大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥導(dǎo)致月經(jīng)量少的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥導(dǎo)致月經(jīng)量少的解答，讓我們一起看看吧。

1. 減肥期間，一天吃的很少，是不是會(huì)影響月經(jīng)推遲甚至變少？
2. 健身房?jī)蓚€(gè)半月減掉15斤多，姨媽一個(gè)月沒來(lái)了，很慌，是減的太快了嗎？
3. 運(yùn)動(dòng)減肥加上不吃晚飯，然后月經(jīng)不來(lái)四五個(gè)月了，求催月經(jīng)的方法？

減肥期間，一天吃的很少，是不是會(huì)影響月經(jīng)推遲甚至變少？

大家好，很高興能夠回答您這個(gè)問題，在這里我簡(jiǎn)單的發(fā)表一下尚形君的觀點(diǎn)，希望可以對(duì)您有所幫助。

一般來(lái)說(shuō)正常的節(jié)食是不會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量變少的，但是在減肥期間如果過度節(jié)食甚至是不吃主食的話可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量變少，甚至是閉經(jīng)的情況出現(xiàn)，所以最好不要***用節(jié)食的減肥方式。

研究表明，較低的碳水飲食（10％碳水化合物，60％脂肪，30％蛋白質(zhì)的熱量占比）會(huì)引起皮質(zhì)醇的升高，從而啟動(dòng)糖異生將脂肪和蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化成葡萄糖等其他物質(zhì)提供能量。從而影響瘦素的分泌（女性需要一定的瘦素水平才能維持正常月經(jīng)功能。而瘦素主要是脂肪細(xì)胞產(chǎn)生的）。

另外碳水化合物的驟然減少，大腦皮層在抑制食欲的同時(shí)也會(huì)讓腦垂體分泌的促黃體生成素和促卵泡素減少。這些激素是對(duì)月經(jīng)有重要作用的，一旦減少了，月經(jīng)也就不來(lái)了。

所以尚形君并不建議，減肥期間吃很少的東西，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)元素的缺失。尤其是碳水化合物。

我們可以***用粗糧來(lái)代替大米等精細(xì)食物。粗糧和大米從本質(zhì)上主要提供的營(yíng)養(yǎng)素都是碳水化合物，只要你不是吃的太少導(dǎo)致身體能量不足，并不會(huì)影響月經(jīng)。

另外配合一些適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-y-y-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ32aecf6258c45ea6 relatedlink">有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，保持規(guī)律的作息時(shí)間。就能做到健康的減肥，不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生很大影響。

以上就是尚形君的觀點(diǎn)，希望可以對(duì)你有所幫助，同時(shí)也希望大家關(guān)注尚形君的頭條號(hào)。

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我是一名哺乳期媽媽，現(xiàn)在正在減肥，減肥主要是控制熱量均衡營(yíng)養(yǎng) ，不要過度節(jié)食女性月經(jīng)的維持，依賴于性激素水平的穩(wěn)定，如果過度節(jié)食減肥會(huì)影響內(nèi)分泌，引起月經(jīng)量少，甚至閉經(jīng)。經(jīng)期前7天和后5天最好多喝點(diǎn)紅糖水，吃比較有營(yíng)養(yǎng)的食物。經(jīng)期的時(shí)候可以吃平時(shí)不敢吃的那些東西，只要不是太過量不會(huì)過分的長(zhǎng)肉肉的，不過大概第四天的時(shí)候就要開始控制了。健康最重要了！祝減肥成功！[呲牙][呲牙][呲牙][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

你好，很高興能為你解答這個(gè)問題

1.過度的節(jié)食會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而引起月經(jīng)量變少、月經(jīng)不調(diào)等，這種減肥方法不但不正確時(shí)間長(zhǎng)了，還可能引起貧血，營(yíng)養(yǎng)不良等情況。

2.減肥期間在飲食上不要吃油炸、燒烤的食品避免攝入過多的油和鹽，也不要吃高糖、高碳水的食品像蛋糕、面包、芒果等高糖水果，少吃熱量高的零食如薯片、辣條、餅干。

3.減肥期間，食物的選取主要看熱量，同一種食物的不同烹飪方法會(huì)導(dǎo)致熱量不同，盡量選擇蒸、煮的烹飪方法

4.還有食物的攝取營(yíng)養(yǎng)要均衡，不能只吃菜或者不吃主食或肉類，肉類中的蛋白質(zhì)可以增強(qiáng)飽腹感，主食為我們身體提供主要的能量，是[_a***_]的主要來(lái)源

4.關(guān)于飲食，建議參考《2016年中國(guó)居民膳食指南》這本書，里面的觀點(diǎn)較為符合中國(guó)人的飲食習(xí)慣

以上就是我對(duì)這個(gè)問題的解答和建議，希望對(duì)你有所幫助

你好我是小小麗。很高興回答你的問題

月經(jīng)量少和減肥有一定關(guān)系的，減肥要適當(dāng)，不要快速減肥，吃飯太少容易引起厭食癥，導(dǎo)致閉經(jīng)的，而且過度節(jié)食會(huì)引起內(nèi)分泌紊亂，引起月經(jīng)不調(diào)的，建議運(yùn)動(dòng)減肥最健康的。

會(huì)影響。當(dāng)然也和體質(zhì)有關(guān)。

本人是這樣的體質(zhì)，節(jié)食減肥，或者不吃晚餐來(lái)克制減肥，當(dāng)月月經(jīng)就會(huì)推遲，有時(shí)候還會(huì)推到下個(gè)月，而且月經(jīng)量會(huì)變少，需要注射黃酮或者服藥來(lái)增加月經(jīng)量。

但我有朋友不一樣，她也是節(jié)食減肥，晚上基本不吃，但她月經(jīng)沒受影響，每個(gè)月都很準(zhǔn)時(shí)，而且量多，不過她節(jié)食減肥效果不明顯。

一般來(lái)說(shuō)，節(jié)食減肥，身體攝入營(yíng)養(yǎng)和碳水量過低，會(huì)影響體內(nèi)激素和內(nèi)分泌，繼而出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)的情況。

比較敏感的體質(zhì)，長(zhǎng)期節(jié)食減肥，月經(jīng)不準(zhǔn)時(shí)，量減少是小事，時(shí)間一長(zhǎng)可能會(huì)出現(xiàn)宮寒/不孕的情況。

所以，最好的瘦身方式還是運(yùn)動(dòng)。

1、如果一定要通過節(jié)食減肥，那建議少食多餐，每頓飯都吃，但量要少，過了六點(diǎn)以后就不要在進(jìn)食了，休息日可以嘗試輕斷食，即當(dāng)天18點(diǎn)以后，一直到第二天11點(diǎn)，不要吃任何東西，個(gè)人休息日會(huì)嘗試，比較容易堅(jiān)持，早點(diǎn)睡晚點(diǎn)起就行。

2、對(duì)于節(jié)食出現(xiàn)月經(jīng)推遲的情況，建議在月經(jīng)該來(lái)的那幾天，做一些虐腹運(yùn)動(dòng)，仰臥起坐之類的，通過鍛煉腹部肌肉和卵巢***，讓月經(jīng)準(zhǔn)時(shí)來(lái)。

健身房兩個(gè)半月減掉15斤多，姨媽一個(gè)月沒來(lái)了，很慌，是減的太快了嗎？

你好，可能是跟你平常飲食有關(guān)，減肥可能導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,尤其是節(jié)食過于厲害的,可能導(dǎo)致月經(jīng)紊亂甚至停經(jīng)等危害，還是建議低鹽低脂低糖清淡飲食,加強(qiáng)鍛煉,規(guī)律生活方式去達(dá)到減肥效果,這樣更加持久,身體也會(huì)更健康，還是建議低鹽低脂低糖清淡飲食,加強(qiáng)鍛煉,規(guī)律生活方式去達(dá)到減肥效果,這樣更加持久,身體也會(huì)更健康。

只要運(yùn)動(dòng)減肥是不靠譜的，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂失調(diào)。會(huì)伴有生理期紊亂，掉頭發(fā)，失眠等癥狀。二個(gè)月減15斤，根本就等于沒減，為什么這么說(shuō)呢？二個(gè)月運(yùn)動(dòng)只是減少了身體的水分和營(yíng)養(yǎng)素，礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)，而內(nèi)臟脂肪卻沒有減少。

兩個(gè)半月，減掉15斤。并不算多，也不算快。

最大的問題很明顯不是因?yàn)?/a>健身房鍛煉，而是存在不適當(dāng)?shù)墓?jié)食。

所以，請(qǐng)?zhí)釂栒卟灰苤鼐洼p。首先需要恢復(fù)正常飲食。這個(gè)正常，不是大魚大肉，而是營(yíng)養(yǎng)均衡。比如主食適量，多吃新鮮蔬菜，肉蛋類食物，包括魚類，比例可以多一些。不要太油膩，就可以了。包括適當(dāng)在吃一些堅(jiān)果類食物，保證一定脂肪成分的攝入等等。

我懷疑你是故意黑健身這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的。不要誤導(dǎo)過來(lái)人哦！

你這句話的因果是你在健身房健身，然后沒來(lái)月經(jīng)。

但只要健過身的都知道，單純健身，你很難在兩個(gè)半月減掉15斤。很顯然你還同時(shí)進(jìn)行了嚴(yán)苛的節(jié)食。而不來(lái)月經(jīng)，正是你節(jié)食的后果。

健身只會(huì)使你更健康，月經(jīng)來(lái)的更準(zhǔn)！

節(jié)食加運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致下丘腦閉經(jīng)，低血壓，骨質(zhì)疏松，便秘，脫水脫相眼窩凹陷皮膚松弛，便秘，胃炎，高血脂，高尿酸，肝腎功能異常，超氧化物歧化酶增高，衰老加速，代謝不可逆轉(zhuǎn)性損傷下降，更加肥胖。

運(yùn)動(dòng)減肥加上不吃晚飯，然后月經(jīng)不來(lái)四五個(gè)月了，求催月經(jīng)的方法？

這個(gè)節(jié)食減肥很常見的現(xiàn)象，因?yàn)槟愠缘奶?，身體會(huì)先關(guān)閉一些你暫時(shí)用不到功能。比如你天天運(yùn)動(dòng)這么累，那你的生育功能現(xiàn)在又不用到。就關(guān)閉掉，把節(jié)省下來(lái)的能量供給你運(yùn)動(dòng)用。

根本原因還是你，吃的太少了，每天攝入營(yíng)養(yǎng)太過有限，身體也只能選擇把這些營(yíng)養(yǎng)分配給你急需的身體器官了，比如你要跑步大腿就需要很多能量。

原因既然知道了。

那就先回復(fù)合理的飲食唄，身體發(fā)現(xiàn)有足夠的營(yíng)養(yǎng)供給全身，就會(huì)慢慢的恢復(fù)那些暫停了的身體功能了。

減肥晚上不吃飯是不行的，很多女孩子都是這樣把身體搞出問題了。

即便是控制飲食，晚上也還是要吃一些低升糖的食物的。

比如吃一碗燕麥片，吃點(diǎn)蔬菜雞蛋。

或者喝點(diǎn)牛奶吃幾塊燕麥餅干，再吃點(diǎn)水果。

到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥導(dǎo)致月經(jīng)量少的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥導(dǎo)致月經(jīng)量少的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。