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本文目錄一覽：

• 1、求Kitty有氧健身操視頻
• 2、KITTY減肥輕盈操的內(nèi)容介紹
• 3、kitty有氧健身有用嗎?有什么優(yōu)點(diǎn)?
• 4、Kitty大眾健身操集錦的內(nèi)容介紹
• 5、要高清的!KITTY有氧健身操3,吳丹的那個(gè)視頻。

求Kitty有氧健身操***

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我看了前面的一段。動(dòng)作基本上跟我在健身房跳的有氧健身操差不多，應(yīng)該算有氧的。減肥倒是可以，但是這種東西效果沒有別的運(yùn)動(dòng)好，比如說跑步，動(dòng)感單車什么的。這種操是減全身的。只要練完以后注意放松，拉伸肌肉了就不會(huì)長肌肉。至于多長時(shí)間才有效果那我就不清楚了。

KITTY減肥輕盈操的內(nèi)容介紹

1、《Kitty減肥輕盈操》是由彭永春（Kitty），中國健美操協(xié)會(huì)大眾委員會(huì)副主任和國家級(jí)健身指導(dǎo)編排的獨(dú)特健身操，專為亞洲人的體質(zhì)和體型設(shè)計(jì)。它融合了有氧運(yùn)動(dòng)、律動(dòng)健身操和街舞元素，旨在實(shí)現(xiàn)健康減脂和形體塑造。Kittys Aerobics健身操表演隊(duì)的精彩表演，充分展示了這套操的魅力。

2、編排指導(dǎo)：彭永春（Kitty）中國健美操協(xié)會(huì)大眾委員會(huì)副主任中國健美協(xié)會(huì)國家級(jí)健身指導(dǎo)表演：Kitty’s Aerobics 健身操表演隊(duì)《Kitty減肥輕盈操》特別針對(duì)亞洲人的體質(zhì)和體型特點(diǎn)，經(jīng)過專業(yè)教練編排設(shè)計(jì)而成，將有氧運(yùn)動(dòng)元素、律動(dòng)健身操元素和時(shí)髦的街舞元素共融一體，達(dá)到有效的健身和減肥塑形效果。

3、the shape of my heart 后街男孩的。

kitty有氧健身有用嗎?有什么優(yōu)點(diǎn)?

1、有氧健身操有氧運(yùn)動(dòng)的一個(gè)分支吧，它的主要特點(diǎn)是活動(dòng)時(shí)間較長、而強(qiáng)度較為適中、能有效控制體重、能有效提高練習(xí)者各種身體素質(zhì)，健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)場地要求不高、四季都能開展，對(duì)人體內(nèi)的心肺功能、耐力水平都有甚大的促進(jìn)作用。

2、有氧健身操是一種長時(shí)間、中強(qiáng)度、能有效控制體重、提高身體素質(zhì)的運(yùn)動(dòng)。它對(duì)場地要求不高，四季皆宜，對(duì)心肺功能和耐力有顯著提升。 關(guān)于Kitty有氧健身操是否會(huì)長肌肉，答案是肯定的。長肌肉與減肥是兩個(gè)概念，通常肌肉生長會(huì)消耗脂肪，因此長肌肉的同時(shí)也是在減肥。

3、kitty有氧健身操的優(yōu)點(diǎn)：kitty有氧健身操特別針對(duì)亞洲人的體質(zhì)和體型特點(diǎn)，經(jīng)國家級(jí)健身指導(dǎo)彭永春（Kitty）編排設(shè)計(jì)而成，將有氧運(yùn)動(dòng)元素、律動(dòng)健身操元素和時(shí)髦的街舞元素共融一體，達(dá)到有效的健身和減肥塑形效果。

4、kitty有氧健身操是有減肥效果的，但是單單是健身操這一項(xiàng)減肥方法是不能達(dá)到理想效果的，建議使用運(yùn)動(dòng)加上飲食相結(jié)合的科學(xué)減肥方式。

5、我跳過kitty的有氧健身操，個(gè)人感覺對(duì)初學(xué)者是比較適應(yīng)的，一般基本上跳30分鐘就出汗了，挺有效果。但是拉丁舞里表達(dá)情的東西較多，過于熱情奔放，而拉丁有氧是取了拉丁的健康和奔放，去掉了繁復(fù)和夸張，再加上有氧操的元素，讓大家有似曾相識(shí)的感覺，便于接受和學(xué)習(xí)。

Kitty大眾健身操集錦的內(nèi)容介紹

1、男子健大操注重肩、胸、背、腹部的訓(xùn)練；女子健美操注重上胸、腰、腹、臀部的訓(xùn)練。

2、《Kitty減肥輕盈操》是由彭永春（Kitty），中國健美操協(xié)會(huì)大眾委員會(huì)副主任和國家級(jí)健身指導(dǎo)編排的獨(dú)特健身操，專為亞洲人的體質(zhì)和體型設(shè)計(jì)。它融合了有氧運(yùn)動(dòng)、律動(dòng)健身操和街舞元素，旨在實(shí)現(xiàn)健康減脂和形體塑造。Kittys Aerobics健身操表演隊(duì)的精彩表演，充分展示了這套操的魅力。

3、編排指導(dǎo)：彭永春（Kitty）中國健美操協(xié)會(huì)大眾委員會(huì)副主任中國健美協(xié)會(huì)國家級(jí)健身指導(dǎo)表演：Kitty’s Aerobics 健身操表演隊(duì)《Kitty減肥輕盈操》特別針對(duì)亞洲人的體質(zhì)和體型特點(diǎn)，經(jīng)過專業(yè)教練編排設(shè)計(jì)而成，將有氧運(yùn)動(dòng)元素、律動(dòng)健身操元素和時(shí)髦的街舞元素共融一體，達(dá)到有效的健身和減肥塑形效果。

4、Kitty大眾健身操集錦》，由彭永春女士精心策劃編排。匯集了Kitty在實(shí)際教學(xué)中最新編排，最受歡迎的有氧健身操套路，內(nèi)容豐富，充滿運(yùn)動(dòng)的***。健康、活力、減肥是本集錦的編排要點(diǎn)。

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頭部活動(dòng) 以頭作筆尖，用意念調(diào)動(dòng)頭部寫兩個(gè)字“長壽”。這兩個(gè)字可寫兩遍，然后令頭部圍繞這兩個(gè)字作圓，先順方向，再反方向劃2圈，以上動(dòng)作要緩慢些，不求急躁，但求穩(wěn)妥，時(shí)間約2分鐘。擴(kuò)胸活動(dòng) 姿勢站立不變，兩腿稍屈，兩臂經(jīng)胸前平屈向前平舉（合掌指尖向前），低頭含胸。

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