大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于減肥方法絕食的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥方法絕食的解答，讓我們一起看看吧。

1. 減肥除了健身跟絕食還有什么方法？適合懶人的減肥法？

有沒(méi)有絕食減肥過(guò)的，分享下經(jīng)驗(yàn)?zāi)兀?/h3>

絕食減肥會(huì)導(dǎo)致大腦形成饑餓記憶，它會(huì)怕你把它餓死，當(dāng)你過(guò)了絕食期就給你潛意識(shí)讓你多攝入，來(lái)拼命儲(chǔ)存熱量，能量會(huì)變成脂肪儲(chǔ)存在內(nèi)臟和皮下脂肪中，以便在饑餓時(shí)有能量供應(yīng)，所以會(huì)越餓越肥

你好，我是@減肥中的小次貨 很高興回答你的問(wèn)題。

（圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）

絕食減肥對(duì)自己太殘忍了，而且對(duì)自己身體的傷害太大，就算減肥成功身體也被折騰壞了，我之前自己試過(guò)節(jié)食，比絕食稍微好點(diǎn)，就是只吃一點(diǎn)點(diǎn)東西，保證站著不暈倒就行，可堅(jiān)持了沒(méi)一星期，直接導(dǎo)致大姨媽的缺席，頭發(fā)發(fā)黃，胃也被我折騰的每天反酸水，直到后來(lái)經(jīng)過(guò)很長(zhǎng)時(shí)間的養(yǎng)胃才算好。所以不建議自己盲目節(jié)食減肥。

后來(lái)我又嘗試了辟谷減肥，我那時(shí)候是花錢(qián)通過(guò)別人指導(dǎo)開(kāi)始的，每天通過(guò)維生素片和多維片維持營(yíng)養(yǎng) 餓了就喝水，也是堅(jiān)持了有一星期，那時(shí)候我晚上還跑步，一星期直接瘦了十多斤，但再想開(kāi)始太難了，堅(jiān)持兩天就堅(jiān)持不住了 太餓了，后來(lái)就再?zèng)]嘗試過(guò)，如果你意志力堅(jiān)定，建議你可以試試專(zhuān)業(yè)的辟谷減肥，不要自己隨意絕食，辟谷不止減肥，還可以放空身體，徹底排毒。

現(xiàn)在我開(kāi)始了運(yùn)動(dòng)減肥，每天的飲食營(yíng)養(yǎng)搭配，主要靠鍛煉，可以關(guān)注我哦，我每天在這里打卡減肥，一起動(dòng)起來(lái)減肥吧！

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最后祝我們減肥成功！

絕食減肥不靠譜，恢復(fù)正常后反彈很?chē)?yán)重。絕食對(duì)體內(nèi)的臟器有損傷，還會(huì)改變體內(nèi)的生物鐘。絕食期間消化系統(tǒng)還要工作，沒(méi)有食物怎么辦，把體內(nèi)廢物在重新過(guò)濾一次。并且身體細(xì)胞是有記憶的，絕食達(dá)不到三個(gè)月以上，起不到任何作用，還會(huì)出現(xiàn)“***健康營(yíng)養(yǎng)不良”。

不要吃高熱量的食物，如油炸食品高糖食品，飲料累！多吃水果蔬菜累，每天保持40以上有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑，游泳等！只要堅(jiān)持一定會(huì)瘦下來(lái)，本人三年前200多斤用了三個(gè)月減掉了60斤，現(xiàn)在還每天保持運(yùn)動(dòng)。一直也沒(méi)有反彈，感覺(jué)很好，運(yùn)動(dòng)有癮希望你也能上這個(gè)“癮”。希望對(duì)你有幫助。

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絕食是會(huì)減肥的。

絕食后，慢性胃炎找上門(mén)來(lái)了，

絕食后，腎功能衰竭了，

絕食后，營(yíng)養(yǎng)不良，貧血，身體免疫力下降了，

絕食后，骨質(zhì)疏松，低蛋白血癥，心臟病悄悄走來(lái)了，

絕食后，卵巢早衰，月經(jīng)不調(diào)了，

絕食后，大腦餓怕了，記著了，只要你吃點(diǎn)東西身體就會(huì)趕緊儲(chǔ)藏起來(lái)，怕了你了。

好吃好喝依然能減肥，對(duì)身體還好，一邊調(diào)理身體，一邊瘦下來(lái)，多好。只需注意幾點(diǎn)：

1，三餐營(yíng)養(yǎng)均衡多樣，早餐一個(gè)雞蛋一杯奶，幾片蔬菜，一碗玉米粥。午餐前吃個(gè)水果，雜糧，炒菜，雞鴨魚(yú)肉都可以吃。晚餐清淡，蔬菜。每餐保證七分飽。

2，做到少油少鹽少糖，不吃油炸，只吃蒸煮，不吃[_a***_]食品深加工食品，只吃自然生長(zhǎng)食物。

減肥除了健身跟絕食還有什么方法？適合懶人的減肥法？

謝邀。

減肥方法健身還是比較認(rèn)可的，但是絕食還是算了吧。

為什么說(shuō)健身認(rèn)可？運(yùn)動(dòng)對(duì)于鍛煉心肺功能，增強(qiáng)體質(zhì)和抵抗力，對(duì)于對(duì)自己的身材外型要求比較高的人，都是很有幫助的。

但是，對(duì)于一個(gè)希望主要依靠運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥的人來(lái)說(shuō)，你可能要失望了。運(yùn)動(dòng)能讓身體消耗大量的能量嗎？答案是，不能！根據(jù)美國(guó)國(guó)家衛(wèi)生研究院（NIH）的研究成果證明，人體的能量消耗主要有三個(gè)因素：基礎(chǔ)代謝率，用來(lái)分解食物的能量以及用體力活動(dòng)消耗的能量。不受人類(lèi)控制的基礎(chǔ)代謝率占日?？偰芰肯牡?0%~80%，消耗食物所需能量占總能量消耗的10%，而身體運(yùn)動(dòng)所占到的比例只有10%~30%。

還有絕食，幸福減肥教認(rèn)為光靠節(jié)食來(lái)減肥就已經(jīng)夠損害身體了，那如果絕食的話(huà)，只能希望你早日走出減肥誤區(qū)了。

好了，既然題主已經(jīng)排除了健身和絕食，想要一個(gè)懶人的減肥法，這里就不提太多關(guān)于運(yùn)動(dòng)和絕食的話(huà)題了。直接說(shuō)怎么輕松減肥。

首先要說(shuō)想要減肥，特別是如果你現(xiàn)在已經(jīng)處于肥胖人群，想懶著減肥還是有困難的。畢竟你的胖也不是一天長(zhǎng)成的，所以想要減肥就得付出一些努力。不過(guò)好消息是，找到科學(xué)的減肥方法就能相對(duì)輕松很多，事半功倍！

weight: bold;">懶人的減肥方法：只動(dòng)口，不動(dòng)手！

所謂的“動(dòng)口”其實(shí)就是從個(gè)人的飲食上著手，養(yǎng)成一個(gè)健康科學(xué)的飲食習(xí)慣就能讓自己瘦下去！

幸福減肥教的LCHF 減肥法，認(rèn)為高糖食物是現(xiàn)代人肥胖的最大原因，所以減肥第一步的飲食調(diào)整就是控糖。長(zhǎng)期的高糖食物讓你的身體一直處于儲(chǔ)能狀態(tài)，這個(gè)長(zhǎng)期的狀態(tài)就是你慢慢長(zhǎng)胖的過(guò)程。

到此，以上就是小編對(duì)于減肥方法絕食的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥方法絕食的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。