大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥最快的健身操瘦腰的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹減肥最快的健身操瘦腰的解答，讓我們一起看看吧。
減脂最快的運動？
跳繩。跳繩是一種在短時間內(nèi)，即可消耗大量熱量的有氧運動，每跳繩10分鐘所消耗的熱量，相當于慢跑30分鐘，或者跳健美操20分鐘，最初可連續(xù)跳一分鐘，3天之后可連續(xù)跳3分鐘，3個月之后可連續(xù)跳10分鐘，長期堅持效果更佳。
胖子跳繩能減肥嗎？
跳繩是能夠起到減肥的效果的，但是如果很胖的情況下，光依靠跳繩減肥的效果并不是特別的好，同時也要控制飲食，避免吃一些高熱量和高脂肪的食物，也要多進行一些其他的運動，例如經(jīng)常跑步或者是做仰臥起坐，健身操對于減肥的效果也是有利的作用。
腰間盤突出可以跳健身操減肥嗎？注意什么？
你好，很高興來回答你的問題。關(guān)于這個問題，建議你不要去。因為健身操是個全身活動的，姿勢不對反以引起嚴重的疼痛。腰間盤突出需要靜養(yǎng)，多多休息。要注意幾點。
一不干重活。
二不要彎腰。
三不坐軟沙發(fā)，不睡軟床?？梢宰舶l(fā)和硬床。
四不要吃生冷東西。
***做激烈運動。
如果腰間盤突出不嚴重的，可以適當?shù)鼗顒踊顒?，但不要過度于勞累活動?？梢宰鲎鲂⊙囡w，對康復(fù)治療有所幫助。
腰間盤突出癥的人是不能進行重體力勞動和劇烈體育運動的。既然現(xiàn)在仍然存在疼痛感，暫時是不能練習(xí)健身操的，還需要恢復(fù)一段時間，多臥床少活動，有利于恢復(fù)，疼痛不明顯就可以跳健身操了。
我是坐月子期由于整天整夜的抱小孩而導(dǎo)致的腰間盤突出，孩子一歲時抱上小孩能走路100米腰痛的都直不起來，去醫(yī)院針灸了幾次還打的封閉針，對我來說好像都沒什么效果。等孩子幾歲時痛到睡一晚上比人家田里干三天農(nóng)活還累，站著坐著就是啥活不干也是痛，逛個商場都痛到不能走。后來我就去公園跑步，但是不能跑的太快，可能是突出的部位跑開了還是怎么的，腰不那么痛了，可是還是幾天就要痛的厲害一次，每次痛的時候我就讓兒子或老公用拳頭捶腰椎突出的部位，捶到腰椎部位發(fā)熱并酸脹的感覺為止，就可以撐幾天不痛，我這樣持續(xù)了差不多有兩年，現(xiàn)在有半年了沒那么痛的要捶了?，F(xiàn)在我只跑步或偶爾跳下廣場舞，切記不能干重活。這只是我個人的切身體會，僅供參考哈~
下午和晚上各一個小時的楊麗萍健身操，能減肥嗎？
估計每個人的手機里都存了不只一個健身減肥攻略教程，但是減肥不是這個教程管不管用的問題，是個人能否堅持下去的問題，減肥最好的方法就是管住嘴邁開腿，合理的控制飲食，適當?shù)倪\動方式都可以減肥。我就是經(jīng)過4個月的努力從200斤減到了160斤，我感覺其中控制飲食占了8成，運動2成吧。
我來說下個人的減肥經(jīng)驗
光練不控制吃-白搭，可以看下胖胖的廣場舞大媽，早晚都在跳，可惜沒跳瘦！
3分練7分吃，18年我從124減到99，一天一萬到二萬步，吃飯控碳水，控量，運動要看心率，也就是強度，氣喘能說話但唱不了歌的狀態(tài)！
另外不管節(jié)食，控碳，跳舞，運動等一旦停下都會反彈！我就又彈回來了！
目前我新一輪減肥開始了，反正都是反彈，這次打算自然佛性減，慢慢來，把吃少當成習(xí)慣，第一階段不運動，啥都可以吃，沒減肥餐，就是在吃上控制量，盡量[_a***_]不吃，2月2日61.6kg，今天59.4kg，9天時間，目標100斤！
可以關(guān)注我，咱們一起努力，打卡加油！
到此，以上就是小編對于減肥最快的健身操瘦腰的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥最快的健身操瘦腰的4點解答對大家有用。
