大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥方法吃冰淇淋減肥方法的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥方法吃冰淇淋減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
減肥期能吃哈密瓜嗎？
只要你每天吃的東西，通過運(yùn)動方式消耗掉了，其實(shí)也就不會長胖！
而且適量的吃點(diǎn)水果，補(bǔ)充維生素，對皮膚也很好。
那樣生活就一點(diǎn)也不美好了！
但是?。?！
減肥可以吃任何你想吃的，但是一定不要暴飲暴食，一吃就停不下來了！
基本上大部分的水果減肥期間都是可以吃的。哈密瓜也一樣！
哈密瓜的干物質(zhì)中，含有4.6%—15.8%的糖分，纖維素2.6%—6.7%， 蘋果酸、果膠物質(zhì)、維生素A、B、C，尼克酸以及鈣、磷、鐵等元素。其中鐵的含量比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍。
在每一百克瓜肉中還有蛋白質(zhì)0.4克，脂肪0.3克，灰分元素2克。其中鈣14毫克，磷10毫克，鐵1毫克。請不要小看這1毫克鐵，它對人體的造血功能和發(fā)育有很大關(guān)系。哈密瓜肉中維生素的含量比其它水果也毫不遜色。在哈密瓜鮮瓜肉中，維生素的含量比西瓜多4至7倍，比蘋果高6倍，比杏子也高1.3倍。這些成分，有利于人的心臟和肝臟工作以及腸道系統(tǒng)的活動，促進(jìn)內(nèi)分泌和造血機(jī) 能，加強(qiáng)消化過程。這個(gè)可以很明確地回復(fù)你，減肥期可以吃哈密瓜！那么甜的一個(gè)水果，放在面前，不吃豈不很可惜！對于減肥期的你，如此在意，可見你減肥的程度不夠徹底！
如果多吃，會在體內(nèi)聚集富余，之后會轉(zhuǎn)化成脂肪，在體內(nèi)儲存。所以在減肥期，哈密瓜可以吃，但不能多吃。要注意量的把握。
如高糖高脂肪的食品要少吃，甚至不吃。但絕對不吃又很難做到，即便一時(shí)做到了，反而會在之后容易引發(fā)報(bào)復(fù)性地反彈。所以減肥在飲食控制上是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，要注意節(jié)奏。
最后，養(yǎng)成新的生活方式
如果減肥注重了一個(gè)減肥期，而減肥期過后，又會回到以前，終究還會以失敗告終。其實(shí)減肥是改變自己之前的生活方式，而養(yǎng)成健康合理的生活方式，從而保持下去，這樣才會減肥成功。所以減肥是改變生活方式，不是一個(gè)階段的奮斗！
Hi，我是膳為糖糖，健康生活的陪伴者。
今天特意找這個(gè)問題來回答，完全是因?yàn)?/a>昨天有個(gè)減重的小可愛吃了哈密瓜，卻被營養(yǎng)師說了兩句。
首先肯定的一點(diǎn)是，減肥期間可以吃哈密瓜，西瓜，葡萄，龍眼等等一切水果。
但是水果的總量應(yīng)該限制。減脂期間水果的總量往往是根據(jù)需要減掉的體重和飲食習(xí)慣計(jì)算出來的。往往不推薦超過200g，也就是一個(gè)蘋果的大小而已。
如果已經(jīng)吃別的水果品種達(dá)到推薦量了，那咱就別吃包括哈密瓜在內(nèi)的水果了唄。想要磨牙或者真的肚子餓，來點(diǎn)諸如黃瓜之類的蔬菜豈不是更好。
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吃冷的東西可以減肥嗎？
從題主的推論上來看，確實(shí)是有道理的，但真相是不能起到減肥的作用。
首先來說說這個(gè)方法的可操作性。古語有云“冷言冷語要少說，冷菜冷飯要少吃”，這并不是[_a***_]道理的。長期吃冷的食物，不僅會容易的感冒等小病，把腸胃弄壞了可是很難恢復(fù)的。
其次，國外的很多人是習(xí)慣喝冷飲的，但依舊是有很多的大胖子。這并不在于他們喝下去的東西有多涼，而是他們有些人平日里的熱量攝入也是很高的。
最后，這樣的做法偶爾做一下是可以的，長期做會對身體有很大的傷害的，所以，想要減肥，最好還是選擇穩(wěn)妥的方式為好。
以上。
我是減肥幫女郎，你的減肥小老師。想要了解更多更有效的減肥方法，歡迎搜索并關(guān)注公眾號：減肥幫女郎！
并不能，1是主要因?yàn)橄牡臒崃繘]有那么多，2是因?yàn)楸涞臇|西對腸胃***比較大，不利于健康，3冰的東西往往都是有熱量的
1、消耗熱量小
如果我們用零度的冰來減肥，每天1500g，3斤冰已經(jīng)不少了，每天恐怕誰都吃不了這么多的雪糕。吃了這么多冰升高到37攝氏度需要多少熱量呢？相當(dāng)于6.2g的脂肪，如果這么減肥的話減一斤需要80多天，這么減肥簡直難于上青天。
2、冰冷的食物***腸道
如果經(jīng)常吃冰冷的食物，特別是寒冷的季節(jié)對于腸胃的***是比較大的，輕則消化不良重則造成腹瀉。和健康相比減的這些體重又是微不足道的。
3、冰冷食物熱量高
剛才我們計(jì)算的是按照冰塊來算的，如果真的是吃冰冷食物往往是冰激凌雪糕冷飲這些食物，試想冰激凌雪糕可樂這幾種食品有哪個(gè)是不放糖，熱量低呢？如果這么去吃的話只能越吃越肥。
詳細(xì)可以看我的文章《喝涼水能減肥嗎？》
您的想法很新穎，理論上還確實(shí)可以，但實(shí)際操作并沒有任何意義。然后，不愿意運(yùn)動或節(jié)食，僅僅通過改變飲食方式來減肥，還是有辦法的。
一、理論上成立：吃下冷食后，身體一定會對食物加熱，這是一個(gè)永恒不變的熱量傳導(dǎo)過程。***設(shè)你每天吃一公斤食物，哪怕是0度開始吃，當(dāng)然考慮到食物成份復(fù)雜無法一一測量升溫所需要的熱量，就以升溫需要熱量最多的水為參考，讓1公斤水升高到40度，需要的熱量大約為40千卡。那么，你一天可以額外消耗40千卡的熱量。
二、實(shí)際操作沒有任何意義。
1、40千卡的熱量并不多，何況還達(dá)不到。正常女性一天要進(jìn)食的食物熱量大約為1800千卡，40千卡只占2.2%。少得可憐的100克豆?jié){就有這么多熱量。
2、不管如何減肥，也是給別人看的，而自己健康顯然才是應(yīng)該放在第一位的。常年吃冷食顯然傷胃。
在食物同等熱量情況下，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，便宜的有雞蛋、豆腐等，貴一點(diǎn)的有魚、蝦等，確實(shí)可以幫助我們減肥。
1、蛋白質(zhì)類食物消化慢，可以有更長時(shí)間的飽腹感；
2、蛋白質(zhì)類食物有更多的“食物熱效應(yīng)”，消化蛋白質(zhì)類食物所消耗的能量，可以占食物熱量的30%。
3、蛋白質(zhì)類食物較少引起血糖波動，對平穩(wěn)血糖有幫助，更好控制饑餓感。
作者：王愷（河北省人民醫(yī)院營養(yǎng)科臨床醫(yī)師，德國吉森大學(xué)營養(yǎng)學(xué)碩士）
回答這個(gè)問題首先需要復(fù)習(xí)一下高中物理。從物理學(xué)的角度，標(biāo)準(zhǔn)大氣壓下，讓1克水升高1攝氏度需要消耗1卡的熱量，那么1克冰由零攝氏度升高到體溫37攝氏度需要消耗37卡的熱量。如果是200克冰（大約為1杯水凍成冰塊的量）那么需要消耗7400卡的熱量，聽起來這是一個(gè)龐大的數(shù)字了。而作為白水（或白水凍成的冰）本身是不提供熱量的，也就是說，就涼白開或冰塊而言，的確是一種“負(fù)能量食物”。
但是，請注意，營養(yǎng)學(xué)上熱量的計(jì)算單位是用“千卡”表示的，有些媒體會把熱量的單位弄混直接翻譯成“卡”或“卡路里”這本身是一種誤導(dǎo)，因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-w.html" target="_blank" class="QIHEIHQ75e546b8a8eb303a relatedlink">英文中“calorie”這個(gè)詞有兩層含義：①作為名詞，是熱量的意思，也音譯為卡路里；②作為量詞，翻譯為卡，是熱量的單位，可以簡寫為“cal”。
弄清楚物理和英文翻譯后我們再從營養(yǎng)學(xué)的角度計(jì)算一下，這200克的冰塊進(jìn)到肚子里到底能不能達(dá)到減肥的目的呢？
答案是否定的，首先我們不可能只吃“負(fù)能量”的食物，為了維持身體各部分零件的運(yùn)轉(zhuǎn)，我們每天需要攝取各種營養(yǎng)物質(zhì)，其中就包括三大供能物質(zhì)：碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂類。1克碳水化合物或蛋白質(zhì)會提供大約4千卡的熱量，而1克脂肪會提供9千卡的熱量，所以即便你可以忍受1杯冰塊對于腸胃的***，但這1杯冰塊消耗的熱量還不抵1克脂肪提供的熱量呢。
其次，對于某些食物來說涼著吃比熱著吃的確可以降低消化率，但是這也遠(yuǎn)抵不過我們攝入的熱量，特別是對于胃腸功能不好的人來說，更不宜吃過冷的食物。更何況有些食物涼著吃就失去了食物帶給我們的享受了。
到此，以上就是小編對于減肥方法吃冰淇淋減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥方法吃冰淇淋減肥方法的2點(diǎn)解答對大家有用。
