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讓孩子健康減肥,這些原則是必不可少的
1、不要過分依賴減肥藥 是藥三分毒，如果依靠減肥藥減肥，在停藥之后很有可能會(huì)出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象，而且需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，不可濫用。而且服用減肥藥減肥也應(yīng)該注意飲食與運(yùn)動(dòng)，這些因素相結(jié)合才能夠有效地減肥。
2、在吃飯的時(shí)候，還要注意一些小的細(xì)節(jié)，比如說吃飯之前要先喝湯（吃飯先喝湯，不用開藥方），吃飯的速度不要太快，要學(xué)會(huì)細(xì)嚼慢咽等等，都能從一定程度上起到減肥的效果。 第三，適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)于健康減肥是必不可少的。
3、當(dāng)體脂百分比超出此范圍時(shí)，才有必要和可能去適當(dāng)控制飲食來減重。（三）攝入熱量低于需求量 一般認(rèn)為每周可減輕體重0.5千克左右，不宜超過1千克，但要注意 供給充足的蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽和維生素。
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