大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于廣場舞減肥健身操初學(xué)版的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹廣場舞減肥健身操初學(xué)版的解答，讓我們一起看看吧。
健身操和廣場舞有什么區(qū)別？
概念不同：健美操是一項(xiàng)普及性極強(qiáng)、深受廣大群眾喜愛，且集舞蹈、體操、音樂、健身、***于一體的體育項(xiàng)目；廣場舞是融表演性與自娛性為一體的，以健身為主要目的，以集體舞為主要表演形式。
參與人群不同：健美操由于接近體操搏擊運(yùn)動(dòng)，適合年輕人參與；廣場舞偏***性質(zhì)，動(dòng)作柔美，適合中老年人
跳廣場舞和散步哪個(gè)更健身？
個(gè)人愛好，我覺得跳廣場舞和散步都能健身，沒有可比性！你叫一個(gè)喜歡清靜的人去跳廣場舞，他（她）當(dāng)然不樂意，你叫一個(gè)喜歡熱鬧，喜歡音樂的人去散步，ta就會覺得無聊，對吧？！
跳廣場舞比散步更健身喲??因?yàn)?/a>散步活動(dòng)多的是雙腿和雙手，且幅度有限，而跳廣場舞，從頭到頸部、胸腰、腰、胯再到四肢都能得到充分的舒展和鍛煉，加上音樂的陪伴，人的心情也能得到放松和宣泄，若有興趣、性格相投的舞伴相隨，更是人生一大快事???♀?快來成為廣場舞一員吧??????
跳廣場舞與散步兩個(gè)鍛煉方式對身體都有好處，但從我的切身感受來說，我更喜歡廣場舞的鍛煉方式。我年輕的時(shí)候體重只有120斤，因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQe34f28843172834e relatedlink">身高有167CM， 對我來說也不算胖，但隨著年齡的增加，我曾經(jīng)體重增加到170斤，胖得不成樣子，買不到合適的衣服，極度自卑，想盡各種方式減肥，花了很多錢減下一點(diǎn)不久又反彈 ， 體質(zhì)越來越差，這樣下去不是辦法啊!我下定決心進(jìn)行鍛煉減肥，開始就選擇散步鍛煉，因?yàn)檫@是最簡單的鍛煉方法，不需要如何條件，我堅(jiān)持了三個(gè)月，但可能強(qiáng)度不夠，每天進(jìn)行一個(gè)小時(shí)鍛煉很少出汗，才減重4斤。后來我換了鍛煉方式跳廣場舞一個(gè)小時(shí)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大大提高，每晚全身都是汗回家，堅(jiān)持了兩年，現(xiàn)在體重減輕了30斤，我很是開心，現(xiàn)在我不管刮風(fēng)下雨都堅(jiān)持跳，而且在動(dòng)聽的音樂伴奏下運(yùn)動(dòng)不知不覺時(shí)間就過的很快，心情愉悅!我熱愛生活，也更愛廣場舞運(yùn)動(dòng)!
我認(rèn)為兩者各有所長，都可以達(dá)到健身的目的。
但是相對而言，我更加傾向跳廣場舞。因?yàn)閺V場舞是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，它可以鍛煉腿部，腰部，甚至大腦，脖子，關(guān)節(jié)等部位。而散步，我覺得只適合年齡偏大的老年人，即不適合高強(qiáng)度，激烈的運(yùn)動(dòng)。
廣場舞，是舞蹈藝術(shù)中最龐大的系統(tǒng)，因多在廣場聚集而得名。它融***，表演與健身為一體。廣場舞通常伴有高分貝、節(jié)奏感強(qiáng)的音樂伴奏，近年來，越來越受到中老年人甚至年輕人的喜愛。
反之，散步只適合年齡偏大的老年人喜歡。盡管，散步屬于一種非常安全的運(yùn)動(dòng)健身項(xiàng)目，但是，它往往難以達(dá)到應(yīng)有的健身效果。因?yàn)樯⒉?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ834ec4f03771d453 relatedlink">走路是一項(xiàng)長期堅(jiān)持的慢運(yùn)動(dòng)，短時(shí)間根本看不到健身的效果，只有持之以恒的長年堅(jiān)持，方能有所收獲。
綜上，我認(rèn)為，無論是選擇跳廣場舞還是散步，應(yīng)根據(jù)自己的身體素質(zhì)合適的選擇究竟選擇哪種健身方式，因?yàn)椋m合自己的才是最好的。
散步和跳廣場舞都能健身，我個(gè)人認(rèn)為跳廣場舞對健身效果更好一些！因?yàn)樯⒉骄褪怯崎e的走走，廣場舞就不同了，音樂一響，人們跟著音樂翩翩起舞，全神投入，即健身又健腦，再說廣場舞是群體活動(dòng)，即可交友切磋，又利于身心健康！
健美操項(xiàng)目包括廣場健美操嗎？
健美操項(xiàng)目不包括廣場健美操。
健美操分為：
1、競技健美操
競技健美操是在音樂伴奏下，通過難度動(dòng)作的完美完成，展示運(yùn)動(dòng)員連續(xù)表演復(fù)雜和高強(qiáng)度動(dòng)作的能力。成套動(dòng)作必須通過所有動(dòng)作、音樂和表現(xiàn)的完美融合體現(xiàn)創(chuàng)造性。
2、健身健美操
健身健美操的目的在于增進(jìn)健康，可為社會不同年齡層次的人所***用。它根據(jù)練習(xí)對象的需求進(jìn)行創(chuàng)編，動(dòng)作簡單易學(xué)，節(jié)奏稍慢，時(shí)間長短不等，可編排5分鐘到l小時(shí)。例如，美國著名健美操明星簡·方達(dá)所編的初級健美操，一套有27分鐘。
3、拉丁健身操
拉丁健身操來源于國標(biāo)中的拉丁舞，但絕對不強(qiáng)調(diào)基本步伐，更確切的說，它是健身操的一種，強(qiáng)調(diào)能量消耗，對動(dòng)作的細(xì)節(jié)要求不高，注重運(yùn)動(dòng)量和對髖、腰、胸、肩部關(guān)節(jié)的活動(dòng)。
拉丁操自由隨意，熱情奔放，節(jié)奏明顯。它的鍛煉側(cè)重點(diǎn)在于腰和髖部，同時(shí)使大腿內(nèi)側(cè)得到充分鍛煉。
到此，以上就是小編對于廣場舞減肥健身操初學(xué)版的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于廣場舞減肥健身操初學(xué)版的3點(diǎn)解答對大家有用。
