大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)為什么能減肥生化的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)為什么能減肥生化的解答，讓我們一起看看吧。
運(yùn)動(dòng)會(huì)加快人的衰老氧化嗎？
對(duì)于這個(gè)問題，要辯證的去看待，任何事物都有它的兩面性，好與壞。如何揚(yáng)長避短，才是我們所追求的。
運(yùn)動(dòng)分競技運(yùn)動(dòng)和健身運(yùn)動(dòng)，競技運(yùn)動(dòng)是以極限運(yùn)動(dòng)為終極目標(biāo)，所以訓(xùn)練中要不斷的挑戰(zhàn)自己的生理極限。在挑戰(zhàn)生理極限的過程中，會(huì)帶來很多的運(yùn)動(dòng)傷害，其中有些傷害是終生的，所以，競技運(yùn)動(dòng)對(duì)健康是有傷害的。同樣，競技運(yùn)動(dòng)對(duì)于呼吸要求和肺活量更高，一旦血液中的載氧量不足，也會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害，并且會(huì)引起器質(zhì)性傷害。在這方面來講：運(yùn)動(dòng)會(huì)加快人的衰老氧化。
健身運(yùn)動(dòng)是一種保健運(yùn)動(dòng)，不要求突破人體的生理極限，在生理許可范圍內(nèi)的運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，增加血液中的載氧量，同時(shí)增加細(xì)胞的活性，細(xì)胞活性的增強(qiáng)，可以使人的體質(zhì)增強(qiáng)，體質(zhì)的增強(qiáng)就是健康的保證。當(dāng)你有一個(gè)健康的身體后，生活才能隨心所欲。
真正的健康，第一位的是心理健康；第二位的是飲食健康；第三位的才是運(yùn)動(dòng)健康。單靠靠運(yùn)動(dòng)健身，是比較低的選擇。所以，健康是笑口常開；是飲食的天然，忌為嘴傷身；適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
最后，祝大家健康長壽。
過多的有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)產(chǎn)生大量自由基
自由基是高活性的原子或分子，在其外殼中含有至少一個(gè)未配對(duì)的電子體內(nèi)自由基的積累增加了細(xì)胞損傷的可能性（氧化應(yīng)激），增加了與衰老，癌癥，糖尿病，冠狀動(dòng)脈疾病，運(yùn)動(dòng)相關(guān)的損傷及CNS和免疫功能普遍下降相關(guān)的細(xì)胞惡化的可能性。
但維生素A,C,E,和β胡蘿卜素作為抗氧化劑具有重要的保護(hù)功能適當(dāng)水平的抗氧化維生素可能會(huì)降低自由基損傷的可能性；可預(yù)防心臟病和癌癥
運(yùn)動(dòng)不會(huì)加快人的衰老氧化
人體的衰老是一個(gè)自然規(guī)律，是不可逆轉(zhuǎn)的，只是衰老的快與慢的問題，我國歷史上也有好多***求返老還童術(shù)，抗衰老的妙方，等等，但是通過我們運(yùn)動(dòng)的方式在抗衰老的過程中還是被國家和大多數(shù)人所認(rèn)可的，所以我國將近4億人口都在運(yùn)動(dòng)健身的行列。運(yùn)動(dòng)健身抗衰老也為大眾群體所接受。
比如我們常見的維生素c和維生素E。
VC缺乏成人表現(xiàn)為齒齦腫脹、出血，皮下瘀點(diǎn)，關(guān)節(jié)及肌肉疼痛，毛囊角化等；長時(shí)間缺乏會(huì)讓我們感覺精神倦怠、全身乏力、精神抑郁、多疑、虛弱、厭食、營養(yǎng)不良、面色蒼白、輕度貧血、牙齦腫脹、出血，牙齒松動(dòng)、脫落，骨關(guān)節(jié)肌肉疼痛，皮膚瘀點(diǎn)、瘀斑，毛囊過度角化、周圍出血等。
維生素E缺乏缺會(huì)有躁動(dòng)不安, 水腫,性能力低下, 頭發(fā)分叉,色斑,還會(huì)形成疤痕,會(huì)使牙齒發(fā)黃；前列腺肥大等。
運(yùn)動(dòng)帶來的營養(yǎng)物質(zhì)需求量加大
（1）運(yùn)動(dòng)是把雙刃劍。適度運(yùn)動(dòng)好處多多，延年益壽。過度運(yùn)動(dòng)壞處不少，加速老化。
（2）運(yùn)動(dòng)本身并沒有錯(cuò)，錯(cuò)在于運(yùn)動(dòng)的人。
（3）運(yùn)動(dòng)對(duì)身體是負(fù)荷，是破壞，是損傷。
（4）運(yùn)動(dòng)后的超量恢復(fù)中，身體才會(huì)變強(qiáng)。只有運(yùn)動(dòng)，沒有恢復(fù)，只會(huì)越來越弱。
（5）另外，“變強(qiáng)”和“變嫩”也是兩個(gè)概念。
任何東西都會(huì)有物極必反的效果，運(yùn)動(dòng)也是一樣的一個(gè)道理。
大家都知道運(yùn)動(dòng)有益于保持健康，有益于延緩衰老。我們經(jīng)?？梢钥吹?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQfc6e30701d345bfc relatedlink">一些新聞，一些明星保持年輕和健康的方法都會(huì)有提到“運(yùn)動(dòng)”兩個(gè)字。
所以適量的運(yùn)動(dòng)不僅不會(huì)加快衰老氧化，反而會(huì)能保持年輕活力狀態(tài)。
其實(shí)衰老過程的根本原因就是自由基導(dǎo)致的氧化壓力。
在我們?nèi)梭w吸入氧氣后進(jìn)行一系列生化反應(yīng)的過程中，氧可以變得很不穩(wěn)定，并且氧化周圍的分子，這可以導(dǎo)致細(xì)胞受損，引發(fā)癌癥、炎癥、衰老的危險(xiǎn)物質(zhì)稱為自由基。
自由基可以產(chǎn)生更加不穩(wěn)定的自由基，就可能會(huì)對(duì)細(xì)胞膜、血管壁、蛋白質(zhì)、脂肪乃至細(xì)胞DNA核心產(chǎn)生破壞。這種破壞稱為氧化壓力。
自由基產(chǎn)生的原因有多種，主要是以下幾種。
鍛煉會(huì)讓人長胖嗎？
首先明確，鍛煉本身是不會(huì)讓人長胖的。因?yàn)?/a>鍛煉只能是消耗能量，不會(huì)增加能量，所以，題主一直鍛煉卻長胖的問題，必須要從其他方面來找原因。
如果可以排除遺傳和疾病等因素，那么，能夠讓人發(fā)福的原因只剩一個(gè)，那就是吃多了！不知道題主具體身高多少，如果70公斤的體重相對(duì)于你的身高屬于肥胖，那么就說明你的日常飲食的食量可能偏大，至少在飲食結(jié)構(gòu)方面有值得修改的地方。換句話說，如果確認(rèn)自己肥胖并且想減肥，那么管住嘴就是必須要做的，管不住基本沒啥希望。至少在我身邊，運(yùn)動(dòng)量大得驚人卻依舊偏胖（是真的胖，不是簡單的壯）的人，基本都是隨心情吃的。這也同樣說明了題主的問題，僅僅依靠鍛煉減肥，成功指數(shù)很低，事倍功半，反之，不鍛煉僅是在吃的方面下功夫，成功率則會(huì)提高不少。不過我是堅(jiān)決反對(duì)盲目節(jié)食的，不科學(xué)，也很危險(xiǎn)。我兩年來始終堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)＋控制嘴，至少在減掉40來斤進(jìn)入標(biāo)準(zhǔn)體重區(qū)間后沒見明顯波動(dòng)，生化指標(biāo)也基本[_a***_]，我覺得還算成功，只是以前可以大快朵頤的美食，現(xiàn)在只能適可而止，一些高糖食品像糖果，蛋糕之流，我基本不動(dòng)了，確實(shí)被別人看來有些委屈，不過我的觀念和以前大不一樣，倒沒怎么覺得不妥。
總之一句話，如果確實(shí)胖，必須管住嘴。
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)為什么能減肥生化的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)為什么能減肥生化的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
