大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身后吃什么不傷胃還減肥的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹健身后吃什么不傷胃還減肥的解答，讓我們一起看看吧。
節(jié)食減肥會不會流走肌肉？
第一，我覺得節(jié)食減肥是最不健康的減肥，說白了少吃或者不吃，這對身體影響其實(shí)是很大的，現(xiàn)在影響不是很大，到長期下來，你的身體確實(shí)瘦下來了，但是對身體本身就會有很明顯的乏，困，或者是體力不支，都會影響身體肌能。
第二，如果長期節(jié)食，身體本身所獲取的能量從外界得不到，就會消耗一身儲存的能量，長期如此，身體本身的能量有可能會耗盡，這樣身體會出現(xiàn)很大的問題。
總之，節(jié)食對自身來說，是非常不利的，當(dāng)然也會減少本身就有的肌能，還是建議大家，如果想減肥，節(jié)食是最不可取的方法，不是有句話說的好嗎，不吃飽哪有力氣減肥！！
節(jié)食減肥會不會讓肌肉流走，要從人體肌肉的主要成分，以及人體能量利用原理說起。
肌肉的成分
它是由肌球蛋白與肌動蛋白，結(jié)合眾多肌纖維搭建而成的，總而言之，大部分成分都是由蛋白質(zhì)組成。
人體能量利用原理：
人體能做為提供能量有這三種：碳水化合物，脂肪，蛋白質(zhì)；其中身體的能量有60%以上依靠碳水化合物提供，而40%-50%的能量需要是來自脂肪；在某種特殊的情況，這些供能物質(zhì)不足時，身體才會將蛋白質(zhì)分解產(chǎn)生氨基酸來獲得能量，維持必要的生理功能。
對于節(jié)食減肥的方法，換句通俗易懂的話來說，也就是不吃東西或者吃的很少，但是身體各個器官的生理還在保持正常運(yùn)作，要消耗大量的熱量，若是長時間不從外界補(bǔ)充能量，則體內(nèi)所儲備的糖原和脂肪就會消耗大部分（也是這個方法前期看到體重下降的原因），但當(dāng)這些物質(zhì)都消耗到一定量時，身體就會發(fā)出緊急通知，蛋白質(zhì)必須要分解產(chǎn)生氨基酸來獲得能量。
由前面得知肌肉大部分的成分是蛋白質(zhì)，那身體利用蛋白質(zhì)供能的時候，肌肉必定就會消失，也就是所說的流失。因此對于這種減肥方法，肌肉確實(shí)會流失，有可能還會導(dǎo)致免疫力下降，導(dǎo)致某種疾病的發(fā)生。
我可以很負(fù)責(zé)任的告訴你，我做體重管理十幾年，沒有一個通過節(jié)食減肥，成功的，不但減不掉，后期反彈更厲害，健康的減肥是代謝出去。不是餓肚子，節(jié)食會影響你的內(nèi)分泌，基礎(chǔ)代謝，減肥其實(shí)并不難，只是你沒有找對方法，均衡營養(yǎng)，稍微有些運(yùn)動就能達(dá)到減肥目的。
呃，這是兩個沒有直接因果關(guān)系的話題吧！
1 ，節(jié)食減肥這個話題是好多人都熟悉的的一個錯誤操作。節(jié)食會導(dǎo)致人體內(nèi)環(huán)境，消化系統(tǒng)，內(nèi)分泌系統(tǒng)的失衡和紊亂，降低身體組織和器官的活性從而降低基礎(chǔ)代謝率……能不能減肥先不說，這個危害代價太大，不建議***用。
2， 肌肉流失這個話題也要看情況，例如一些鍛煉比較好看著比較“大”的運(yùn)動愛好者因?yàn)?/a>一些原因一段時間沒有保持鍛煉導(dǎo)致的肌肉流失屬于身體的廢用性肌肉萎縮，想恢復(fù)保持鍛煉即可；比如一些糖尿病患者一段時間的身體（肌肉）爆瘦，那是屬于病理性的，需要專業(yè)聽取醫(yī)生建議
所以我說這是兩個因果關(guān)系不強(qiáng)的話題，請根據(jù)自己的狀態(tài)，分析原因和需求，科學(xué)鍛煉，健康生活。
謝謝，個人觀點(diǎn)，歡迎大家交流學(xué)習(xí)。
會產(chǎn)生肌肉的流失。如果長期堅(jiān)持節(jié)食的話，還會使身體各功能發(fā)生紊亂，對身體有諸多的傷害。正確的節(jié)食應(yīng)該是階段性、間歇性的，節(jié)食的數(shù)量也應(yīng)與你的工作量相關(guān)。節(jié)食的次數(shù)，可以以一天左右，最多別超過兩天為一個周期，一個周期最少需有一次的正常飲食，如果還配合一些減肥運(yùn)動，咨詢一下專業(yè)的減肥教練，效果會更快更好更安全。
到此，以上就是小編對于健身后吃什么不傷胃還減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身后吃什么不傷胃還減肥的1點(diǎn)解答對大家有用。
