今天給各位分享運(yùn)動(dòng)好還是飲食好減肥的知識(shí)，其中也會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)和飲食哪個(gè)減脂更快?進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問(wèn)題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開(kāi)始吧！

本文目錄一覽：

• 1、你認(rèn)為運(yùn)動(dòng)和飲食,究竟哪個(gè)對(duì)減肥更有好處呢?
• 2、運(yùn)動(dòng)和飲食到底哪個(gè)是對(duì)減肥更好的呀?
• 3、減肥到底是運(yùn)動(dòng)重要還是飲食重要
• 4、運(yùn)動(dòng)減肥好還是飲食減肥好?

你認(rèn)為運(yùn)動(dòng)和飲食,究竟哪個(gè)對(duì)減肥更有好處呢?

有！增加運(yùn)動(dòng)量。但是一般人因?yàn)?/a>工作等原因的影響，很難在運(yùn)動(dòng)這一塊做出很大的突破，所以 通過(guò)增加運(yùn)動(dòng)消耗來(lái)減脂是比較難實(shí)現(xiàn)的。綜上所述，我認(rèn)為 對(duì)一般的減脂人群來(lái)說(shuō)，控制飲食遠(yuǎn)比增加運(yùn)動(dòng)重要。

如果想瘦，運(yùn)動(dòng)和飲食都重要。他們之間互相配合效果會(huì)更好。無(wú)論運(yùn)動(dòng)是為了減肥還是為了更健康，合理的飲食才是基礎(chǔ)，否則沒(méi)有健康的身體如何能減肥呢。下面我們來(lái)具體的說(shuō)一下。

減輕體重 優(yōu)勝者：飲食控制 原因：研究表明，在你的日常飲食中，嚴(yán)格控制熱量的攝取，是一種能讓你很快看到減肥效果的辦法，能幫助你在較短的時(shí)間內(nèi)，穿上小一號(hào)的衣服。

我也和健身專家討論過(guò)這個(gè)問(wèn)題。他們都認(rèn)為控制飲食更重要。如果你不控制飲食，任何運(yùn)動(dòng)量都不能減少脂肪。

第一，運(yùn)動(dòng)減肥更有效。人為什么會(huì)發(fā)胖？攝入的能量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)消耗的能力，多出來(lái)的能量累積成為脂肪，人就會(huì)變胖。減肥有6字箴言，管住嘴、邁動(dòng)腿。其實(shí)，邁動(dòng)腿比管住嘴更重要。

運(yùn)動(dòng)和飲食到底哪個(gè)是對(duì)減肥更好的呀?

1、因?yàn)樵跍p脂的過(guò)程中，飲食的重要性遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于運(yùn)動(dòng)。 減肥的決定性因素在于飲食 對(duì)于體重基數(shù)比較大的人而言，很多運(yùn)動(dòng)并不適合，如跑步，跳繩等。因?yàn)轶w重的原因，肌肉的耐力和控制力的不足，都不足以讓他們完成高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。

2、相比之下我覺(jué)得是飲食減肥好一點(diǎn)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的不僅很難堅(jiān)持。而且很有可能會(huì)練成肌肉。到時(shí)候更難見(jiàn)。試試遠(yuǎn)離那些高脂肪、高熱量、高卡路里、高油、高鹽、高味精的食物。多吃蔬菜水果。不僅比運(yùn)動(dòng)塊。

3、所以結(jié)論是， 只增加運(yùn)動(dòng)而不控制飲食，你很可能不會(huì)減脂成功。 但是這個(gè)結(jié)論并不能說(shuō)明飲食和運(yùn)動(dòng)到底哪個(gè)重要。

4、運(yùn)動(dòng)減肥的效果持久會(huì)比控制飲食減肥的辦法，更加健康也更加合理，我還是更建議大家通過(guò)運(yùn)動(dòng)的辦法進(jìn)行減肥，這樣對(duì)于自身的傷害沒(méi)有太大，同時(shí)你還要養(yǎng)成一日三餐的好習(xí)慣，和規(guī)律的睡眠時(shí)間，也能幫助你減肥。

減肥到底是運(yùn)動(dòng)重要還是飲食重要

原理上飲食是根本的，當(dāng)然更重要。但實(shí)踐上，運(yùn)動(dòng)是調(diào)節(jié)飲食最有效的方式之一——恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能改變代謝率而無(wú)任何副作用（過(guò)量運(yùn)動(dòng)另當(dāng)別論），而代謝率直接決定了你應(yīng)該攝入多少能量。

減肥是靠吃的好一點(diǎn)，還是多運(yùn)動(dòng)一點(diǎn)好？ 當(dāng)然是多運(yùn)動(dòng)好了，運(yùn)動(dòng)不僅僅減肥而且也是鍛煉身體的素質(zhì)，健康才是最重要的，還有就是吃的好多加運(yùn)動(dòng)不沖突的，要健康的飲食。

今天我們就來(lái)討論一下，想要變瘦，運(yùn)動(dòng)和飲食哪個(gè)最重要？如果想瘦，運(yùn)動(dòng)和飲食都重要。他們之間互相配合效果會(huì)更好。無(wú)論運(yùn)動(dòng)是為了減肥還是為了更健康，合理的飲食才是基礎(chǔ)，否則沒(méi)有健康的身體如何能減肥呢。

運(yùn)動(dòng)減肥好還是飲食減肥好?

相比之下我覺(jué)得是飲食減肥好一點(diǎn)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的不僅很難堅(jiān)持。而且很有可能會(huì)練成肌肉。到時(shí)候更難見(jiàn)。試試遠(yuǎn)離那些高脂肪、高熱量、高卡路里、高油、高鹽、高味精的食物。多吃蔬菜水果。不僅比運(yùn)動(dòng)塊。

確實(shí)是運(yùn)動(dòng)加節(jié)食是最好的。但是如果真的堅(jiān)持不下來(lái)，2種都會(huì)反彈的。其實(shí)節(jié)食很傷身體，我就是用節(jié)食減肥（一天一頓飯，睡覺(jué)的時(shí)候餓的不行），然后貧血了。

你好，不能單獨(dú)的說(shuō)哪個(gè)好，減肥這件事是一件需要你持之以恒的，而且，你單純的靠飲食減肥或者是運(yùn)動(dòng)減肥的話，都很難有明顯的效果，而且也一不小心就反彈的。

所以告訴樓主，邁開(kāi)腿，管住嘴，你已經(jīng)邁開(kāi)腿了，在飲食方面在好好做做改進(jìn)，多吃點(diǎn)低熱量的食物，減肥的道路一定會(huì)成功的。

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