大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健身有什么問題可以問的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹減肥健身有什么問題可以問的解答，讓我們一起看看吧。
去健身，教練說要多吃牛肉，雞肉，海鮮，盡量不要吃豬肉，為什么不能吃豬肉??？
因?yàn)?/a>健身房健身教練和相關(guān)的產(chǎn)業(yè)都是從國(guó)外傳進(jìn)來的。
現(xiàn)在看到很多推薦的訓(xùn)練方式和飲食建議都是在國(guó)外實(shí)踐了多年。
外國(guó)人本來豬肉就吃的少，在選擇蛋白質(zhì)攝入很自然的就會(huì)選擇雞肉牛肉這種常見肉類。
中國(guó)豬肉固然脂肪含量相對(duì)牛肉雞肉會(huì)高一些，但是瘦肉部分其實(shí)也還可以，減脂期間吃也沒什么問題。
歡迎大家在評(píng)論區(qū)留言，另外有想了解減肥健身方面知識(shí)的朋友，也可以關(guān)注或者私信我。
其實(shí)對(duì)于一般人來講，三種東西都差不多，沒有必要講究吃不吃豬肉，你又不是吃一大塊豬肥肉，健身誰會(huì)去刻意吃肥肉？(本回答分三部分)
我做了一個(gè)簡(jiǎn)易表格▼
我們可以看出這三種肉類蛋白質(zhì)都差不多，脂肪雖說豬肉多一點(diǎn)，但是差別真不大，因?yàn)槟阋膊皇且幌伦映院脦装倏巳?。這點(diǎn)脂肪對(duì)你的健身效果影響幾乎為零，且適度補(bǔ)充脂肪對(duì)人體是有益的，比如健身必備激素睪酮素，脂肪可以促進(jìn)它的生成。
從經(jīng)濟(jì)上來講，牛肉比豬肉貴多了，當(dāng)然土豪當(dāng)我沒說！還有海鮮這個(gè)東西，不同地域的人飲食習(xí)慣不同，內(nèi)地的人買幾次海鮮的費(fèi)用可以買頭豬吃了，并且還不一定新鮮。
健身，減肥還有什么可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)？
雞蛋，魚類，豆制品，牛奶，這些東西分類下來就很多了。建議每天早上補(bǔ)充兩個(gè)雞蛋＋一杯豆?jié){。鍛煉完后半個(gè)小時(shí)蛋白質(zhì)吸收量達(dá)到高峰，所以這個(gè)時(shí)候補(bǔ)充蛋白質(zhì)可以對(duì)健身達(dá)到事半功倍的效果，我建議補(bǔ)充乳清蛋白粉或者雞蛋，豆?jié){都可，這幾種蛋白質(zhì)都是特別容易吸收的。
為何健身教練一般對(duì)你說不要吃豬肉？
與健身文化和烹飪方式有關(guān)。
當(dāng)今健身文化是美國(guó)傳過來的，很多教練的健身飲食是參照美國(guó)人的，當(dāng)美國(guó)人的祖先還是歐洲人的時(shí)候，歐洲人并沒有完全訓(xùn)化野豬，導(dǎo)致雞肉和牛肉在美國(guó)的肉類飲食文化占了主導(dǎo)，這種飲食文化上的差異，導(dǎo)致我們很少看到國(guó)外健身大佬吃豬肉，所以現(xiàn)在我們很多人想當(dāng)然的認(rèn)為只有多吃牛肉才會(huì)強(qiáng)壯。
純瘦豬肉吃起來很柴，不好吃，咽不下，因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQcf7aa298e2548b51 relatedlink">油脂太少，吃起來口感不是那么好。我們現(xiàn)在的豬肉名菜，回鍋肉，東坡肉，紅燒肉，梅菜扣肉口感都挺不錯(cuò)，但油膩，都不是以瘦肉為食材，因?yàn)槭萑庾龅牟缓贸?。所以就給了普通大眾一個(gè)豬肉很油膩，脂肪很多的印象。
最后我想說的是，不要盲目的認(rèn)為中國(guó)人天生沒有外國(guó)人強(qiáng)壯，中國(guó)人一樣可以練出強(qiáng)壯的肌肉(這點(diǎn)我之后會(huì)專業(yè)講解)，希望中國(guó)早早建立自己的健身文化。
你問下你健身教練吃不吃豬肉吧，又不是每個(gè)人都要當(dāng)健美先生，誰有那條件，天天在飲食上那么講究，你不吃，讓全家人不吃啊，中華五千年，豬肉做法最多，牛羊肉，你夏天，如果你們當(dāng)?shù)責(zé)?，吃了一身都起包，雞鴨魚天天吃，估計(jì)吃不了多久都吃不下去了，還別說，熱量攝入大于消耗就行，水果吃多了都長(zhǎng)膘，保持一個(gè)度就行了，你的健身教練說的完全是不經(jīng)大腦的純理論，他自己都做不到，吃牛羊肉，吃魚肉，油放多了，都長(zhǎng)膘，素菜吃多了都長(zhǎng)膘，只要不經(jīng)常吃五花肉，豬頭肉，之類的太肥的肉，控制好，食量就無所謂
這個(gè)沒有絕對(duì)性，首先我要跟你說一下，健身減肥要分很多種減脂和塑形食用的食物都是不一樣的。
我們來分析一下，教練說不讓吃豬肉，首先應(yīng)該排除傳說中的謠言說豬肉是吃剩飯剩菜以及臟水長(zhǎng)大的，[_a***_]的肉不干凈，這種謠傳是不太存在的，針對(duì)于食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來講，只要是肥肉含量多，飽和脂肪酸是逃不掉的，并且伴隨而來的就是正能量脂肪不利于減肥，更不利于健身的一些食用。
那再來解釋一下牛肉豬肉當(dāng)中，都有肥與瘦之分，那么牛肉和豬五花他們的每100個(gè)能量都達(dá)到300大卡之上，所以健身教練說的并不全對(duì)。
那么之所以健身教練會(huì)建議大家吃一些牛肉，雞肉，海鮮是因?yàn)樗麄冏陨砟芰科?，雞肉海鮮他們的能量是十分低的，尤其是雞胸肉，蛋白質(zhì)含量特別高。
每100g雞胸肉能量為133大卡，蛋白質(zhì)19.4g
非常適合健身人群食用海鮮也是分類別的蝦就非常不錯(cuò)，還有魚肉，那么貝殼類的話，他們都是蛋白質(zhì)含量則沒有那么多。
所以健身減脂的人群可以吃一些牛里脊，豬里脊，雞胸肉以及蝦和魚類。
參謀長(zhǎng)~嘉秀
國(guó)家注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)技師（DRT）
到此，以上就是小編對(duì)于減肥健身有什么問題可以問的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健身有什么問題可以問的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
