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本文目錄一覽：

• 1、為什么健身減肥不瘦!之前剛接觸鍛煉的時(shí)候請(qǐng)私人教練兩個(gè)月瘦了差不多...
• 2、天天跑步也不減體重怎么回事?有什么好的減肥方式嗎?
• 3、健身增加的體重,不鍛煉以后,會(huì)減下去嗎?

為什么健身減肥不瘦!之前剛接觸鍛煉的時(shí)候請(qǐng)私人教練兩個(gè)月瘦了差不多...

1、身體素質(zhì)，這個(gè)對(duì)于健身教練來說都不是什么問題，因?yàn)?/a>每個(gè)健身教練都是經(jīng)過培訓(xùn)下來的，身體素質(zhì)都能跟上課堂的體力消耗。

2、舉重器過重，在錯(cuò)誤的時(shí)間吃東西，鍛煉前忘記熱身，對(duì)很多人來說健身房就是個(gè)錯(cuò)誤百出的雷區(qū)，總是充斥著疼痛的后背和啤酒肚。1 你還沒有熱身 充裕的熱身才會(huì)帶來有效果的鍛煉。

3、如果是體脂高，為了減脂，那體脂的下降會(huì)引起體重下降的表象。這樣的情況下，體重沒有變化，要看看自己這兩個(gè)半月的飲食是否嚴(yán)格控制，是否把握了低脂、低熱、低糖的大體原則。

天天跑步也不減體重怎么回事?有什么好的減肥方式嗎?

放下。反復(fù)做30次。也可以試試藥物減肥 我知道的玄米jiao囊荷葉，你可以上網(wǎng)上了解一些，這個(gè)對(duì)于，臉部，腹部，臀部，大小腿等，針對(duì)局部減肥效果很好。你自己選擇吧。

每天5公里跑，不瘦的原因可能是跑步方式，或者飲食出現(xiàn)問題。首先每天跑步五公里，這也是一個(gè)不小的運(yùn)動(dòng)量，能達(dá)到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，證明非常了不起。況且每天都堅(jiān)持，側(cè)面反映沒有三天打魚，兩天曬網(wǎng)。

運(yùn)動(dòng)啊，這個(gè)是最安全有效的了，不過就是慢點(diǎn)。你可以試著用減肥產(chǎn)品然后再配合著運(yùn)動(dòng)，這樣應(yīng)該就會(huì)快點(diǎn)了，我見網(wǎng)上有人說用儷寳姿減肥產(chǎn)品，然后在少量運(yùn)動(dòng)一下，效果就不錯(cuò)。

首先檢查一下自己的運(yùn)動(dòng)方式是否正確。以減脂為目標(biāo)的話，你從事的運(yùn)動(dòng)最好是有氧運(yùn)動(dòng)：如慢跑、快走、游泳、騎自行車、爬山。

吃的多了，不控制食量和熱量攝入，純靠運(yùn)動(dòng)減重基本不可能?？磥砟愕娘嬍骋呀?jīng)有控制，體重下降速度也正常，再快就傷身體了。

可能是運(yùn)動(dòng)量不夠。每個(gè)人的體重不一樣，相應(yīng)的，減肥要求也就不一樣。瘦的人每天一公里是鍛煉、保持身材。胖的人如果跟著學(xué)，這運(yùn)動(dòng)量就明顯不夠。

健身增加的體重,不鍛煉以后,會(huì)減下去嗎?

1、停止訓(xùn)練后肌肉不會(huì)減少，只不過隨著時(shí)間的推移，肌肉強(qiáng)度會(huì)降低，會(huì)有點(diǎn)松弛，到時(shí)候看上去好像是脂肪多了似的，其實(shí)不然，只是肌肉松弛不明顯了而已，肌肉量沒有變化，不過這變化幾個(gè)月內(nèi)不會(huì)很明顯，一年以上才能看出來。

2、你好，可能是運(yùn)動(dòng)量的原因，運(yùn)動(dòng)量較大，且日常生活中沒有控制好飲食也有一定的關(guān)系，運(yùn)動(dòng)過程中身體消耗的熱量比較多，運(yùn)動(dòng)之后就容易出現(xiàn)饑餓感，如果不注意控制飲食，就會(huì)[_a***_]體重增加。

3、我覺得減肥中的運(yùn)動(dòng)對(duì)所有人來說不是最困難的，因?yàn)閳?jiān)持是最困難的。減肥健身的過程本來就是一個(gè)反反復(fù)復(fù)的過程，就在于不斷堅(jiān)持的過程和身體的習(xí)習(xí)慣，飲食的習(xí)慣，肌肉的慣性做斗爭(zhēng)。

4、沒有刻意去減肥，只是瘦回原來的重量。一運(yùn)動(dòng)就能吃吧？體重其實(shí)和飲食關(guān)系最大！攝入熱量高，體重會(huì)增加。攝入熱量低，體重減輕。很多時(shí)候，人會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)消耗體力而攝入較多熱量的食物，所以體重增長。

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