大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于飯后運(yùn)動(dòng)還是快步走好減肥的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹飯后運(yùn)動(dòng)還是快步走好減肥的解答，讓我們一起看看吧。
堅(jiān)持每天晚飯后快走半小時(shí)會(huì)有什么改變？
答:俗話說的得好，飯后走一走，活到九十九。此話雖說有點(diǎn)夸張，但通過實(shí)踐，飯后走一走確實(shí)對(duì)身體健康有很大的好處。這里包含兩個(gè)方面，一是飯后慢走對(duì)胃功能有好處，能協(xié)助胃起到消化食的作用，尤其到晚上同事或鄰居在外邊碰面了，對(duì)方問，干什么去啊，它說剛吃完飯，出來溜達(dá)溜達(dá)，消化消化食，這是慢走起到的功效。二是飯后一小時(shí)后快走的功效，它能起到減肥的效果，特別是每天堅(jiān)持快走3O分鐘以上，減肥的效果明顯突出，對(duì)降低高血壓有明顯的療效，同時(shí)對(duì)肺功能和心臟都有好處，因此，你只要堅(jiān)持下去，你會(huì)有一個(gè)良好健康的身體。
堅(jiān)持每天飯后半小時(shí)快走能夠幫助食物的利用及消化，分解了身體的脂肪，防止堆積，具有減肥瘦身的功效。堅(jiān)持快走還能夠防止老年癡呆癥以及大腦萎縮，因?yàn)?/a>在走路的時(shí)候能夠增加大腦的體積，防止記憶力減退，同時(shí)肺活量和免疫力都增強(qiáng)了。
飯后百步走這個(gè)道理大家都知道，不過提示一下不可以快步走，尤其是對(duì)胃負(fù)擔(dān)重，建議你每天飯后散步45分鐘到60分鐘左右，這樣對(duì)你身體只有利沒有害 ，記住是每天堅(jiān)持，不能半途而費(fèi)哦
談點(diǎn)看法；
一、任何運(yùn)動(dòng)，都要消耗能量，能量轉(zhuǎn)換。
二、飯后，腸胃就需要運(yùn)動(dòng)、消化、運(yùn)化，‘’作功‘’；需要消耗體內(nèi)的能源能量。只是自身沒有感覺而已。
三、很些人，飯后發(fā)困發(fā)迷，說明身體需要休息，更不可運(yùn)動(dòng)。應(yīng)自然而然，不可強(qiáng)制執(zhí)行。
四、飯后肢體運(yùn)動(dòng)，尤其快走、跑步，消耗體內(nèi)能量，分散注意力，有礙腸胃集中力量消化和工作。
五、佛家道家，尤其道家，最講究：靜養(yǎng)。飯后想運(yùn)動(dòng)，只能是慢步、散步。
古來，勞動(dòng)鍛煉身體，而不是生命在于運(yùn)動(dòng)。
所謂：‘’飯后走一走，能活九十九‘’。只是順口溜而已。
飯后百步走這個(gè)道理大家都知道，不過提示一下不可以快步走，尤其是對(duì)胃負(fù)擔(dān)重，建議你每天飯后散步45分鐘到60分鐘左右，這樣對(duì)你身體只有利沒有害 ，記住是每天堅(jiān)持，不能半途而費(fèi)哦
飯后多久去散步，散步的速度有沒有什么說法？
有一句老話流傳已久，就是：“飯后走一走，能活九十九”。
飯后散步對(duì)身體的好處，這一句話就體現(xiàn)出來了。
飯后30分鐘，慢走30分鐘
吃完飯一定不要馬上散步，會(huì)讓你感到不舒服，最好等30分鐘之后再去散步，不需要快步走或者走很長(zhǎng)時(shí)間，慢走30分鐘是最好的一種飯后散步的方式。
飯后散步30分鐘就可以了，可以改善我們身體的各種功能，并享受步行帶來的健康生活。
消化過程是在一個(gè)人吃完飯后不久開始的，同時(shí)負(fù)責(zé)消化的胃液和酶會(huì)受到***。
消化就是分解你所吃的固體食物?？紤]到大多數(shù)晚餐可能會(huì)包括不健康的食物，而晚餐后散步將幫助你消化。
當(dāng)你吃完一頓飯，再喝上一杯水，至少需要半個(gè)小時(shí)后，消化就會(huì)立即發(fā)生，而如果你躺在沙發(fā)上無所事事，這個(gè)過程可能會(huì)很慢，而晚餐后散步可以加速消化。
如果一個(gè)人飯后散步，胃排空的過程就會(huì)加速，從而促進(jìn)消化，防止各種胃部并發(fā)癥，避免消化不良。
謝謝題主五色土聊歷史的邀。
俗話說：“飯后百步走，活到九十九”。那么，為什么飯后百步走的人多，而活到九十九的人卻很少呢？首先，人們必須了解飲食與運(yùn)動(dòng)的關(guān)系。餐后，身體的生理調(diào)整順便展開，其主要變化就是胃腸道的血液循環(huán)量大幅提高，以促進(jìn)消化器官消化吸收食物的營養(yǎng)；同時(shí)，機(jī)體血壓下降，腦、心、腎及四肢肌肉的循環(huán)血液明顯減少，會(huì)出現(xiàn)“豬困”現(xiàn)象，人會(huì)覺得精力不集中，乏力犯困現(xiàn)象。這一現(xiàn)象還與所納入的食物性質(zhì)有關(guān)。吃一般的碳水化合物，如大米飯，消化高峰一般一個(gè)小時(shí)左右；而飽餐一頓大魚大肉，胃腸道的消化高峰則要延后2∽3小時(shí)。如果在消化高峰時(shí)間做比較劇烈運(yùn)動(dòng)，則會(huì)影響消化功能，造成消化不良。還會(huì)因此加重心、腦、腎等重要內(nèi)臟缺血，增加誘發(fā)心腦血管疾病意外的風(fēng)險(xiǎn)。所以，從理論上講兩餐之間的時(shí)間段是運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間。當(dāng)然，問題的另一方面就是運(yùn)動(dòng)量的合理控制，既散步的速度應(yīng)為多少才合適？因?yàn)槊總€(gè)人的年齡、性別、疾病等等因素不同，所以，不能以統(tǒng)一的[_a***_]管理個(gè)體的運(yùn)動(dòng)方式和幅度。具體最好找附近的健康運(yùn)動(dòng)專家進(jìn)行具體分析和指導(dǎo)。在此，只是提醒人們一定要“量力而行”，循序漸進(jìn)。世界衛(wèi)生組織推薦人們運(yùn)動(dòng)的健康方法：每周運(yùn)河3∽5次，每次45分鐘左右，運(yùn)動(dòng)量以運(yùn)動(dòng)30分鐘后身體感到微微發(fā)熱出汗為宜，然后進(jìn)入放松活動(dòng)。
其次還應(yīng)該注意以下情況：
有胃下垂的人不適合飯后散步，應(yīng)飯后臥床半小時(shí)后再活動(dòng)為宜；
有腦血栓、冠心病心絞痛的患者，飯后半時(shí)后再活動(dòng)為宜。
到此，以上就是小編對(duì)于飯后運(yùn)動(dòng)還是快步走好減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于飯后運(yùn)動(dòng)還是快步走好減肥的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
