大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于中年減肥一定要健身嗎嗎的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹中年減肥一定要健身嗎嗎的解答，讓我們一起看看吧。
中年人狂瘦是什么意思？
一個(gè)中年人狂瘦下來(lái)，一般都不怎么正常。中年人是家庭的支柱。工作掙錢都比較辛苦。通常情況下太累都是慢慢的瘦下來(lái)。不會(huì)狂瘦，狂瘦表示身體出現(xiàn)了狀況。有很多疾病都會(huì)表現(xiàn)出身體狂瘦。有必要去正規(guī)醫(yī)院檢查。保證身體健康比什麼都重要。
中年人狂瘦有的人可能是經(jīng)常運(yùn)動(dòng)鍛煉減肥引起瘦了。比如說(shuō)跑跑步，跳跳舞，打打羽毛球，游游泳呀等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目所引起的。
有的人可能是為了自己的身材好看，看起來(lái)更加漂亮，而節(jié)食引起的瘦了。有的人可能得了某些不明原因而引起人體就消?？傊鸬脑蚝芏嗟?。
人到中年越來(lái)越胖，需要減肥嗎？
人到中年發(fā)胖的話個(gè)人覺(jué)得需要減肥，好多年前還沒(méi)到中年我就非常胖，走路氣喘吁吁不說(shuō)買衣服經(jīng)常沒(méi)有我的碼數(shù)，一次低頭洗衣服暈倒了，查下來(lái)三高，醫(yī)生建議我要么減肥要么開(kāi)始吃降壓藥。在身體健康面前果斷選擇，現(xiàn)在身體健康非常滿意。
人到中年新陳代謝變得緩慢，但是由于現(xiàn)在普遍人群的營(yíng)養(yǎng)攝入都是超標(biāo)的，所以容易造成營(yíng)養(yǎng)堆積。再加之每天疲于工作，所以基本沒(méi)有運(yùn)動(dòng)量可言，周末更是癱倒在家宅兩天，造成生活是規(guī)律得不能再規(guī)律了，所以營(yíng)養(yǎng)轉(zhuǎn)化為糖元，糖元轉(zhuǎn)化成脂肪，如此日復(fù)一日年復(fù)一年的變成了胖子。
人胖了有很多附帶的身體負(fù)擔(dān)，如我們所說(shuō)的三高（血脂高，血糖高，血壓高）還有脂肪肝等一些身體負(fù)擔(dān)，原因就是因?yàn)?/a>缺乏運(yùn)動(dòng)。所以說(shuō)人胖了是不好的，畢竟三高和脂肪肝會(huì)造成一些病癥的出現(xiàn)。人胖了要減肥，中年人更是要注意這種情況的發(fā)生，只有擁有一個(gè)好的身體才能更加健康的工作生活
需要減肥的，我覺(jué)的不論在哪個(gè)年齡段，都要控制自己的體重，年齡越大，胖對(duì)于身體的威脅越大。什么富貴病，三高都來(lái)了。這是其中。還有胖了也不好看，動(dòng)作笨拙，穿衣服也不美觀。盡早的控制體重可以避免胖起來(lái)要減肥的痛苦。年齡越大，身體各方面都在下降，新陳代謝緩慢，很容易堆積脂肪。所以建議適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，控制飲食。這樣瘦的也健康。（自己碼字，不喜勿噴）
人到中年越來(lái)越胖，需要減肥嗎？
健康苦行僧，開(kāi)講啦！
人到中年，隨著基礎(chǔ)代謝的降低，自身的基礎(chǔ)熱耗會(huì)變少，就非常容易出現(xiàn)熱量過(guò)剩的情況，這點(diǎn)大家可能沒(méi)有什么體會(huì)，但較為明顯的感覺(jué)就是，最大碼的衣服都很難穿上了，肚子也大了，跑步跑幾步也沒(méi)力氣了。
如果不及時(shí)加以改善，管理自己的身材，那么很有可能你會(huì)越來(lái)越胖，肥胖會(huì)導(dǎo)致多種并發(fā)癥，還會(huì)降低自身的生活質(zhì)量，年齡越大，越需要管理自己的體重，因?yàn)榻】蹬c體重息息相關(guān)。
一：選擇自己喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)
人到中年，生活壓力也很大，平時(shí)可能也會(huì)有情緒特別崩潰的時(shí)候，那時(shí)如果選擇自己喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)，就能很好地幫助緩解壓力，可以選擇跑步，跳舞，游泳，爬山等運(yùn)動(dòng)方式
二：抬頭挺胸
走路時(shí)要做到挺直背脊，隨時(shí)做到抬頭挺胸，這樣能夠幫助收小腹，不給贅肉出現(xiàn)的機(jī)會(huì)，也能夠帶來(lái)更好的精神狀態(tài)，避免了駝背等健康危機(jī)
三：合理飲食
人到中年發(fā)胖現(xiàn)在已經(jīng)可以說(shuō)是個(gè)普遍問(wèn)題了，有的甚至用肥胖來(lái)定義，那到底需不需要減肥呢？
那就看看肥胖是如何形成的，為什么年輕時(shí)很瘦的一個(gè)人，為什么到中年就胖了呢，需不需要減肥?那就得看看肥胖帶給人的危害。
人發(fā)胖總的來(lái)說(shuō)就是吸收的大于消耗。而中年發(fā)胖主要是代謝相比年輕時(shí)減緩，再加之活動(dòng)量的減少，所攝入的食物就會(huì)轉(zhuǎn)化能量，人體會(huì)自動(dòng)的把沒(méi)有消耗的能量轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，這樣就會(huì)發(fā)胖。
接下來(lái)就身體胖對(duì)人體造成的危害，我簡(jiǎn)單說(shuō)幾點(diǎn)。第一，肥胖會(huì)引起很多疾病，比如，心腦血管病，[_a***_]等等。我不是專業(yè)學(xué)醫(yī)的，但身邊，媒體上都會(huì)見(jiàn)到這樣的例子。心腦血管、糖尿病就光這兩種疾病對(duì)人的致殘率是非常高的。什么中風(fēng)偏癱，腦出血，心臟病，腎病，腸胃病，簡(jiǎn)直數(shù)不勝數(shù)，作為中年人上有老下有小，是家里頭的頂梁柱，一旦得病，不管對(duì)個(gè)人還是對(duì)家庭簡(jiǎn)直可以說(shuō)是毀滅性的。第二，肥胖，會(huì)給人們帶來(lái)生活上的不便，首先活動(dòng)會(huì)受限，一走路就會(huì)氣喘，更不要說(shuō)像瘦人那么跑跳了，大大降低了生活的質(zhì)量，人生會(huì)失去好多樂(lè)趣，更有甚者，生活都不能自理。那簡(jiǎn)直叫痛苦。第三，肥胖會(huì)影響形象，什么漂亮的衣服都與自己無(wú)緣，穿不上啊，悲哀。
看了這么多的危害，那我的答案是 :中年人越來(lái)越胖，需要減肥。
到此，以上就是小編對(duì)于中年減肥一定要健身嗎嗎的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于中年減肥一定要健身嗎嗎的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
