大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥方法減肥逆襲的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹減肥方法減肥逆襲的解答，讓我們一起看看吧。
- 二胎剖腹產(chǎn)寶媽，產(chǎn)后體重飆升170斤，怎樣從月子里開始減肥瘦身逆襲成辣媽？
- 一胖毀一生，二胎媽媽如何從產(chǎn)后168斤用3個月時間逆襲90斤？
- 二胎寶媽產(chǎn)后體重飆升155斤，還在母乳期，怎樣從月子里開始減肥瘦身逆襲辣媽？
二胎剖腹產(chǎn)寶媽，產(chǎn)后體重飆升170斤，怎樣從月子里開始減肥瘦身逆襲成辣媽？
月子里確實需要控制飲食，不然太胖了也不好看。少食多餐，多吃蔬菜，適量水果。水果吃多了也發(fā)胖。別大補特補，產(chǎn)奶每天需要的能量并不多。提高優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入，雞蛋別吃太多。綜合起來就是，大概每天一斤蔬菜，二兩肉，一斤牛奶，水果含糖量高的少吃，低糖水果可以適當(dāng)多吃。多喝些湯下奶，但是別吃太油膩的，不然油太多了孩子容易拉肚子。減肥不能太快，畢竟這身肉是十個月造就的，循序漸進，母乳親喂的媽媽們只要合理控制飲食，完全可以把孩子養(yǎng)的白白胖胖，還可以把自己這一身肉成功消耗掉。
一胖毀一生，二胎媽媽如何從產(chǎn)后168斤用3個月時間逆襲90斤？
很多人認(rèn)為二胎之后減肥困難，其實不僅是由于腹部肌肉的損傷和骨盆的變化更大，也是由于長期的生活習(xí)慣難以改變，但是只要找到科學(xué)的方法，并沒有那么困難。作為過來人分享一下我的心得…
6月18，38+6上午十點去醫(yī)院做胎監(jiān)做了五次，中間吃了好多東西，都沒過，一直做到下午一點，做的時候不動，做完了又動，就這樣胎監(jiān)一直不過就被扣下來了，醫(yī)生讓馬上去辦理住院，辦完住院就各種檢查，弄完下午三點過了，就被帶去待產(chǎn)室催產(chǎn)，輸縮宮素，輸?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-w-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQd4a8a12ce9dd1490 relatedlink">晚上八點沒反應(yīng)，期間被內(nèi)斂了一次，（那種感覺簡直太酸爽了，而且還是一個男醫(yī)生）醫(yī)生就讓回病房休息，我就問醫(yī)生能不能回家，醫(yī)生說都馬上都要生了還回家干嘛，就這樣在病房睡了一晚上，第二天39周上午十點繼續(xù)去待產(chǎn)室輸縮宮素，輸了整整一天還是沒有反應(yīng)，晚上又回病房休息。
第三天39+1上午又被拉進待產(chǎn)室，由于催產(chǎn)兩天都沒反應(yīng)，果斷給我上了普貝生看宮口能不能開快點，這期間做了無數(shù)次胎監(jiān)都不過，也是做的時候不配合，做完又一直不停的動，因為胎監(jiān)一直不過，就一直做，別的產(chǎn)婦每次都過，她們都做了三次了，我還是一次都沒過，我當(dāng)時都快崩潰了，因為胎監(jiān)不過，護士都不讓出待產(chǎn)室，我老公和婆婆買好飯就在待產(chǎn)室等我出去吃飯，因為胎監(jiān)不過，護士就不讓我走了，說晚上要在待產(chǎn)室睡，，怕中間出啥問題，因為上了普貝生說可能晚上就會生，沒辦法，我只能聽護士的了，晚上八點過的時候醫(yī)生又給我內(nèi)檢還是一指都沒開，而且宮頸口都還有1厘米，繼續(xù)等。
后面十點做胎監(jiān)已經(jīng)有宮縮了，我也感覺肚子有點痛了，又喊護士給我內(nèi)檢說宮口已經(jīng)開了一指了，當(dāng)時猶豫催產(chǎn)了三天都沒反應(yīng)我心里面已經(jīng)看到希望了，后來肚子就幾分鐘痛一次，根本睡不著，后面醫(yī)生就給我打了一針說能緩解疼痛的啥子針哦，說能讓我好好休息一下，到時候如果要生才有力氣，打了那個針管了兩個小時，又感覺痛了，凌晨兩點的時候，我又讓醫(yī)生給我內(nèi)檢還是只有一指，我感覺我都痛到不行了，當(dāng)時都絕望了，又繼續(xù)熬到第二天早上七點過內(nèi)檢還是只有一指，雖然這個時候還是只開了一指，但是我已經(jīng)痛到哭了，后面八點鐘的時候醫(yī)生交班了，我的主治醫(yī)師就來給我人工破水了，然后那個羊水就一直往外面流，我都不敢動，而且又在流血，我當(dāng)時都感覺我是不是要死了，我就邊哭邊求醫(yī)生給我剖了吧。
因為胎監(jiān)一直不過，后面他們幾個醫(yī)生就在那商量了一下說我產(chǎn)程太久了，而且胎監(jiān)一直不過，都胎兒窘迫了需要馬上緊急剖腹產(chǎn)，喊我老公馬上來產(chǎn)房外面簽字手術(shù)，（當(dāng)時給我老公說胎兒窘迫了，把我老公都嚇到了）我感覺我抓到救命稻草了，雖然當(dāng)時很開心可以剖了，不用受罪了，但是還是有一點害怕手術(shù)痛，畢竟剖腹七層，然后馬上就給我插了尿管，（插尿管不痛，就是很不舒服，不過只有幾秒鐘）就被拉進手術(shù)室，然后***師就叫我捲成蝦狀，不要動，然后我都還沒感覺，麻藥就打完了，我肚子以下就沒知覺了。
二胎寶媽產(chǎn)后體重飆升155斤，還在母乳期，怎樣從月子里開始減肥瘦身逆襲辣媽？
我生完二胎的時候165斤，可比你胖多了，那個時候也沒想減肥，不過要是想減肥的話我建議你就是多喝湯，因為不吃東西減肥的話孩子沒奶吃也不行，喝湯的話還能多分泌些奶水，少吃主食吧，餓
了就喝魚湯吧
媽媽們都希望在生下寶寶后，盡快恢復(fù)身材。因為美麗會讓女人心情愉悅，更加自信。
問題中的寶媽還在月子中并且是母乳喂養(yǎng)。那在眾多母乳喂養(yǎng)的益處中，有一條是:母乳喂養(yǎng)有利于避免母體體重居高不下。也就是說哺乳可以幫助減肥！
我本人生孩子前116斤，產(chǎn)后103斤，月子坐完100斤，三個月后88斤。恢復(fù)到孕前體重。
我的小姑，身邊的一位朋友，孕期都增重不少，而且原來都是屬于微胖界的，在聽了我的建議后，母乳期頭一年都恢復(fù)到了孕前體重。
想要盡快恢復(fù)身材，可以試試以下幾點:
1 坐月子的時候起就不要喝肥膩的大油湯。老一輩的人認(rèn)為大油湯，例如雞湯，豬腳湯，鯽魚湯等都有下奶的[_a***_]，事實上這些湯并沒有什么營養(yǎng)價值，往往都是一些油脂，嘌呤，喝了除了讓人發(fā)胖，下奶作用不太。要說這湯里起下奶作用的就是里面的水。所以，用簡單的番茄湯，紫菜蛋花湯，絲瓜蛋湯都可以代替。然后哺乳期媽要多補充水份，就是多喝白開水。添媽哺乳期31個月，從沒有特意喝過大油湯。
2 月子里也要適當(dāng)下床走動。運動可以增加新陳代謝的速度，可以有效幫助恢復(fù)身體機能。
3 保持親喂。親喂可以盡快讓***產(chǎn)奶量與寶寶奶量達到平衡。在喂奶的過程中也可幫助媽媽消耗熱量。
4 正常一日三餐，營養(yǎng)全面。很多人都認(rèn)為哺乳期就要吃很多東西，才可以有奶水喂養(yǎng)寶寶。往往在不餓的情況下，還硬逼自己吃個點心，吃個宵夜什么。其實只要三餐吃飽吃好，偶爾吃點水果，小零食，牛奶酸奶，跟我們?nèi)粘Ｉ钜粯泳涂梢?。切忌吃一些?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-r-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQb1ea12de70e6d4a8 relatedlink">熱量的垃圾食品，薯片，油炸食品等。
到此，以上就是小編對于減肥方法減肥逆襲的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥方法減肥逆襲的3點解答對大家有用。
