大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥訓練營人沒了的問題，于是小編就整理了3個相關介紹減肥訓練營人沒了的解答，讓我們一起看看吧。
那種封閉減肥訓練營有用嗎？(托勿入，希望去過的人分享一下真實經(jīng)歷)？
我有一段時間看了，我很想去，但是呢，我感覺自己有這自制力，在家試了一下。早上起來運動兩個小時，下午四點再開始運動，運動到八點。吃的話，也是一些全麥饅頭面包，南瓜，紅薯，玉米，黃瓜，西紅柿，蘋果，香蕉，火龍果之類的。差不多一個月也是瘦十斤。封閉減肥訓練營的模式是一整天都在運動，吃的也是一些粗糧蔬菜的。自制力強的話，可以自行在家減肥，如果說不行的話，還是去訓練營比較好。
說個好玩兒的吧。我鄰居，52歲北京土著，二哥，特局氣的一個人，狐朋狗友一大堆，隔三差五在自家花園里呼朋喚友弄頓燒烤，他家花園里的家伙事兒夠開個燒烤餐廳的了。
去年八月的某個周日，突然非常正式邀請一眾親朋好友齊聚他家燒烤，他當眾宣布因為各項血液指標嚴重超標，加之最近確診了糖尿病，他兒子把畢業(yè)后的前兩個月工資給他報名了為期30天的減肥訓練營。這次燒烤就是為了宣布此事，并且要在入營前進行最后一次狂歡。
接下來就烤羊肉串，大肥腰子，五花肉，雞翅中，紅白黃啤的四中全會，酒至半酣時又打發(fā)他兒子開車出去買了二斤鹵大腸回來穿串兒烤。
席間一眾狐朋狗友拍著胸脯說，二哥，別擔心，餓了饞了告訴我們，我們給你隔著院墻扔燒雞肥腸進去。
第二天一早，二哥踏上了減肥訓練營的征程。三十天里發(fā)生了什么我不清楚，等三十天過后，二嫂招呼大家過去燒烤給二哥接風。二哥明顯瘦了，大家恭喜他減肥成功的同時也不忘詢問他在訓練營里的慘狀。二哥一言以蔽之，就是往死里餓，醒了就不讓你閑著，必須動起來。他身高175，30天體重從220減到了195。燒烤宴上二哥吃得很謹慎，儼然一副要保住減肥成果的樣子。回來后的早上，我出去倒垃圾，碰到了正在快走的二哥，還琢磨著這生活方式是真改了啊。
大約兩個月過后，天很冷了，二哥又招呼大家去他家觀賞他在花園里新砌的柴鍋灶，燉了整只的羊。此時的二哥體重已經(jīng)報復性反彈至225了，他說不減肥了，活著開心一天是一天吧。
減肥這事兒，關鍵是要有源自內心的動力，還要有決心改變生活方式，有持之以恒的毅力，否則不論當初如何減下去，都逃不過反彈的魔咒。
我三個月減重30斤，而且是自己摸索著減的，有點感悟和大家分享一下，也許說的不對還請大家諒解！看到我說的了，三個月減重30斤而不是減肥30斤，我曾經(jīng)早上一個雞蛋，中午水煮青菜，晚上一個玉米或者一塊紅薯，白天正常上班，加上夜跑五公里，一個星期有兩天跑十公里，確實很見效果，體重下降的特別快，但是有一個基礎代謝，與自身肌肉有關，肌肉多代謝快，減肥就簡單，反之，則難。我最開始減的恰恰是肌肉，所以特別容易反彈，稍微吃點三斤五斤的往上長肥肉，就這樣陷入了惡性循環(huán)，越想減肥就越餓著自己加大運動量，減的多的是肌肉而不是脂肪，肌肉越少基礎代謝就越慢，一吃東西就轉為脂肪。直到有一天我夜跑兩公里后突然感覺眼發(fā)黑冒虛汗，我才科學認真的了解了一下如何減脂，首先早飯一定要吃，最好能多吃點，蛋白質，碳水，一定要吃飽吃好，這樣可以加速基礎代謝，反而不容易長胖，中午可以吃好，一定要適量的攝入肥肉，晚上一個蘋果，或者是一袋酸奶一個香蕉啥的，意思就是晚飯一定要少吃，切記攝入過多的碳水。最后如果想減脂就加上[_a***_]和器械。一個從180斤到150斤的胖子有感。
我去過，用切身體會告訴你，很有用。因為從上午6點半開始一直到晚上9點中間休息4小時以外不是做運動就是在做拉伸，飲食在控制。你覺得你會不瘦嗎！但是咱們在生活中不可能做到，自制力好點的回家后反彈的少點，自制力差的比訓練以前還胖呢。所以減不減肥、在哪減都不重要，關鍵是自己能不能控制和堅持。我就是這樣的，所以一直在減肥的道路上前行。加油?。。?！
我去過，不到兩個月的封閉式魔鬼訓練，從150到105斤，結束的原因是第一個不來生理期了，第二個突然暈倒了一次，手和腿摔青了。我馬上從訓練營離開，結束了這次減肥之旅。回家以后控制飲食，沒有反彈，體重保持了很多年。減肥結束一個多月的時候，在家里又暈倒過一次，沒有第一次摔的嚴重，后來就沒有暈倒過了。
減肥的方法就是跑步機，拉伸，爬山，走圈，跑步，爬樓梯。睡醒就練，早飯有時候是定量的面條餃子一類，有時候是粥，都定量。中午一碗飯，定量的菜。類似盒飯。晚上不吃，或者喝一個一百毫升的酸奶。每天午睡兩小時。早睡早起。
結束減肥沒有反彈的方法是離開那里以后，頭兩個月沒有吃晚飯。每天量體重，那個時候還沒有體脂稱。就是看重量，漲稱就跑步，少吃。從來不喝飲料，肉類不和淀粉類一起吃，只敢多吃點胡蘿卜，黃瓜，柚子，蔬菜這些，不抗餓，就勤吃。每天晚上超過6點什么都不吃。想吃的東西留到早飯。
保持了很多年，然后結婚，生娃，哺乳期，現(xiàn)在就不提了。。歲數(shù)大了真是不好減。。傷心
減重訓練營靠譜嗎？
減重訓練營是比較靠譜的。
最好選擇正規(guī)的專業(yè)的減肥營，不過比較大的減肥訓練營的價格都比較貴，一般都是三四千起步，而且都是封閉化管理，最短的也要七天。比較來說還是線上減肥營比較方便便宜。
我想?yún)⒓訙p肥訓練營有沒有知道的介紹一下？
減肥訓練營是運動減肥，配合飲食控制，非常快速的減肥方法，如果有時間有錢可以參加，一般一個月在七八千，減肥效果是一個月十幾斤，體重基數(shù)大的人可以減重三四十斤，可以嘗試一下全時減肥訓練營
到此，以上就是小編對于減肥訓練營人沒了的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥訓練營人沒了的3點解答對大家有用。
