧，生長(zhǎng)是自然規(guī)律，減肥是后天有意為之，長(zhǎng)得胖說(shuō)明腸胃好對(duì)營(yíng)養(yǎng)吸收高啊，要想減肥還是多控制，高蛋白的攝入吧，三餐還是多吃蔬菜瓜果吧，平日少量的鍛煉，[_a***_]為好，最好還是飲食把控吧，但運(yùn)動(dòng)也是必不可少的，加油??！
肥胖兒童，你看是小時(shí)候免疫力低，經(jīng)常輸液，或者吃帶激素的藥造成的肥胖，還是平時(shí)飲食過(guò)多造成的肥胖，吃藥造成的肥胖那是激素引起的，這樣的肥胖首先是提高自身免疫力，然后在適當(dāng)去減肥，如果飲食過(guò)盛引起的肥胖，需要多運(yùn)動(dòng)，如果不想運(yùn)動(dòng)，還吃的好吃的多，想必瘦不了，至于高度這要看家里父母身體多少
八歲男孩怎么減肥？
孩子生長(zhǎng)發(fā)育期間太胖了一定會(huì)影響孩子的發(fā)育。
首先一定要營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果，少吃零食，大人要學(xué)會(huì)制作營(yíng)養(yǎng)豐富但是熱量低的食物給孩子吃。
比如，牛肉，雞蛋，水果沙拉。。。
再就是讓孩子多喝水增加新陳代謝。
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
孩子吃東西很挑剔很難控制營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入，有一種奶昔營(yíng)養(yǎng)豐富熱量很低建議讓孩子用上，朋友家孩子就是喝奶昔瘦下來(lái)的。
希望對(duì)你有所幫助謝謝。
到此，以上就是小編對(duì)于初一女生減肥和長(zhǎng)高的方法的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于初一女生減肥和長(zhǎng)高的方法的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
