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本文目錄一覽：
- 1、減肥可以喝雞湯嗎
- 2、減肥增肌者能喝雞湯嗎?
- 3、減肥能喝烏雞湯嗎?
減肥可以喝雞湯嗎
減肥可以吃雞肉的，吃雞肉就不一定不會長肌肉，減肥期間吃的雞肉的烹飪方法要稍微注意一下，可以吃煲雞湯里的雞肉.切記不要吃油炸的雞肉，類似KFC的那種哦，雞肉蛋白質(zhì)含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強(qiáng)體力，強(qiáng)壯身體的作用，肥胖或胃腸較弱、擔(dān)心患糖尿病、動脈硬化的人，應(yīng)該多吃雞胸肉。
一碗雞湯的重量大概在300克左右，含有熱量240大卡，一百克米飯的熱量大約為116大卡，所以一碗雞湯相當(dāng)于吃了2碗米飯，雞湯屬于一種低熱量的食物，攝入身體之后一般并不會導(dǎo)致肥胖現(xiàn)象，但是需要注意雞湯中含有的嘌呤含量非常高，如果你是在減肥，就請不要喝雞湯了。
減肥期間適量的喝豬肚雞湯是不會導(dǎo)致發(fā)胖的，但是不要吃過多的豬肉和雞肉，否則就有長胖的可能。豬肚含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素及鈣、磷、鐵等，具有補(bǔ)虛損、健脾胃的功效，適用于氣血虛損、身體瘦弱者食用。雞肉的肉質(zhì)細(xì)嫩，滋味鮮美，適合多種烹調(diào)方法，并富有營養(yǎng)，有滋補(bǔ)養(yǎng)身的作用。
減肥能喝雞湯，但雞湯不要喝得過多，以免影響減肥效果。肥胖一般是身體內(nèi)出現(xiàn)脂肪堆積的情況，比如食用脂肪含量過高的食物，減肥需要將體內(nèi)的脂肪分解代謝掉，因此需要增加體內(nèi)熱量的消耗，或減少脂肪的攝入。
減肥不可以喝烏雞湯。烏雞湯是一種滋補(bǔ)的佳品，常常用于體質(zhì)虛弱人群以及產(chǎn)后婦女的營養(yǎng)補(bǔ)充，因此減肥的人不能吃烏雞湯。烏雞湯中富含豐富的氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素等成分，食用后可有效補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)物質(zhì)，提高人體免疫力與抗病能力，是補(bǔ)養(yǎng)身體常見的食療方法。
減肥增肌者能喝雞湯嗎?
1、雞胸肉蛋白質(zhì)含量較高，且易被人體吸收入利用，含有對人體生長發(fā)育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結(jié)構(gòu)磷脂的重要來源之一。雞胸肉有溫中益氣、補(bǔ)虛填精、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。脂肪含量3%，蛋白質(zhì)含量20%，適合減肥增肌食用。
2、我們都知道減脂期應(yīng)該少吃，能量攝入小于能量消耗。增肌期則相反，能量富余，攝入的能量要大于消耗的能量，因為肌肉的合成額外需要能量。但是，為了防止增肌期的體脂升高太多，也不能肆無忌憚的胡吃海塞，導(dǎo)致肌肉長了，肥肉長的更多。一般推薦攝入的能量比消耗的能量多10% 15%即可。
3、冬天想要養(yǎng)腎補(bǔ)腎的話，建議可以利用雞湯來進(jìn)補(bǔ)，可以改善腰酸背痛、手腳冰冷、頻尿、夜尿等問題。增肌減肥 雞肉是高蛋白低脂肪肉食，不僅能補(bǔ)充人體所需蛋白，維持機(jī)體正常功能，還有***增肌減肥的功效，是減肥人士、健身達(dá)人的常吃肉食，也更適宜中老年人。
4、椰子燉雞湯有補(bǔ)腎健腦、補(bǔ)血養(yǎng)神、滋潤肌膚功效。椰子雞湯是廣東一帶的地方風(fēng)味名菜，屬于粵菜系，制作原料主要有椰子、雞、料酒等。椰子雞湯也是女性專屬的養(yǎng)顏湯。做椰子燉雞湯除了精湛的手藝外，選用老椰子也是重要的，因為老椰子的味道特別濃香。做出來的湯比較特別。
5、增肌是需要吃雞生肉的，對于想要鍛煉出肌肉的健身愛好者們來說，從飲食方面多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，可以幫助他們的肌肉[_a***_]成長，而雞胸肉的脂肪含量極低，蛋白質(zhì)含量就很高，成為了很多健身愛好者的首選，但是由于它并沒有什么味道，所以讓很多人對于水煮雞胸又產(chǎn)生了極度的恐懼。
減肥能喝烏雞湯嗎?
1、減肥是可以喝烏雞湯的。烏雞湯是廣東省傳統(tǒng)的地方名菜，以烏雞、阿膠、黃精、桂圓、紅棗、枸杞等食材制作而成。烏雞營養(yǎng)豐富，并含有激素和紫色素，對人體白血球和血色素有增強(qiáng)的作用，跟減肥并不沖突。身體肥胖的主要原因 晚餐后零食不斷，睡前還在吃宵夜。不吃早餐或者早餐吃得很油膩。
2、減肥期間應(yīng)該低碳水、低脂肪、低鹽，適量增加蛋白質(zhì)的攝入，同時要注意營養(yǎng)均衡，因此是可以喝一些雞湯的。在喝雞湯的時候，最好將表面的雞油撇去，減少油脂的攝入，因為油脂能夠提供的熱量很高。
3、減肥不可以喝烏雞湯。烏雞湯是一種滋補(bǔ)的佳品，常常用于體質(zhì)虛弱人群以及產(chǎn)后婦女的營養(yǎng)補(bǔ)充，因此減肥的人不能吃烏雞湯。烏雞湯中富含豐富的氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素等成分，食用后可有效補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)物質(zhì)，提高人體免疫力與抗病能力，是補(bǔ)養(yǎng)身體常見的食療方法。
4、減肥期間營養(yǎng)也是很重要的。湯里有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，只吃雞肉還不如喝湯 減肥期間要保證以下幾點 保持營養(yǎng)的攝入。合理的運(yùn)動，不要過量運(yùn)動損傷肌肉組織 少食多餐，不能節(jié)食。
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