大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥推薦的補劑有那些的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹健身減肥推薦的補劑有那些的解答，讓我們一起看看吧。
健身有許多的補劑這些東西都有些什么用，真的有效果嗎？
我是練前一勺肌酸一勺谷氨酰胺 一粒bcaa（買的歐普家膠囊版的）練后一勺半分離乳清 飯后一粒魚油 一粒維生素b 加cla
個人回答（不喜勿噴）
肌酸研究的最多，也最安全，初學(xué)者老手都可以用，促進(jìn)恢復(fù)，其他說的多的就是蛋白粉bcaa谷氨酰胺這些，初學(xué)者吃好飯沒必要吃這些，三大動作都在一百公斤以上可以考慮，沒有足夠的訓(xùn)練只考補劑沒有任何效果
哪些保健品可以有效減少體脂？
人生最奢華的保健品就是跑步，跑步平衡血壓，降血糖，減血脂，燃燒脂肪，想有一個健康的體魄就慢慢的跑起來吧！
自己身體適合跑步的就跑起來吧，我退休兩年后開始練長跑，2016年參加哈爾濱國際馬拉松我是女子半程的148名，用時兩小時零五分。2017年參加李寧城市路跑聯(lián)賽10公里用時58分鐘。2017哈馬半程兩小時零一分，是女子127名，年齡組第六名。最主要的是通過鍛煉身體更強健了，跑步的第三年我多年的面肌痙攣自愈了，三十年的紫外線過敏也好了，可以日光浴了！夏天不用躲陽光了。鍛煉要遵循循序漸進(jìn)，量力而行，逐步加量，運動為了健康，不能逞強，今天早晨跑步26公里，用時3小時，放慢速度跑，用一個舒服不累的速度樂享跑步！
感謝悟空！
首先，現(xiàn)在很多直銷公司都推出減肥代餐，有推出幾十年的，有推出幾年的。不管是多少年的，只要是經(jīng)過國家食品藥品監(jiān)督管理局報備批準(zhǔn)上市銷售的，都可以放心食用。不過，每個人的體質(zhì)不一樣，效果也會不一樣。
其次，直銷公司的產(chǎn)品都很貴，如果不在乎經(jīng)濟的話，效果是一定會有的，達(dá)到達(dá)不到自己想要的效果，也需要配合飲食和運動。我了解過一家三十多年的直銷公司，他們的減肥代餐主要成分是蛋白質(zhì)和一些微量營養(yǎng)素。微量營養(yǎng)素是不產(chǎn)熱量的，1g蛋白質(zhì)產(chǎn)熱量4千卡，因此，它的熱量就低，也就是它的原理是控制總熱量的攝入。并且蛋白質(zhì)能提高人體的基礎(chǔ)代謝。據(jù)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，長期攝入過高的蛋白質(zhì)，會增加肝腎的負(fù)擔(dān)，如果肝腎功能不好，最好慎用。
最后，減肥離不開飲食和運動，因為飲食要控制攝入的熱量，而運動是消耗熱量。
保健品中減少體脂的多帶有一定副作用，目前處于科技前沿的***用提取蛋白質(zhì)勝肽，通過口服攝入人體，提高人體消化和降血糖，從而達(dá)到減少體脂的效果，德瑞康的CCKSO蛋白肽就是此類產(chǎn)品值得一試
直接回答，但是我不贊同保健品這個詞，我建議使用食物補劑這個提法。
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- 這是第一推薦的。服用左旋肉堿可以強化身體細(xì)胞尤其是肌肉細(xì)胞對脂肪的代謝。通常人服用左旋肉堿(再輔以運動)可以得到比較滿意的減脂效果。但這個情況因人而異，跟運動鍛煉也有一定的關(guān)系。
含咖啡因或其他茶堿類物質(zhì)的食物補劑
肌酸
蛋***
到此，以上就是小編對于健身減肥推薦的補劑有那些的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥推薦的補劑有那些的2點解答對大家有用。
