大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營小琴的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營小琴的解答，讓我們一起看看吧。
靈魂擺渡朱麗葉是哪一集？
你說的是靈魂擺渡第一部的第16集嗎？扮演女鬼朱麗葉的演員叫薛小冉。
2014年，參演趙寶剛、王迎執(zhí)導(dǎo)的青春醫(yī)療職業(yè)劇《青年醫(yī)生》飾演高小月，是一個為了追求美，而減肥過度的角色。在抗日救國的電視劇《英雄祭》中飾演小琴，由陳思誠、王麗坤主演的電視劇《戰(zhàn)神》中飾演花子；同年參演愛奇藝自制網(wǎng)劇《靈魂擺渡》飾演朱麗葉，用自身精湛的演技詮釋借尸這一角色，獲得觀眾廣泛好評。
2015年，參演諜戰(zhàn)電視劇《影子戰(zhàn)士》。
2016年，在由陳赫主演的都市勵志偶像劇《明星兄弟》中飾演羅拉；同年，在吳倩、王傳君領(lǐng)銜主演的古裝魔幻喜劇《大仙衙門》中飾演珊瑚；在由中央新影集團(tuán)出品，路陽執(zhí)導(dǎo)，張歆藝、袁弘領(lǐng)銜主演的大型史詩歷史劇《解憂公主》中，飾演古瑞亞；在馬蘇、郭濤主演的家庭劇《還是夫妻》中飾演小麗；隨后，出演院線電影《愛情麻辣燙》飾演二嫂；古裝穿越網(wǎng)劇《那小子真diao》中飾演柳無雙，展現(xiàn)呆萌冷酷的殺手角色。
2016年，主演根據(jù)張仁勝長篇***《桂林往事》改編的年代抗戰(zhàn)劇《暗戰(zhàn)危城》，在劇中飾演日本女間諜百松子；同年，與李洋、利晴天合作主演動作驚悚題材電影《七扇門》，在片中飾演冷酷驕傲的七扇門盟主厲千尋。
2017年，薛小冉出演了緝毒刑偵劇《深淵行者》，飾演干練女警曲盈；2017年5月，薛小冉與崔永炫合作主演了網(wǎng)絡(luò)劇《不思議筆記》，并在《忠犬》單元中飾演為愛瘋狂的lily；隨后，薛小冉與王以綸、樓佳悅等人合作主演的網(wǎng)絡(luò)玄幻電影《玄筆錄前傳》上映，她在片中飾演豹妖阿青 ；同年6月，薛小冉出演超級網(wǎng)劇《天使的眼睛之地獄歸來》 ，飾演單元女一茱莉亞。
目標(biāo)減30斤，有什么合適的產(chǎn)后減肥計劃建議？
第一，要有耐心，多長時間長起來的肉，就要多長時間瘦下去。
第二，保證自己和孩子營養(yǎng)，尤其母乳喂養(yǎng)的話。就算不母乳，也要注意身體，生產(chǎn)是個大量失血的過程，會有一定程度的貧血，不能因?yàn)?/a>減肥把短期失血變成長期的貧血。
第三，其實(shí)最好的減肥方法是母乳喂養(yǎng)，想想母乳需要多少營養(yǎng)脂肪，都是你的身體供給，這個過程會讓你迅速瘦下來。
第四，管住嘴，一天三餐就可以了，晚上八分飽，不要不停的進(jìn)補(bǔ)各種湯湯水水雞蛋肉，還有放開來吃各種零食。
第五，感覺身體好就要開始各種鍛煉，散步，偶爾慢跑，做和緩的健身操，推薦五禽戲，八段錦，太極之類，不傷身體。
你好，我是棋媽小琴
首先考慮到你是產(chǎn)后，在哺乳期，所以不能以激進(jìn)的方式！
第一點(diǎn)：話說產(chǎn)后半年內(nèi)都是減肥的最佳時機(jī)，所以不要太急，心態(tài)很重要！
早餐：蛋白質(zhì)和粗糧（蛋白質(zhì)嘛，就是雞蛋，蝦，瘦肉什么的，網(wǎng)上一搜就知道，粗糧嘛就是五谷雜糧都可以，比如蕎麥面，蕎麥面包，紫薯，紅薯這類）
晚餐：不要吃主食，吃點(diǎn)蔬果就好！7點(diǎn)前吃完，之后不要進(jìn)食，餓了多喝水！
第三點(diǎn)：做點(diǎn)有氧運(yùn)動，簡單的瑜伽或者快步走！
總之就是心態(tài)+飲食+運(yùn)動
這也是我之前做過的，希望能幫助你，祝你成功！謝謝
減肥其實(shí)并不難，只要你前期心理建設(shè)做好，也就是能夠堅持下來，我給你個基礎(chǔ)食譜你可以你可以試試，[_a***_]想減的快一些可以配合一些減肥代餐
早餐：小米粥（藜麥，燕麥，玉米，高粱米等雜糧粥也可以）雞蛋清（煮蛋可以沾醬油）或小咸菜，或低脂炒菜
減肥階段不要吃淀粉含量高的食物，（土豆，藕片等），也不要吃含糖量高的水果（榴蓮，葡萄等），食用肉類時盡量不要吃皮，三餐量以你的全套為基準(zhǔn)，每頓飯不要超過兩個拳頭，隨著體重下降適當(dāng)減量，最后每頓一拳頭
每天上午9-11點(diǎn)，下午3-5點(diǎn)多喝溫?zé)崴?，這兩個時間段是脾經(jīng)和膀胱經(jīng)開放時間，多喝溫?zé)崴梢约涌?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-c-d-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQa38240ac6b3057cf relatedlink">新陳代謝，能夠更好的將脂肪細(xì)胞釋放出來的脂肪酸代謝出去，并且還可以幫助你身體排毒，喝水量是你體重公斤數(shù)X33（毫升），睡前4小時盡量少喝水，避免給腎臟帶來壓力，睡前熱水泡泡腳，提高一下氣血循環(huán)
每天運(yùn)動量根據(jù)你的體重基數(shù)進(jìn)行調(diào)整，如果超重40斤以上每天可以快步走加慢跑5公里，如果超重40斤以下每天快步走10000步就可以，如果超重20斤左右每天快步走6000-8000步就可以
減肥沒有捷徑貴在堅持，最關(guān)鍵的就是改變你原有的飲食習(xí)慣，避免再一次吃胖，最后祝你變瘦，變美，變健康
到此，以上就是小編對于減肥訓(xùn)練營小琴的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營小琴的2點(diǎn)解答對大家有用。
