大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥半年后的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹健康減肥半年后的解答，讓我們一起看看吧。

1. 半年瘦了十多斤然后穩(wěn)定了正常么？
2. 減肥成功后，半年的體重都穩(wěn)定在一個(gè)數(shù)值上，還會(huì)反彈嗎？
3. 減肥半年后，體重減的比較多，停止鍛煉半年了，體重不升還降了2–4斤怎么回事？

半年瘦了十多斤然后穩(wěn)定了正常么？

半年瘦了十多斤，然后又穩(wěn)定了，這是屬于一種正常的現(xiàn)象，半年瘦了，也許是你在吃的方面和保養(yǎng)方面兒特別十分注意的。

也許是你在減肥的時(shí)候，然后有正常的，這是非常正常的一種情況。

減肥成功后，半年的體重都穩(wěn)定在一個(gè)數(shù)值上，還會(huì)反彈嗎？

你要知道的是為什么你這半年都保持住沒反彈。你知道你每天攝入多少卡路里和消耗多少卡路里嗎？？

為什么很多人節(jié)食或者運(yùn)動(dòng)減肥成功之后。不節(jié)食，不運(yùn)動(dòng)了，過了幾個(gè)月，或者一年慢慢又胖回去了？

如果我問你怎么長(zhǎng)胖，我相信你一定知道答案?？辞闆r你也保持住了，但從你提問就可以看出來其實(shí)你還是不太清楚到底如何控制體重。

我從250斤減到過140斤。2014年用了1年時(shí)間。剛開始是節(jié)食。后來是健身運(yùn)動(dòng)。至于反彈。(其實(shí)嚴(yán)格說并不是反彈，是增肥)我又花3年時(shí)間從140回到240斤。2018年底12月份又開始減肥。并且制作減肥記錄視頻給大家觀看。

現(xiàn)在節(jié)食了一個(gè)多月，靠吃蘋果和香蕉減了18斤了。最近測(cè)試反彈的***也快發(fā)完了，所有人都說節(jié)食減肥最容易反彈。根本不好使，還傷身體。為啥我節(jié)食以后即使吃飯吃到撐體重還在一點(diǎn)一點(diǎn)下降？那就是算出你身體每天消耗的卡路里和你攝入的卡路里。

對(duì)于減肥成功后需要維持多久這個(gè)問題其實(shí)是根據(jù)各人體質(zhì)而異的，但是一般情況下至少要維持半年到一年的時(shí)間才能保證體重不容易反彈。

首先你需要在減肥成功以后，繼續(xù)維持之前的飲食和運(yùn)動(dòng)至少3-6個(gè)月，這個(gè)時(shí)間也有點(diǎn)因人而異，但是總體不會(huì)差太多，不放心就維持個(gè)半年到一年吧，最少也得三個(gè)月才行。

等過了這段時(shí)間，你也不能就放心的暴飲暴食，減肥是一輩子的事情，尤其年紀(jì)越大，新陳代謝越差，越需要毅力來堅(jiān)持。

因?yàn)?/a>通常來說，減肥成功了以后大家至少還是需要保持一個(gè)月的穩(wěn)固期，這樣才不會(huì)有反彈，而且在這一個(gè)月里面大家也需要時(shí)刻注意好自己的飲食以及運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵跍p肥成功了的這一個(gè)月里面是更加關(guān)鍵的！

而且大家的減肥成果一定要保持一個(gè)月或者是一個(gè)月以上才不會(huì)這么容易受到反彈，因?yàn)閷?duì)于很多的人來說，就算保持減肥成果兩個(gè)月也有可能會(huì)反彈，所以大家也是需要注意的。

#擴(kuò)展資料:#

減肥成功后保持方法:

1、補(bǔ)充充足的水分

減肥成功之后保持體重要注意每天補(bǔ)充足量的水以加速身體的新陳代謝，身體在缺水的狀態(tài)下新陳代謝緩慢，很容易使人發(fā)胖。一般每天每個(gè)人喝8杯水左右能夠維持身體需要。

2、計(jì)算食物的熱量

后面只要保持一定的運(yùn)動(dòng)量和健康的飲食，是很難再反彈的，平時(shí)可以減少主食的攝入，多食用一些果蔬。不過要注意有的人身體不胖，但是會(huì)出現(xiàn)臉部贅肉的情況，這種除了脂肪堆積外，還有一部分原因是新陳代謝減慢，面部肌膚下垂，這種情況可以每天嚼一顆佳顏果，里面萃取的荷葉、陳皮等有益成分可以加快新陳代謝，效果比較不錯(cuò)。

減肥半年后，體重減的比較多，停止鍛煉半年了，體重不升還降了2–4斤怎么回事？

我們的體重?zé)o非就兩回事，不是降就是升，不是肥就是瘦，都是自然之理。攝入的多，消耗的少，不就會(huì)長(zhǎng)嗎。攝入低，消耗高，便會(huì)瘦了。

有很多非常瘦的人經(jīng)常抱怨說，我吃那么多為什么胖不起來呢。也有胖的人說，我吃這么少，為啥還長(zhǎng)呢。面對(duì)這種情況，會(huì)令人感到不解、困惑，會(huì)覺得自己不正常，覺得身體不符合邏輯，不按套路出牌。我們對(duì)這個(gè)世界確實(shí)還存在著很多未知，可對(duì)于吃不胖，餓不瘦這種事，還是有些了解的。吃不胖，可能是你吃的東西的能量不大，運(yùn)動(dòng)量卻很大…。餓不瘦，可能是太心急了，今天不吃明天就想著掉幾斤肉，或者是餓的實(shí)在是受不后的一頓狂吃，這更沒用了…。身體無論是長(zhǎng)胖還是減瘦，原因眾多，調(diào)調(diào)不少。

減重后，停止鍛煉體重不增反而降了，覺得很奇怪。其實(shí)就像上面說的，原因有很多。你當(dāng)下的[_a***_]作息、飲食起居跟以前是一樣的嗎，身體狀況跟之前比感覺怎么樣，身體圍度有發(fā)生改變嗎。體重掉個(gè)一兩公斤或長(zhǎng)個(gè)一兩公斤是很正常的事情，只要不是逐漸下降，沒什么太大的問題。你想想當(dāng)下自己跟以前的自己，身體上和生活上有什么不同之處，應(yīng)該就能找到原因了。

到此，以上就是小編對(duì)于健康減肥半年后的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥半年后的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。