大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于竹竿減肥方法的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹竹竿減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
陳偉霆的減肥食譜是怎樣的？
陳偉霆在上王思聰投資的直播選秀綜藝《Hello！女神》時也爆出過自己的減肥食譜（其實陳偉霆之前也是有小肚腩的）。
陳偉霆說他有時候為了保持身材都不吃米飯、面條等主食。因為人體百分之70都是水，吃主食的話很容易人變胖，而且到下午5點鐘以后就不吃東西了。
看完嚇得我贅肉都抖了三抖！ 感覺陳偉霆很瘦啊，要不是知道他脫衣服后渾身是肌肉，還以為他就是個細竹竿啊！又要拍戲又開演唱會跳舞，佛爺你要好好照顧自己身體啊。
33歲的陳偉霆主演的《南方有喬木》，簡直是演技炸裂，時而霸氣側(cè)漏，時而像個乖巧的小奶狗，笑起來能甜到人心里去。雖然大紅起來了，但陳偉霆依舊保持著那份純真，實在難得，上節(jié)目也是非常紳士又禮貌，一口大白牙看著就很養(yǎng)眼。
胖子怎么做運動能短時間減脂增??？
今年的我31歲，胖這件事對我來說是一直在經(jīng)歷的事情，它對我可真的是不離不棄，其實我知道主要是我自己的原因，懶惰好吃，自我控制差，在西瓜視頻上看到好多減肥成功的人，我也想在這個平臺上找到一些能夠鼓勵我?guī)椭业?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-p-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ64670ab241fef5db relatedlink">朋友，來幫助我完成這件對我來說很難的事情
首先減脂和增肌是兩個目的，通過你的問題能看出你是想先減脂然后在增肌，對嗎？
減脂：其實就是控制好消耗熱量與攝入熱量的比值就好了，消耗要大于攝入（它可以通過訓(xùn)練方式及強度、飲食調(diào)整等實現(xiàn)），最終達到減脂的目的
增?。簾o非就是科學(xué)訓(xùn)練、熱量及蛋白質(zhì)的攝入量、休息，其中這幾點有任何一點做的不到位就會影響增肌效果
最后說一下：減重（無特殊的增肌或者減脂的目的）只需要適當控制飲食，然后有氧結(jié)合力量訓(xùn)練就行了，隨著肌肉力量及飲食控制，慢慢就瘦下來了！
減肥是項大工程呀，短時間的想完成是不盡可能的哦~
說一下身邊的實例吧，三年前我大一的時候，同班有個余姓同學(xué)，當時第一次見他真的其貌不揚，除了胖是一目了然之外；而我當時是個瘦子，身高一米八體重一百一不到，我多動一下都覺得自己會少一斤肉，體育項目什么的基本沒有參加過，所以大學(xué)第一學(xué)期我就呆在寢室對著電腦傻笑，天天過著朝十晚十二的生活，跟這個不同寢室的余同學(xué)也沒什么交集，就這樣到了第二學(xué)期，開學(xué)第一天班會，再見他我差點沒認出來，一改往日虛胖形象，跟我差不多的身高，體重從180減到了132，這個標準的體重啊，我都羨慕不來，就忙著上去問他怎么做到的，他說他每天都去跑步，至少五公里最多十公里，真的累了就在寢室做一些上肢運動，然后飲食方面堅決不吃油炸食品不吃肥肉，就這樣檢查了整整一個學(xué)期，五個月啊?。?！再說我自己的例子吧，我大三學(xué)年準備考研，每天久坐后腰肌勞損痛得不行，[_a***_]囑咐說“缺乏運動，越痛你越要運動”，就這樣，我的肉體逼迫我不得不開始鍛煉身體，，我的增肌生涯就此開始！我一開始每天有半個小時的無氧運動，主要做仰臥起坐，最后再來五分鐘的開合跳結(jié)束，這樣一個月后下了一個keep手機app，在上面了解一些經(jīng)驗，再對自己的健身計劃做出調(diào)整，合理規(guī)劃飲食，到大三暑***結(jié)束，前前后后七個月的時間，我從“壓根長不胖”的體重，110不到的竹竿，變成了現(xiàn)在的125斤朝上，雖然還需要再進一步，但是我能有這樣的進步，已經(jīng)很欣慰了！
說這么多，我只想說明一點，一定要堅持！這才是減肥的關(guān)鍵，才是改變自己的關(guān)鍵！
到此，以上就是小編對于竹竿減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于竹竿減肥方法的2點解答對大家有用。
