大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健身跳的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥健身跳的解答，讓我們一起看看吧。
一次跳多長(zhǎng)時(shí)間跳跳球可以起到減肥的效果？
跳跳球運(yùn)動(dòng)方式與跳繩的運(yùn)動(dòng)方式類似，運(yùn)動(dòng)是減肥最好的方式。原地跳每半小時(shí)消耗熱量四百卡。這是一項(xiàng)健美運(yùn)動(dòng)，對(duì)心肺系統(tǒng)等各種臟器、協(xié)調(diào)性、姿態(tài)、減肥等都有相當(dāng)大的幫助。大媽跳的廣場(chǎng)舞可以減肥嗎？
我可以肯定的對(duì)你說(shuō)，肯定能減肥，我就是一個(gè)例子，屈指一算，跳了七個(gè)月的廣場(chǎng)舞了，減了將近20斤，從來(lái)不節(jié)食，正常吃飯，以前晚上7點(diǎn)以后根本不敢吃東西，也不見(jiàn)瘦，自從跳上廣場(chǎng)舞，不知不覺(jué)體重就下降了，晚上偶爾也吃零食，體重也不長(zhǎng)，以前穿不進(jìn)去的衣服，現(xiàn)在也能穿了，感覺(jué)人也越來(lái)越年輕了，好像獲得重生一樣，我認(rèn)為跳廣場(chǎng)舞是最安全、最愉快、最輕松、最有效的減肥方式！[可愛(ài)][可愛(ài)][可愛(ài)]
你好，感謝你的邀請(qǐng)！關(guān)于大媽跳的廣場(chǎng)舞可不可以減肥這個(gè)問(wèn)題，作為一個(gè)廣場(chǎng)舞愛(ài)好者，我覺(jué)得我還是結(jié)合我們跳舞的實(shí)際情況發(fā)表一些我個(gè)人的看法吧！
第一，如果你跳的是健身操或者是鬼步舞的話，那肯定是能減肥的，并且減肥效果會(huì)很好，速度也快。
因?yàn)?/a>健身操和鬼步舞的力度都比較大，能調(diào)動(dòng)身體中每一個(gè)部位，讓你全身心得到鍛煉。我身邊有幾個(gè)朋友，都是跳的是健身操，其中減的最快的一個(gè)，半年減了40多斤，有幾個(gè)減10幾斤的，我自己兩個(gè)多月也減有5、6斤。
第二，如果你跳的是一般的廣場(chǎng)舞，就是說(shuō)比較柔和的，那可能會(huì)慢一點(diǎn)。但是肯定是減肥的，總比你坐在家里強(qiáng)，畢竟是在運(yùn)動(dòng)，只要堅(jiān)持總會(huì)有結(jié)果。
第三，當(dāng)然，每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，減肥的速度和效果也不一樣。
像有的人是虛胖，就特別明顯，身體比較強(qiáng)壯的人，就不是太明顯了。并且我們知道，要減肥，還必須得管住自己的嘴，少吃多運(yùn)動(dòng)才行。
總之，只要你動(dòng)起來(lái)了，肯定會(huì)對(duì)身體有好處。就算是跳廣場(chǎng)舞達(dá)不到你想要的減肥目的，最起碼也能讓你身體健健康康的，這才是我們最終的目的，你說(shuō)是嗎？這是我對(duì)這個(gè)問(wèn)題的一點(diǎn)看法，希望能夠幫助到你，再次感謝你的邀請(qǐng)！
謝邀！首先大媽們跳的廣場(chǎng)舞是以鍛煉身體為目的的。至于跳廣場(chǎng)舞能不能減肥關(guān)鍵還要看你自己。想減肥就要先管住嘴然后再結(jié)合運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到減肥的目的，只想靠跳廣場(chǎng)舞來(lái)減肥那減肥效果是不太理想的。其次減肥還需要有毅力。要堅(jiān)持不能半途而廢。
跳廣場(chǎng)的好處其實(shí)很多的：
第一，跳廣場(chǎng)舞是可以減肥的。這一點(diǎn)對(duì)于肥胖的人更是福音。跳廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)量比較大而步枯燥，可以起到很好的減肥作用。我有一個(gè)舞友跳了半年廣場(chǎng)舞，體重減掉幾十斤，由原來(lái)臃腫的身材變成了苗條的身材。
第二：跳廣場(chǎng)舞可以鍛煉身體。
生命在于運(yùn)動(dòng)，有些上班族經(jīng)常坐在辦公室不運(yùn)動(dòng)，有些游戲愛(ài)好者更是宅在家中離不開(kāi)電腦手機(jī)，這樣久而久之會(huì)傷身體。而跳廣場(chǎng)舞可以到戶外有氧運(yùn)動(dòng)，可以很好地鍛煉身體。
第三：跳廣場(chǎng)舞可以愉悅心情。
聽(tīng)著優(yōu)美的音樂(lè)，踩著強(qiáng)烈的節(jié)拍，一切煩擾都拋開(kāi)，渾身得到放松。
持之以恒加上賣力氣跳就可以減肥。我跳舞前140多斤，中度脂肪肝。跳了一年，脂肪肝沒(méi)有了，減了十多斤，但是會(huì)到瓶頸，不跳會(huì)反彈。去年我加上了調(diào)整飲食，減少了油膩食品，多吃粗糧，晚飯少吃。去掉了晚上跳舞回來(lái)的水果，現(xiàn)在110多斤。所以總結(jié)起來(lái)，一是堅(jiān)持，二是認(rèn)真跳，三是調(diào)整飲食。減肥并不是想象中的那么難，之所以減不了肥，是因?yàn)閷?duì)美麗的渴望不夠強(qiáng)烈。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥健身跳的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健身跳的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
