大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥管減肥方法的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹減肥管減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
- 女性想減肥是去健身房好還是瑜伽館好呢？為什么？
- 瘦身體驗(yàn)館需要衛(wèi)生許可證嗎？
- 誰知道岐黃國醫(yī)館崔大夫的技術(shù)怎么樣，我想做針灸減肥？
- 執(zhí)業(yè)醫(yī)師怎樣開中醫(yī)減肥美容館？
- 明星都是胖著玩兒，如何通過瑜伽減肥？
女性想減肥是去健身房好還是瑜伽館好呢？為什么？
您好，我是一個二胎媽媽。
您說到的減肥其實(shí)應(yīng)該是減脂＋塑形
減肥最有效果的就是有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動相結(jié)合。有氧運(yùn)動30分鐘以上可以燃脂，但是長期的有氧運(yùn)動脂肪含量下去了，但是肉還是松弛的。無氧運(yùn)動可以提高肌肉含量（當(dāng)然要會吃）。這樣的身材更緊實(shí)，也就是為什么同樣53千克，健身那個看起來更瘦一些。而且肌肉含量多了，提高身體新城代謝，也就是傳說中躺著也能瘦的效果。
而能有氧和無氧相結(jié)合的地方也就是健身房了。而且健身房也有瑜伽課，跑完步或者擼完鐵，上一節(jié)瑜伽課放松下也是很不錯的選擇。
按照這種方式瘦到理想體重，不要放棄，估計(jì)這會兒你也養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣了，堅(jiān)持下去。然后根據(jù)身材特點(diǎn)，可以有針對性的練習(xí)一些動作雕刻你的身材，比如腰部，臀部，背部。
不過要想有成效，光運(yùn)動是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。常說三分練七分吃，跑了五千米出門一頓漢堡＋可樂，天天健身房泡著估計(jì)也是徒勞。所以說要想減肥，不光會鍛煉還得會吃。
說道吃其實(shí)也不難，少油少鹽少糖。上網(wǎng)隨便一搜就是各種健身減肥食譜。拿一個你看上眼的照做就是了。
至于瑜伽，是一種修身養(yǎng)性的運(yùn)動。我個人也很喜歡，不過一直沒舍得去報(bào)班。自己有時(shí)候跟著視頻做。不過有時(shí)候動作不標(biāo)準(zhǔn)，用力不對，做了不如不做。所以喜歡瑜伽且有條件的還是要報(bào)個班，一來規(guī)范動作，二來大家一起也能堅(jiān)持下去。
練習(xí)瑜伽，想幾個月之內(nèi)減肥可能有點(diǎn)困難。但是對于鍛煉柔韌性，調(diào)節(jié)女性身體還是很有幫助的。而且瑜伽館應(yīng)該很難做到有氧無氧結(jié)合。
這兩種方式我目前都在嘗試，作為女生，除非你是那種天生活力四射類型的，高度自律，個人建議瑜伽館比較合適，
首先，雖然健身房里也有瑜伽課，但跟正規(guī)的瑜伽館還是無法比較，老師的專業(yè)度有很大區(qū)別
其次，健身房只是提供一個你健身的場所，如何練是你自己的事情，如果你沒有任何健身基礎(chǔ)，看到各種器械，估計(jì)已經(jīng)暈了，這個時(shí)候，健身房會過來為你推薦私教，當(dāng)然需要你自費(fèi)，如果錢不是問題，這一點(diǎn)可以讓忽略。
瑜伽館里主要是公共課，固定時(shí)間地點(diǎn)，有固定老師授課，跟著練就好了；當(dāng)然也有私教，這個看個人選擇
當(dāng)然，不管是健身房還是瑜伽館，有一顆想運(yùn)動的心，選好了就趕緊開始吧，加油??
瘦身體驗(yàn)館需要衛(wèi)生許可證嗎？
衛(wèi)生許可證是單位和個人從事食品生產(chǎn)及餐飲店的經(jīng)營活動，經(jīng)衛(wèi)生行政部門審查批準(zhǔn)后，發(fā)給的衛(wèi)生許可憑證，有注冊備案的許可證號。如果不是從事的餐飲是不需要衛(wèi)生許可證的。
誰知道岐黃國醫(yī)館崔大夫的技術(shù)怎么樣，我想做針灸減肥？
我就是在哪里減肥成功的，我是找的·國醫(yī)館崔大夫，給我***用針灸減肥+上中藥調(diào)理的。減肥非常的成功，而且到現(xiàn)在都很久了也一直沒有反彈，有時(shí)間就去吧，讓國醫(yī)館的崔大夫，給您辨證下，根據(jù)你的身體會給你制定一個減肥方案的！
執(zhí)業(yè)醫(yī)師怎樣開中醫(yī)減肥美容館？
我覺得執(zhí)業(yè)醫(yī)師沒有必要這樣經(jīng)營，既然有執(zhí)業(yè)醫(yī)師證。那就直接注冊診所或者醫(yī)館，顯得很正規(guī)而且高大上。當(dāng)然，如果自己有意想在減肥美容項(xiàng)目上發(fā)展，那就以此為宣傳突破口。其實(shí)，中醫(yī)減肥美容是一套整體方案，離不開中醫(yī)整體觀念和辯證施治。
明星都是胖著玩兒，如何通過瑜伽減肥？
通過[_a***_]練習(xí)瑜伽，是可以減肥的。減肥的瑜伽體式有：側(cè)角伸展式、蹬自行車式（單腿）、門閂式等。
雙腳往兩側(cè)打開一條腿的距離，雙手往兩側(cè)打開，掌心朝下，將右腳往外轉(zhuǎn)動90度，屈右膝，大小腿呈90度，膝蓋在腳踝的正上方，對準(zhǔn)第二根腳趾頭，左腳往內(nèi)轉(zhuǎn)動15度。右手往下放在右腳掌的外側(cè)（內(nèi)側(cè)），左手指向天花板的方向，眼睛看向天花板的方向（手落不到地的可以使用瑜伽磚），上方的手可往頭頂?shù)姆较蛉パ诱?，吸氣，上方的帶動身體直立起身，伸直右腿，腳趾指向前方，調(diào)整兩腿之間的距離，換邊練習(xí)。
將左腳往外轉(zhuǎn)動90度，屈左膝，大小腿呈90度，膝蓋在腳踝的正上方，對準(zhǔn)第二根腳趾頭，右腳往內(nèi)轉(zhuǎn)動15度。左手往下放在左腳掌的外側(cè)（內(nèi)側(cè)），右手指向天花板的方向，眼睛看向天花板的方向（手落不到地的可以使用瑜伽磚），上方的手可往頭頂?shù)姆较蛉パ诱?，吸氣，上方的帶動身體直立起身，伸直左腿，腳趾指向前方，雙腿以內(nèi)外八字收回。
功效:強(qiáng)化下肢肌肉和關(guān)節(jié)的力量，靈活度及耐力，擴(kuò)展胸腔，有益呼吸及消化系統(tǒng)，消除便秘，增強(qiáng)身體平衡感，減少腰腹贅肉。
體式二：蹬自行車式（單腿）
請大家仰臥在墊子上，雙手放在身體兩側(cè)，掌心朝下。屈右膝，將右大腿靠近腹部。吸氣，收腹，將右腿慢慢往上伸直，指向天花板的方向。呼氣，控制右腳慢慢往下回落，不要接觸地板。再屈右膝，大腿靠近腹部；吸氣，將右腿往上伸直指向天花板的方向，做動態(tài)的踩自行車練習(xí)；呼氣，慢慢把右腳回落到地板上，換側(cè)練習(xí)。
屈左膝，將左大腿靠近腹部。吸氣，收腹，將左腿慢慢往上伸直，指向天花板的方向。呼氣，控制左腳慢慢往下回落，不要接觸地板。再屈左膝，大腿靠近腹部；吸氣，將左腿往上伸直指向天花板的方向，做動態(tài)的踩自行車練習(xí)；呼氣，慢慢把左腳回落到地板上。
到此，以上就是小編對于減肥管減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥管減肥方法的5點(diǎn)解答對大家有用。
