大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥運(yùn)動(dòng)快還是吃飯快的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥運(yùn)動(dòng)快還是吃飯快的解答，讓我們一起看看吧。
每天是吃蔬菜水果瘦的快，還是不吃飯瘦的快？
親你好！減脂是項(xiàng)系統(tǒng)工程，不要為了減肥而減肥。在這個(gè)過程用我們需要的是方法，而不是走捷徑。有句話叫“欲速而不達(dá)”，這是個(gè)重要但不緊急的事情，需要你平靜下來，好好了解減肥的機(jī)理。就好像砍柴一樣，不把刀磨快點(diǎn)，直接拿著刀去砍柴，多少會(huì)有收獲，但是后期會(huì)讓你痛苦不堪。
減肥的過程也不能簡(jiǎn)單的理解成做了加減法，吃的少，運(yùn)動(dòng)多就一定減肥嗎？人體是個(gè)復(fù)雜的有機(jī)體，我們的大腦會(huì)根據(jù)外界的環(huán)境隨時(shí)調(diào)節(jié)加以適應(yīng)。***如就像你說的只吃蔬菜水果，不補(bǔ)充蛋白質(zhì)，優(yōu)質(zhì)碳水，或者干脆節(jié)食減肥，大腦會(huì)做出你最近在鬧饑荒的結(jié)論，從而調(diào)動(dòng)身體各項(xiàng)機(jī)能減少脂肪的消耗。如果長(zhǎng)時(shí)間這樣對(duì)身體也是個(gè)非常大的挑戰(zhàn)。營(yíng)養(yǎng)不良，內(nèi)分泌失調(diào)等種種病癥就會(huì)找上門來。所以，科學(xué)的飲食加上適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-d-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ7e151a9c7141040b relatedlink">鍛煉才是你保持身材的秘訣！
首先，減脂期間一天三餐要按時(shí)吃，尤其是早飯，經(jīng)過一晚上的消化，胃里早已經(jīng)空空如也，這時(shí)候補(bǔ)充能量會(huì)開啟一天的美好。有研究表明，早晨營(yíng)養(yǎng)的攝入會(huì)促進(jìn)胰島素的分泌，提高興奮度。最重要的還是補(bǔ)充一晚上所缺失的能量。
一天的飲食已清淡為主，但是每一餐蛋白質(zhì)，碳水占多數(shù)，脂肪可以少量來一點(diǎn)，蔬菜可以多吃，水果要適當(dāng)。因?yàn)?/a>一些具有“欺騙”性質(zhì)的水果，含糖量是很高的。小心掉入糖分陷阱。
接著是運(yùn)動(dòng)，如果是新手，建議一周三到四練，也就是練一天休一天。這樣可以讓身體有個(gè)恢復(fù)的過程，不至于影響到第二天工作和學(xué)習(xí)，一個(gè)小時(shí)的時(shí)間，多做有氧運(yùn)動(dòng)，可以搭配一些力量訓(xùn)練做***。
我用的是Fit軟件（不是廣告哈），里面有大量針對(duì)初、中、高級(jí)的訓(xùn)練著對(duì)應(yīng)的視頻教學(xué)，可以跟著做。我感覺這里面的動(dòng)作比較適合我，你也可以選擇其他的軟件，找到適合自己的就好。
最后還是有一點(diǎn)，保證晚上充足的睡眠。
不要熬夜！多鍛煉，適當(dāng)做一些體力活瘦的比快什么最快。
祝你早日減肥成功！加油！親，你覺得我的回答對(duì)你還滿意的話請(qǐng)點(diǎn)贊加關(guān)注謝謝！
每天是吃蔬菜水果瘦的快，還是不吃飯瘦的快？
減肥也可以正常吃的！如果你想要吃米飯呢，在大米里頭加上五谷雜糧，分別在早飯午飯吃，晚上不吃主食。想吃肉就吃雞肉，牛肉，鴨肉，魚肉。水果和蔬菜是每餐必備的！飯后不要坐著，走動(dòng)走動(dòng)，每天有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)鐘，想不瘦都難啊！關(guān)鍵還[_a***_]！
減肥和吃哪個(gè)更重要？
唯美食與好女子不可辜負(fù)。這兩點(diǎn)都需要好的身材。身體倍棒才能吃嘛嘛香！我呢是一個(gè)喜歡運(yùn)動(dòng)的人，也是一吃貨，可能是體質(zhì)的原因，永遠(yuǎn)瘦瘦的，胖不起來。如果讓我在減肥和沒事之間選的話我會(huì)選減肥，因?yàn)槲蚁胍】?，有點(diǎn)肌肉跟有點(diǎn)肉完全是兩碼事，前者能給我自信，后者能給我重量，其實(shí)每個(gè)胖子都是潛力股，就看你自己怎么挖掘啦?。?！
你好，很多人想減肥，都是吃過之后才想起來要減肥這個(gè)課題
比起減肥，更傾向于吃
減肥瘦身是一個(gè)人自律生活的開端，也是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的結(jié)果
如果有一天，你瘦了
一定是因?yàn)槟銓?duì)自己更好了
祝健康
對(duì)于一個(gè)男人來說，吃喝嫖賭抽，總得占些。后三個(gè)跟我是絕緣了，剩下的興趣愛好就剩吃和喝了。
不提長(zhǎng)相，鄙人身高175，體重135左右徘徊。無肌肉，看上去算是不胖不瘦了。雖然我是吃貨，可是我也挑嘴——只吃愛吃的。
什么雞蛋不吃，蝦蟹不吃，大魚不吃，海鮮除了生蠔，蛤蜊其他的都不吃，芹菜不吃……等等等等吧。
減肥這事兒吧，成功失敗的都有。成功的我見過，以前一開書店的減肥藥反彈。從***的魔鬼身材，變成200多斤的巨無霸。后來她就每天跑步，早晨五點(diǎn)跑到八點(diǎn)，晚上五點(diǎn)跑到八點(diǎn)。貨真價(jià)實(shí)的6跑啊那是，風(fēng)雨無阻整整2年多。最后又瘦到120斤了。不過身材卻是跟以前完全不一樣了，還是要重新朔身的。失敗的就不用舉例子了，我老婆，天天喊減肥，最后還是那個(gè)樣子（不過我喜歡，老婆大人萬歲?。?。
其實(shí)個(gè)人感覺減肥不用那么費(fèi)勁，只要克制別貪嘴就好了，多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。不用不吃。身邊就有很多為了減肥晚上不吃飯的，嘴巴一張，你都不愿意往TA邊上站——那大嘴巴臭的，胃腸功能都紊亂了。
減肥時(shí)不用想別的，就想自己以后30歲40歲早早的就三高來了。那時(shí)候想吃什么都吃不了，不是挺悲哀嗎？
再就是我給各位想減肥的提個(gè)醒，120/160類似的體重就甭減肥了，你丫這叫正好，說真的，在男人眼里（手里），還真不是瘦了就叫有身材，不是有句話說得好嗎:女人不過百，不是平胸就是矮。什么七八十，八九十的，趕緊回家吃肉吧。要不以后老公肯定嫌硌手！
到此，以上就是小編對(duì)于減肥運(yùn)動(dòng)快還是吃飯快的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥運(yùn)動(dòng)快還是吃飯快的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
