大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身與減肥有什么關(guān)系嗎的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健身與減肥有什么關(guān)系嗎的解答，讓我們一起看看吧。
減肥和健身是兩碼事是嗎？
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減肥和健身的區(qū)別（高分）
我想知道一下關(guān)于這兩者的區(qū)別。比如說：游泳,如果胖人游泳能夠減掉肥肉,那么瘦人越游那豈不是越瘦?到底運(yùn)動(dòng)鍛煉,能不能減掉肥肉,不是把肥肉練成肌肉,那如果胖人鍛煉之后,肥肉都變成肌肉了,那豈不是看起更壯了?我的目的是想瘦下來,.然后再去進(jìn)行肌肉鍛煉這兩者會(huì)不會(huì)有什么矛盾呢?如果游泳一個(gè)暑***,(晚上游泳,游完不吃東西)能夠達(dá)到瘦身的目的么?胖人如果健身,是不是不容易瘦?(比如變肌肉男)以上問題,拜托大家回答了,高分送上!
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最佳答案
一、目的不同
健身：健身的目的是提高各項(xiàng)身體機(jī)能能力、緩解壓力。
二、指標(biāo)不同
減肥：度減肥的指標(biāo)知包括體重指數(shù)、體質(zhì)指數(shù)。
其中刷脂就跟減肥息息相關(guān)，脂肪刷掉了，減肥就是水到渠成的事情。所以不能說是兩碼事。
但是作為健身的人千萬不能太以體重為衡量標(biāo)準(zhǔn)，而是應(yīng)該關(guān)心自己的體型跟體脂率的變化。
因?yàn)?/a>長(zhǎng)肌肉的同時(shí)體重也會(huì)浮動(dòng)，有些人體重看似飆升了，但是體型體態(tài)變好了，比單純的減重更有意義。
你好。個(gè)人覺得關(guān)于這個(gè)問題。每個(gè)人追求的目標(biāo)不一樣。有人減肥是為了美，為了帥氣。在外形看來給人更精神的形象和狀態(tài)。而健身是為了有一個(gè)很好的身體，在健身時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)或瑜伽舞蹈游泳拳擊等之類選擇也很多，在學(xué)每個(gè)技能的時(shí)候，不僅可以找到志同道合的小伙伴，而且學(xué)成之后也會(huì)帶來很大的成就感。目前最喜歡的健身是跑步，動(dòng)感單車和跳舞，每次健身后都有神清氣爽地感覺，雖然有時(shí)會(huì)很累，但結(jié)束之后，整個(gè)人走起來路來都很輕松，心情也很好。在工作學(xué)習(xí)之余多多健身，不僅能增強(qiáng)身體素質(zhì)，還能收獲精神方面地滿足感，長(zhǎng)期保持健身的人整個(gè)人精神狀態(tài)都很好，會(huì)有一種越來越年輕的感覺，干什么都很充滿活力，這大概也是為什么明星都很注重健身的原因吧。總結(jié)減肥不一定是為了健身。健身也不一定能減肥，看個(gè)人目標(biāo)，想要達(dá)到什么目的。（個(gè)人觀點(diǎn)，僅作參考）
健身和減肥本來就是兩回事。
健身是運(yùn)動(dòng)當(dāng)中的一個(gè)分枝，健身的方式也各種各樣。包括跑步、游泳、騎行、跳舞、等等以鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)為目標(biāo)的運(yùn)動(dòng)，都屬于健身。
減肥是體重超標(biāo)的人，通過各種渠道減少體重的一種方式。減肥的方式包括運(yùn)動(dòng)減肥，節(jié)食減肥，針灸艾灸減肥，甚至還有減肥藥等等。但是公認(rèn)的比較健康的減肥方式就是健身減肥。
因?yàn)樵S多人去健身，是以減肥為目標(biāo)，甚至覺得健身房就是減肥的地方。其實(shí)并不是這樣。
健身除了減肥，還可以增肌、增強(qiáng)體質(zhì)、曾強(qiáng)柔韌性、平衡能力、爆發(fā)力、速度、緩解精神壓力、提高睡眠質(zhì)量等等。
確實(shí)就是兩碼事。很多人包括我自己親身體會(huì)，減肥多是被動(dòng)式，而健身屬于主動(dòng)式。當(dāng)然也有開始減肥后來逐步健身的，由被動(dòng)式轉(zhuǎn)為主動(dòng)式，是比較理想的。但跨越了不同階段，量變引起質(zhì)變，所以是兩碼事。
為什么有的人健身可以增肥，有的人健身卻又可以減肥？
如果問胖子他們為什么胖的話，其中有一條肯定是能吃。能吃不代表為了增肥要肆意吃，而是應(yīng)保證正常的飲食。首先最基礎(chǔ)的是三餐正常，早餐要吃的有營(yíng)養(yǎng)，牛奶、面包，[_a***_]豆?jié){等富含高蛋白的食物；午餐可以做些高熱量的食物，例如肥肉。對(duì)于需要增肥的瘦子，建議可以吃下午茶和夜宵，高熱量和甜食混合能有效增肥，夜宵也是有效增肥的一個(gè)方式。這兩個(gè)方式是胖子的天敵。不要一口氣吃太多，建議少食多餐。
二、保證充足的睡眠
睡眠充足，人的精神就比較好，精神好胃口自然也就好。對(duì)于食物的吸收和消化能夠起到有效幫助。好的睡眠有助于人在夜晚的時(shí)候，促進(jìn)生長(zhǎng)激素的生長(zhǎng)，人能夠在生長(zhǎng)激素的作用下長(zhǎng)肉。所以，如果有夜晚熬通宵的人，一定要記得改善自己的生活作息方式。早睡早起，可以的話中午可以睡午覺。保證一整天睡眠時(shí)間。
三、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
并不是說減肥的人需要運(yùn)動(dòng)，增肥的人只需要多吃多睡就可以。只有保持適量的運(yùn)動(dòng)，才能夠把身上的肉逐漸轉(zhuǎn)化為肌肉。在上面兩個(gè)步驟的作用下，慢慢增出來的肥肉直接變?yōu)榧∪猓梢宰屪约旱纳硇胃咏?，不至于太過瘦弱。至于運(yùn)動(dòng)的方式，可以選擇慢跑，不需要做過于激烈的運(yùn)動(dòng)。慢跑能夠有助于身體腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)有效消化與吸收。
四、保證好的心情
對(duì)于胖子來說，有個(gè)詞叫做心寬體胖。意思就是，凡事看開，不計(jì)較，始終保持樂觀的好心情，人就容易變胖。所以瘦子如果想要增肥，也要注意讓自己的內(nèi)心變樂觀向上，每天保持一個(gè)好心情，這樣才能在增肥的路上越走越順利
以上，就是關(guān)于瘦子增肥的幾個(gè)方法。簡(jiǎn)單來說就是吃好，睡好，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持愉悅的心情，就能夠有效的增肥。希望所有瘦子都能夠有一個(gè)合適的好身材，而不是瘦瘦的弱不禁風(fēng)的樣子。
到此，以上就是小編對(duì)于健身與減肥有什么關(guān)系嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身與減肥有什么關(guān)系嗎的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
