大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥適合健身房嗎知乎的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥適合健身房嗎知乎的解答，讓我們一起看看吧。
減肥有必要請(qǐng)健身教練嗎？
題主你好，如果說你自身具有一定的減肥健身知識(shí)，那么沒必要請(qǐng)健身教練，并且現(xiàn)在大部分的私教都是不專業(yè)且渾水摸魚，沒必要花費(fèi)這些錢，減肥可以通過吃代餐配合運(yùn)動(dòng)，控制飲食計(jì)劃，要求自己健身，雙管齊下，一定很快達(dá)到目的。
你好，我是@減肥營(yíng)養(yǎng)師陳帥，很高興為你回答。
關(guān)于“減肥有必要請(qǐng)健身教練嗎”這個(gè)問題，需要一層層來尋根問底，接下來我們就按照思路一步一步來。
第一：減肥是不是必須運(yùn)動(dòng)？
運(yùn)動(dòng)當(dāng)然是好事，但是減肥卻不一定非得運(yùn)動(dòng)，飲食干預(yù)是獨(dú)立的有效減肥的方式，所以只靠飲食干預(yù)也可以減肥成功。
但是，在飲食干預(yù)的基礎(chǔ)上加入運(yùn)動(dòng)，不僅能提高減肥的效率，還能增加減肥的健康收益，最重要的它還會(huì)讓你的體型更美。
第二：什么運(yùn)動(dòng)減肥效果更好？
關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥，其實(shí)無論是有氧、無氧、間歇性訓(xùn)練，都可以起到減肥的作用，但是三種運(yùn)動(dòng)減肥的作用原理不同。有氧運(yùn)動(dòng)過程中燃脂效果最好；無氧運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)后效應(yīng)燃脂消耗最好；間歇性訓(xùn)練兼具有氧和無氧的有點(diǎn)，綜合減肥效果最佳。
想減肥，不要去健身房，有沒有好的地方推薦？
因?yàn)?/a>不自控，體重一度到152斤，在今年4月份。然后自己也喜歡籃球去了一家籃球俱樂部上班，每天中午1個(gè)小時(shí)的籃球練習(xí)，下午一個(gè)小時(shí)都是那種汗如雨下的程度，一個(gè)月瘦到了122斤。（自己一直維持的體重是130左右，然后因?yàn)樽兣?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQ22ffbb7130a6ef7d relatedlink">生活很多方面都變得不方便了）
如果是單單想減肥的話，那么地方多了去了，首先要合理的飲食，控制好飲食量，一天三餐要合理，在此情況之下，每天可以拿出一個(gè)小時(shí)時(shí)間來運(yùn)動(dòng)，不需要去健身房，比如可以自己去馬路上跑跑步，或者是拼了命的工作，那就可以慢慢的瘦下來了，最主要的是要堅(jiān)持。
不去健身房不借助于器械，可以嘗試“走路或者慢跑減肥法” 就是在走和慢跑時(shí)，雙手交叉放于腦后上身挺直，因?yàn)殡p臂上抬可拉伸腹，背，腰部肌肉，每天堅(jiān)持30分鐘左右，可加速血液循環(huán)燃燒脂肪，排出沉積脂肪，達(dá)到瘦腰，瘦身的良好效果，此法適用人群廣泛，如:產(chǎn)后女性，老年人，上班族，不喜歡強(qiáng)度太大減肥者等，可在廣場(chǎng)，樹林邊，庭院，室內(nèi)等均可，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去有意想不到的驚喜
減肥不一定非要去健身房。
很多人一說減肥就想到健身房，不知道是怎么想的，那集中營(yíng)的囚犯一個(gè)個(gè)瘦成那樣，都是去健身房了嗎？
減肥首先不一定需要運(yùn)動(dòng)，飲食控制就能減肥，而且減肥的[_a***_]飲食控制更重要。但是很多人一說減肥就想到運(yùn)動(dòng)，沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)就不減肥了，導(dǎo)致減肥失敗。
少吃多動(dòng)，少吃是根本。少吃東西就能減肥，無非是個(gè)合理健康的方法的問題。
而且，要運(yùn)動(dòng)也不見得非要去健身房，難道戶外跑步就不是運(yùn)動(dòng)了嗎？只要運(yùn)動(dòng)，消耗熱量，就能用來減肥。減肥同樣不是必須做力量訓(xùn)練的。
想減肥不去健身房可以嗎？
減肥就是管住嘴邁開腿，不一定非去健身房，首先管住自己那張總想塞東西的嘴，然后選擇一些健康的運(yùn)動(dòng)方式，比如說騎行，游泳，跑步，羽毛球，乒乓球，籃球等等，總的來說一句話，減肥這條路，只要你付出了辛苦就能得到想要的結(jié)果，想出多大的效果就要看你付出了多少汗水，健身房只是眾多方法的其中一條，你不想去健身房那么就挑一個(gè)自己喜歡且能接受的方式奮斗吧?。?！最后一句話，祝所有看到這段話的兄弟姐妹們，都能擁有一個(gè)自己心目中完美的身材??????????
到此，以上就是小編對(duì)于減肥適合健身房嗎知乎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥適合健身房嗎知乎的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
