大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于健身吃什么面包不胖還減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了6個(gè)相關(guān)介紹健身吃什么面包不胖還減肥的解答，讓我們一起看看吧。

1. 健身可以吃吐司面包嗎？
2. 體育生應(yīng)該吃什么樣的面包？
3. 曼可頓的那種高膳食纖維全麥面包適合健身的人吃嗎，超市里那個(gè)牌子的全麥面包最適合健身增肌的人？
4. 健身可以吃堿水面包嗎？
5. 饞公式全麥面包怎么樣？
6. 一天吃?xún)善溍姘?，兩個(gè)黃瓜，一個(gè)雞蛋，不運(yùn)動(dòng)可以瘦嗎？

健身可以吃吐司面包嗎？

可以

健身要吃全麥吐司面包是因?yàn)?/a>肌肉的增長(zhǎng)主要靠蛋白質(zhì)來(lái)獲取，全麥吐司面包里面纖維素比較多，適合減肥人群食用。所以鍛煉完之后建議補(bǔ)充蛋白質(zhì)，例如：蛋清，牛奶，瘦肉等。

可以，但要注意食用量和種類(lèi)

因?yàn)槊姘?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-t-s-h-h-w.html" target="_blank" class="QIHEIHQdaed2749577db7af relatedlink">碳水化合物，可以提供身體運(yùn)動(dòng)所需的能量，同時(shí)也含有一定的蛋白質(zhì)和纖維素。

但是要看個(gè)人情況和健身目的選擇面包的種類(lèi)和食用量，例如低GI指數(shù)的全麥面包會(huì)更有利于身體健康和控制血糖。

另外，面包不能替代其他重要的營(yíng)養(yǎng)素，還需要搭配均衡的食物來(lái)滿(mǎn)足身體的營(yíng)養(yǎng)需求。

體育生應(yīng)該吃什么樣的面包？

全麥面包。

對(duì)于體育生是有好處的,全麥面包是對(duì)健身最益的面包。首先,全麥面包是低熱量面包,對(duì)于減脂有著很佳的效果。另外,全麥面包含有豐富的纖維素,可以更好的讓人體吸收蛋白質(zhì),有利于體育生肌肉的增長(zhǎng)，有利于體育生營(yíng)養(yǎng)的均衡以及攝入低熱量的食物。

曼可頓的那種高膳食纖維全麥面包適合健身的人吃嗎，超市里那個(gè)牌子的全麥面包最適合健身增肌的人？

適合的。

健身可以吃堿水面包嗎？

可以。

喜歡健身，擁有健康的堿性生活習(xí)慣，以及愛(ài)吃面包、西點(diǎn)的小伙伴有口福啦！自制的德國(guó)堿水面包，糖油0添加！進(jìn)口優(yōu)質(zhì)面粉和烘焙堿、傳統(tǒng)制作方法。保證你吃到嘴里的感覺(jué)是香香又韌韌，獨(dú)特又地道~~吃上第一口就忍不住想咬第二口！

饞公式全麥面包怎么樣？

饞公式全麥。吐司面包是中國(guó)大陸，安徽省產(chǎn)國(guó)產(chǎn)面包品牌。饞公式。全麥面包。高纖維，低脂肪高，高飽腹。無(wú)蔗糖輕盈，有活力，無(wú)負(fù)擔(dān)，健康輕食。用料考究，好感倍增，松軟！黑麥的含量大于50%。

是啊，真正的全麥。吐司面包。管理身材，抗餓飽腹，現(xiàn)在對(duì)于健身控制體重的也是來(lái)說(shuō)非常非常的好。

一天吃?xún)善溍姘?，兩個(gè)黃瓜，一個(gè)雞蛋，不運(yùn)動(dòng)可以瘦嗎？

會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，會(huì)瘦

但你不可能一直只吃這點(diǎn)

然后你稍微吃點(diǎn)就會(huì)報(bào)復(fù)性反彈。

機(jī)理

在你吃的很少以為自己能瘦的自嗨過(guò)程中，身體想，突然吃這么少 是不是鬧饑荒了？自然災(zāi)害了？沒(méi)吃的了！

我要活下去，每天消耗這么多可怎么辦。關(guān)掉消費(fèi)大戶(hù)！

關(guān)掉腦力運(yùn)動(dòng)，變遲鈍了。

關(guān)掉大部分肌肉，沒(méi)錯(cuò)肌肉耗能大戶(hù)，肌肉得不到蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)很快就松垮下來(lái)。

整個(gè)人代謝能力下降因?yàn)樯眢w以為你快要死了，給你省著點(diǎn)。

你重新多吃了點(diǎn)

一下子吃這么多 哀家接受不了??！

代謝還停留在低代謝水平 。

不能被吸收能量只能儲(chǔ)存為脂肪了

于是你胖了

已經(jīng)減肥40斤并且成功保持兩年至今的我很高興來(lái)回答題主這個(gè)問(wèn)題。

根據(jù)熱量計(jì)算軟件，兩天全麥面包177千卡、兩根黃瓜59千卡、一個(gè)雞蛋76千卡，意味著題主全天熱量總攝入是312千卡。

我們按照一個(gè)成年女性來(lái)舉例，基礎(chǔ)代謝大概1200千卡、不運(yùn)動(dòng)的情況下日常行為活動(dòng)消耗300千卡，所以熱量總支出是1500千卡。

但是題主忽略了2個(gè)問(wèn)題:

每天只吃?xún)善溍姘?、兩根黃瓜一個(gè)雞蛋，從飲食搭配上看是沒(méi)有問(wèn)題的，蛋白質(zhì)（雞蛋）、碳水化合物（全麥面包）、維生素（黃瓜）都有，但是人體一天對(duì)三種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求量卻嚴(yán)重不足。實(shí)際上這個(gè)飲食安排只能相當(dāng)于是一頓[_a***_]，每天都只能吃這三種食物并且如此少量，可以思考一下，這能堅(jiān)持多久？

一方面，要知道人體的味覺(jué)是很敏感的，天天吃這三種食物并且基本沒(méi)什么味道，weight: bold;">幾天的時(shí)間就可能會(huì)產(chǎn)生厭煩心理。

另一方面，熱量攝入不足，饑餓感就會(huì)越來(lái)越強(qiáng)，你的腦子里每時(shí)每刻都會(huì)思考有關(guān)食物的信息，這是一件非常痛苦的事情。

1、基礎(chǔ)代謝降低

熱量攝入嚴(yán)重不足，身體就會(huì)開(kāi)啟自我保護(hù)機(jī)制，降低一些暫時(shí)不會(huì)危及到你生命的熱量消耗，然后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)身體總是頭昏乏力、無(wú)法集中精神學(xué)習(xí)或者工作。

如果你依靠意志力長(zhǎng)此以往下去，基礎(chǔ)代謝降低，你的身體將無(wú)法再消耗與之前想等的熱量，也就是我們常說(shuō)的一吃就胖、易胖體質(zhì)。2、容易引發(fā)暴飲暴食

到此，以上就是小編對(duì)于健身吃什么面包不胖還減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身吃什么面包不胖還減肥的6點(diǎn)解答對(duì)大家有用。