大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身與減肥有什么關(guān)系嗎的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹健身與減肥有什么關(guān)系嗎的解答，讓我們一起看看吧。
減肥和健身是兩碼事是嗎？
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減肥和健身的區(qū)別（高分）
我想知道一下關(guān)于這兩者的區(qū)別。比如說：游泳,如果胖人游泳能夠減掉肥肉,那么瘦人越游那豈不是越瘦?到底運動鍛煉,能不能減掉肥肉,不是把肥肉練成肌肉,那如果胖人鍛煉之后,肥肉都變成肌肉了,那豈不是看起更壯了?我的目的是想瘦下來,.然后再去進行肌肉鍛煉這兩者會不會有什么矛盾呢?如果游泳一個暑***,(晚上游泳,游完不吃東西)能夠達到瘦身的目的么?胖人如果健身,是不是不容易瘦?(比如變肌肉男)以上問題,拜托大家回答了,高分送上!
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最佳答案
一、目的不同
二、指標不同
減肥：度減肥的指標知包括體重指數(shù)、體質(zhì)指數(shù)。
其中刷脂就跟減肥息息相關(guān)，脂肪刷掉了，減肥就是水到渠成的事情。所以不能說是兩碼事。
但是作為健身的人千萬不能太以體重為衡量標準，而是應該關(guān)心自己的體型跟體脂率的變化。
因為長肌肉的同時體重也會浮動，有些人體重看似飆升了，但是體型體態(tài)變好了，比單純的減重更有意義。
你好。個人覺得關(guān)于這個問題。每個人追求的目標不一樣。有人減肥是為了美，為了帥氣。在外形看來給人更精神的形象和狀態(tài)。而健身是為了有一個很好的身體，在健身時有氧運動或瑜伽舞蹈游泳拳擊等之類選擇也很多，在學每個技能的時候，不僅可以找到志同道合的小伙伴，而且學成之后也會帶來很大的成就感。目前最喜歡的健身是跑步，動感單車和跳舞，每次健身后都有神清氣爽地感覺，雖然有時會很累，但結(jié)束之后，整個人走起來路來都很輕松，心情也很好。在工作學習之余多多健身，不僅能增強身體素質(zhì)，還能收獲精神方面地滿足感，長期保持健身的人整個人精神狀態(tài)都很好，會有一種越來越年輕的感覺，干什么都很充滿活力，這大概也是為什么明星都很注重健身的原因吧?？偨Y(jié)減肥不一定是為了健身。健身也不一定能減肥，看個人目標，想要達到什么目的。（個人觀點，僅作參考）
健身和減肥本來就是兩回事。
健身是運動當中的一個分枝，健身的方式也各種各樣。包括跑步、游泳、騎行、跳舞、等等以鍛煉身體，增強體質(zhì)為目標的運動，都屬于健身。
減肥是體重超標的人，通過各種渠道減少體重的一種方式。減肥的方式包括運動減肥，節(jié)食減肥，針灸艾灸減肥，甚至還有減肥藥等等。但是公認的比較健康的減肥方式就是健身減肥。
因為許多人去健身，是以減肥為目標，甚至覺得健身房就是減肥的地方。其實并不是這樣。
健身除了減肥，還可以增肌、增強體質(zhì)、曾強柔韌性、平衡能力、爆發(fā)力、速度、緩解精神壓力、提高睡眠質(zhì)量等等。
確實就是兩碼事。很多人包括我自己親身體會，減肥多是被動式，而健身屬于主動式。當然也有開始減肥后來逐步健身的，由被動式轉(zhuǎn)為主動式，是比較理想的。但跨越了不同階段，量變引起質(zhì)變，所以是兩碼事。
為什么有的人健身可以增肥，有的人健身卻又可以減肥？
如果問胖子他們為什么胖的話，其中有一條肯定是能吃。能吃不代表為了增肥要肆意吃，而是應保證正常的飲食。首先最基礎(chǔ)的是三餐正常，早餐要吃的有營養(yǎng)，牛奶、面包，[_a***_]豆?jié){等富含高蛋白的食物；午餐可以做些高熱量的食物，例如肥肉。對于需要增肥的瘦子，建議可以吃下午茶和夜宵，高熱量和甜食混合能有效增肥，夜宵也是有效增肥的一個方式。這兩個方式是胖子的天敵。不要一口氣吃太多，建議少食多餐。
二、保證充足的睡眠
睡眠充足，人的精神就比較好，精神好胃口自然也就好。對于食物的吸收和消化能夠起到有效幫助。好的睡眠有助于人在夜晚的時候，促進生長激素的生長，人能夠在生長激素的作用下長肉。所以，如果有夜晚熬通宵的人，一定要記得改善自己的生活作息方式。早睡早起，可以的話中午可以睡午覺。保證一整天睡眠時間。
三、適當?shù)倪\動
并不是說減肥的人需要運動，增肥的人只需要多吃多睡就可以。只有保持適量的運動，才能夠把身上的肉逐漸轉(zhuǎn)化為肌肉。在上面兩個步驟的作用下，慢慢增出來的肥肉直接變?yōu)榧∪?，可以讓自己的身形更加健壯，不至于太過瘦弱。至于運動的方式，可以選擇慢跑，不需要做過于激烈的運動。慢跑能夠有助于身體腸胃蠕動，促進有效消化與吸收。
四、保證好的心情
對于胖子來說，有個詞叫做心寬體胖。意思就是，凡事看開，不計較，始終保持樂觀的好心情，人就容易變胖。所以瘦子如果想要增肥，也要注意讓自己的內(nèi)心變樂觀向上，每天保持一個好心情，這樣才能在增肥的路上越走越順利
以上，就是關(guān)于瘦子增肥的幾個方法。簡單來說就是吃好，睡好，適當運動，保持愉悅的心情，就能夠有效的增肥。希望所有瘦子都能夠有一個合適的好身材，而不是瘦瘦的弱不禁風的樣子。
到此，以上就是小編對于健身與減肥有什么關(guān)系嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身與減肥有什么關(guān)系嗎的2點解答對大家有用。
