大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于想減肥去健身房上班行嗎的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹想減肥去健身房上班行嗎的解答，讓我們一起看看吧。
去健身房減脂有必要請(qǐng)私教嗎？
我現(xiàn)在正請(qǐng)了私教，或許可以給你點(diǎn)意見(jiàn)參考。私教主要是指導(dǎo)你做一些器械訓(xùn)練，然后幫你做一些拉伸運(yùn)動(dòng)。而器械訓(xùn)練的功能在于鍛煉肌肉，塑造線條。如果你是想減脂的話，必須通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到。比如很有效的40分鐘的持續(xù)的快步走或者慢跑。另外，如果私教比較負(fù)責(zé)或者說(shuō)你們的溝通比較好的話，可以讓他給你制定一些健身課程和飲食標(biāo)準(zhǔn)，這個(gè)也能起到一定的幫助。 減肥主要還是靠自己，私教能起的只是督導(dǎo)的作用。
瘦的人可以做健身嗎，有好處嗎？
每個(gè)人都有自己的追求。保持好的體態(tài)，有健康的身體，讓身體更強(qiáng)壯，讓身體線條更明顯……
健身有效果的人大多一直都會(huì)比較堅(jiān)定，自律能力比較好。找到適合自己的方法，明白自己的追求！加油
感謝邀請(qǐng)。首先要說(shuō)健身適用于大部分人，為了自己的健康少去醫(yī)院，健康長(zhǎng)壽等等。人太胖了不好，那太瘦了其實(shí)也不好！東西不少吃就是不長(zhǎng)肉，這有可能就是腸胃吸收不好，建議去就診。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)會(huì)有助于改善腸胃消化和吸收，飲食也要有規(guī)律，要少食多餐。瘦人去健身，必定會(huì)幫你增肌增肥這點(diǎn)事可以保證的。但是要堅(jiān)持，這可以到專(zhuān)業(yè)的健身場(chǎng)所去咨詢(xún)。畢竟瘦的一風(fēng)吹，如果是男人的話，真的是太不好了！沒(méi)有一點(diǎn)男子漢氣概！如果換成是女人的話，可能身體不好，懷孕生孩子都特別困難！所以瘦人去健身，能達(dá)到增肌增肥這個(gè)目的，還是很有必要。謝謝大家觀看。??????
①瘦的人，如果沒(méi)有其他健康問(wèn)題是可以健身的。
②健身或者說(shuō)運(yùn)動(dòng)的好處有很多，最直接的可以改變體格，可以變得強(qiáng)壯！見(jiàn)下圖
③健身可以增強(qiáng)體質(zhì)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)免疫力會(huì)比較好
④經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人情緒會(huì)比較平穩(wěn)，平時(shí)焦慮抑郁的情緒在運(yùn)動(dòng)中會(huì)被消解
⑤健身讓人更自律，套用一句廣告語(yǔ)，自律讓人自由！健身以后自己的生活會(huì)更充實(shí)更自由！
當(dāng)然有，運(yùn)動(dòng)被普遍接受為減肥的***手段。為了尋求終身健康和簡(jiǎn)單的虛榮，努力獲得理想的體重。無(wú)論情況如何，減肥都是一種理想的追求。
但那些自然平均體重甚至苗條的人呢？運(yùn)動(dòng)是浪費(fèi)時(shí)間還是僅僅是一種允許更多卡路里消耗的方法？事實(shí)證明，健身有一整套與體重?zé)o關(guān)的好處。
?改善膽固醇
? 降低血壓
? 更好的學(xué)習(xí)
? 降低壓力和焦慮
? 情緒和自尊的提升
? 大自然治療抑郁癥
? 自然睡眠援助
? 更強(qiáng)的免疫系統(tǒng)
好處多多 r
第一，健身會(huì)讓你變的強(qiáng)壯充滿男人味吸引女性的青睞
第三，最重要一點(diǎn)男人健身可以提高性功能，讓你女伴欲罷不能！嘿嘿！
我是一名工人，每天上班很累，下班后還需要去健身嗎？
健身——不是需不需要，而是自己想不想。
我去年開(kāi)始健身。剛開(kāi)始的時(shí)候，上團(tuán)操，瑜伽課，回來(lái)全身到處酸疼，第二天就不想去了。為了養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，堅(jiān)持每天都去，一個(gè)月以后，自己天天都想去。
開(kāi)始沒(méi)有什么[_a***_]，一年后，朋友說(shuō)我最少瘦了二十斤，其實(shí)沒(méi)有減多少重，只是肌肉結(jié)實(shí)了，精神狀態(tài)特別好，人也越來(lái)越自信。
堅(jiān)持健身，不但身材好，還可以減壓，打發(fā)時(shí)間。一舉多得的事情，可以多做。
而且我發(fā)現(xiàn)：來(lái)健身的大部分人身材都很好。堅(jiān)持健身的人也特別自律！
首先我們要明白，健身的目的是什么？如果把健身目的單一化就容易產(chǎn)生糾結(jié)的心理。何為單一化？有的人健身只為減肥，有的人只為增肌，各有所求，然而健身的核心意義是為了健康！如果你每天上班很累，通過(guò)健身可以釋放壓力，那么，下班后的健身對(duì)你來(lái)說(shuō)是有意義的，如果，健身會(huì)讓你身心更加疲憊，那么，健身的意義何在？
凡事從本質(zhì)出發(fā)，便不以為惑。
如果很累的話，就不提倡去健身房健身了，因?yàn)?/a>過(guò)度疲乏在鍛煉會(huì)引起身體不適和生病的，等不累的時(shí)候，或者趕在星期天可以去健身房，不過(guò)不一定非要去健身房鍛煉，跑跑步，跳跳繩，游泳，打球都可以達(dá)到健身目的的。
如果你是想放松一天繁重的工作可以練瑜伽，瑜伽并不是女人的運(yùn)動(dòng)，更是男人的運(yùn)動(dòng)，瑜伽最開(kāi)始也是男人創(chuàng)建，還有打坐和身體拉伸都是不錯(cuò)的放松運(yùn)動(dòng)，加油(? ??_??)?
那看你上班幾個(gè)小時(shí)，八九個(gè)小時(shí)的話回來(lái)先洗個(gè)澡先小睡個(gè)二三十分鐘。最好還是先吃一點(diǎn)東西，墊墊肚子再睡，這樣效果更好一些。二三十分鐘等你起來(lái)以后再?zèng)_個(gè)熱水澡，再吃一點(diǎn)東西，估計(jì)你精神就會(huì)不錯(cuò)了。然后就可以在做45分鐘到一個(gè)半小時(shí)的力量型運(yùn)動(dòng)了。要是你的上班時(shí)間太長(zhǎng)了，有12個(gè)小時(shí)了，我估計(jì)你也沒(méi)有時(shí)間，也沒(méi)有精力再做力量型運(yùn)動(dòng)了。不過(guò)還是可以做個(gè)二三十分鐘的療養(yǎng)型運(yùn)動(dòng)的，對(duì)身體相當(dāng)?shù)慕】?。也有助于你更輕松的工作。
減肥健身必須要去健身房嗎？
首先你要明白到底怎么運(yùn)動(dòng)才能減肥，要明白基礎(chǔ)的熱量攝入與消耗，很簡(jiǎn)單都說(shuō)，如果每天的熱量攝入低于熱量消耗，理論上來(lái)講就能瘦下來(lái)，運(yùn)動(dòng)在某一方面是為了增加熱量消耗，不管你是不是在健身房或是其他地方，你要你在動(dòng)在呼吸就有熱量消耗。
一天熱量消耗=自身基礎(chǔ)代謝+運(yùn)動(dòng)消耗，而且基礎(chǔ)代謝是主要的熱量消耗，如果你的自身代謝足夠高，而飲食方面也比較注意的話，其實(shí)減肥就很簡(jiǎn)單，為什么那么多人選擇去健身房鍛煉肌肉或是減肥，當(dāng)你肌肉含量增多時(shí)候，你的基礎(chǔ)代謝也會(huì)提升，就像有的人每天和你吃同意的東西甚至比你多，但你就感覺(jué)你胖的快，基礎(chǔ)代謝才是減肥的王道。
當(dāng)你明白這一點(diǎn)其實(shí)想減肥在哪都可以進(jìn)行，健身房氛圍環(huán)境更好，利于堅(jiān)持。如果你減肥決心夠大，在家也能完成訓(xùn)練。達(dá)到減肥效果。
最后預(yù)祝大家都能達(dá)到自己想要的身材!
我每天都堅(jiān)持在健身房至少一個(gè)半小時(shí) 先在跑步機(jī)上跑步5公里40分鐘左右 然后再做力量練習(xí) 一天正常吃飯 每天11點(diǎn)睡覺(jué) 從不吃零食 很少吃油炸食品 但體重一直沒(méi)減 只是身體很健康
健身房環(huán)境好，器械齊全，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目多，適合不同目的健身，包括減肥；方便去健身房減肥健身最好，不方便的話，室外，甚至家里一樣可以減肥健身。
減肥在于多做有氧運(yùn)動(dòng)，快走、慢跑、跳繩、健身操，以及開(kāi)合跳、波比跳等，都可以作為減肥的運(yùn)動(dòng)方式；只是有氧運(yùn)動(dòng)有效減肥還應(yīng)保證足夠的運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
以慢跑為例，有效減肥，每周至少三次以上，每次半小時(shí)到一小時(shí)，慢跑時(shí)的心率在最大心率的60-80%；最大心率的計(jì)算，是以220-年齡。選擇適合自己的一、兩種有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)獲得減肥效果。
減肥健身的話，是根據(jù)你個(gè)人的經(jīng)濟(jì)能力來(lái)看
因?yàn)闇p肥的話，最重要的一個(gè)因素，首先是控制飲食，其次才是鍛煉。
鍛煉的時(shí)候我們可以分為有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，如果是做有氧運(yùn)動(dòng)的話減脂的速度會(huì)相對(duì)快一點(diǎn)，但是他的反彈效果也是比較快的哦。
不去健身房做有氧的話可以在戶(hù)外跑步，登山跳繩以及徒步行走之類(lèi)的運(yùn)動(dòng)或者在水里游泳這些運(yùn)動(dòng)是不需要去健身房的或者做一些波比跳 開(kāi)合跳之類(lèi)的徒手運(yùn)動(dòng)
但是作為一名健身愛(ài)好者的話，我建議您去健身房鍛煉，因?yàn)榻∩矸坷锩嬗谐渥愕钠餍狄约俺錆M活力的團(tuán)課，我們做力量訓(xùn)練的時(shí)候會(huì)增加我們的肌肉，這個(gè)是減少我們的基礎(chǔ)代謝，同時(shí)再配合有氧運(yùn)動(dòng)，這樣的話，我們減脂速度會(huì)相對(duì)快一些，而且普通的健身房的價(jià)格也不是很貴，一年的價(jià)格大致在1500左右，相對(duì)是比較劃算的
減肥最重要的是吃。其次才是控制飲食！加油??
到此，以上就是小編對(duì)于想減肥去健身房上班行嗎的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于想減肥去健身房上班行嗎的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
