大家好,今天小編關注到一個比較有意思的話題,就是關于健康減肥瘦身減脂的問題,于是小編就整理了1個相關介紹健康減肥瘦身減脂的解答,讓我們一起看看吧。
瘦下來十斤、二十斤、三十斤變化到底有多大?
首先,要看基礎體重!
基礎體重小的,160cm,100斤的姑娘,無論10斤,20斤,都是 視覺很明顯的。
基礎體重中等,160cm,150斤的姑娘,10斤不太明顯,20斤能看出來,30斤比較明顯。
基礎體重大的,160cm,200斤的姑娘,30斤也需要和以前對比看,直接看能看出來瘦,但是視覺沖擊不大。
其次,要看如何瘦下來的。
無氧瘦下來的,不能只看體重,也許瘦10斤,但是視覺上就像瘦20斤。
網(wǎng)上很多同身高的姑娘對比圖,體重大的反而看起來更瘦,更美,就是因為無氧練出來的,肌肉含量高,形體美。
飲食和運動配合,瘦了20多斤,以前蹲下系鞋帶都費勁,現(xiàn)在去試衣服都能穿S號的,開心,主要是人看著精神多了,走路也不費勁了,那天我問我老公,你喜歡我胖點還是瘦點,他說胖點,我問為啥,他說買的衣服太多了??
其實瘦點對自己身體也有好處,之前我的血脂血糖都偏高,年輕還沒事,如果歲數(shù)大了就會引起很多的疾病,我現(xiàn)在吃飯前先喝一杯水,然后盡量不吃肥肉,所有的菜都過一下水,洗掉多余油和鹽,每周跑步兩到三次,上班時間做10分鐘的瘦身操,吃完飯靠墻站10到15分鐘,晚飯出去遛彎,現(xiàn)在基本維持100到104斤,有時候嘴饞就會飆升到104,但是一到這個數(shù),就會自己克制了,長肉容易,減肉難啊,難于上青天啊??
瘦了44斤,變化堪比整容。(可以看我發(fā)的圖文里的照片)
記得瘦下來后,碰到以前一個認識的人(當然也不是很熟),我和他打招呼,他幾乎沒有認出我,還很奇怪地問我:我們以前見過嗎?
后來過了好一會兒,他才記起我來,很驚訝地說:我記得你以前很胖的呀!
所以,與其花錢去整容,還不如好好減肥,控制好飲食,每天攝入熱量不要超過1200-1500大卡,適當運動。減肥吃得少,不光省錢,還會讓自己脫胎換骨,何樂而不為。
我從去年7月份開始減肥,因為過生日想買一條漂亮的裙子,結果太胖,穿什么都被老公嫌棄丑。于是下定決心要減肥。半年減了30斤左右。從60公斤減到現(xiàn)在45公斤。瘦下來真的和整容差不多,我身邊的朋友都不可思議,好長時間沒有看見我的都不敢相信,一開始我不和她們打招呼她們都不敢叫我,個個都來問我是怎么瘦的,因為我是堅持穿一款束腰和合理飲食慢慢的瘦下來。也沒有戒這樣那樣的,也沒有運動,現(xiàn)在也沒有反彈。
因為問的人多了,一開始朋友都叫我?guī)退齻冑I束腰,后來我就干脆自己賣起我穿的那款束腰,沒想到買的人還挺多。我分享了自己的方法現(xiàn)在我的很多客戶都瘦了,也在幫我推薦。2月份的時候因為疫情影響不能出門。我就天天在家賣束腰,居然還賺了一萬多,真的不可思議。減肥成功還可以讓自己賺到錢。
所以想要減肥的。不要猶豫了,一定要讓自己瘦下來。瘦下來的你真的很美。
最后說一點瘦下來的不好地方就是以前的衣服褲子都不能穿了,太大了,現(xiàn)在又要買買買。
不知道我的還以為我是微商,其實我是一個花藝師。開花店14年了,今年第一次做副業(yè)!
到此,以上就是小編對于健康減肥瘦身減脂的問題就介紹到這了,希望介紹關于健康減肥瘦身減脂的1點解答對大家有用。