大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于知知健康減肥的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹知知健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。
吃山楂能減肥嗎？山楂有哪些作用與功效？
有一種中藥叫做健胃消食片，對人體的減肥效果相當好，健胃消食片的主要成分就是山楂。于是，就有人專門用山楂來進行減肥，居然還取得了不錯的效果，還起了個很好的名字叫山楂減肥法。那么這種山楂減肥法到底有沒有效果呢？效果當然有，因為山楂本身就是起到消化腸道的效果。只是我們在吃山楂的時候要注意一些問題。
1、選擇山楂很重要
由于大部分人購買山楂是在藥店里，也沒有什么經(jīng)驗，店員稱多少，他們就拿多少。其實這是不對的，要盡量選擇一些顏色鮮艷的好山楂，仔細看山楂里面是否有蟲子，是否已經(jīng)發(fā)霉變質(zhì)。泡山楂水之前，一定要把山渣表面所有的污物全部洗干凈。
2、山楂泡水有技巧
我們在泡山渣時，先要倒入一些溫度在80°左右的開始，然后按照每百毫升水五片山渣的的規(guī)律，估算一下自己杯子里的水到底有多少毫升。因為如果水多山渣少，則山渣的效果不出來，減肥當然也就無從談起。但是水少山渣多，有可能出現(xiàn)泡不開的現(xiàn)象。山渣水一般是飯后飲用，兩次泡水之后的山渣不要再用，因為這時的山渣已經(jīng)發(fā)白，要丟棄了。
山渣減肥法簡單又有效，特別適合都市白領一族使用，他們沒有時間鍛煉，更沒有心思去弄一些什么減肥套餐。從這個意義上來說，山渣減肥法對他們來說最為適合了，在不知不覺中就讓自己的減肥大獲成功，可以說是一件非常美妙的事情。
謝謝邀請，回答是肯定的，山楂減肥的效果非常好，尤其是去血脂。可以自己做山楂糕，山楂500g冰糖100g(可根據(jù)個人口味增減)，山楂洗凈去籽，鍋里放水(不能用鐵鍋)400mL水放冰糖燒開，冰糖化了放入山楂，小火慢慢攪拌(有人放阿膠，放不放都可以)，成糊狀倒入器皿內(nèi)，放涼蓋上蓋放冰箱冷藏。每次吃一勺，30g左右，不能多吃，吃完注意清理口腔。
山楂水是不能減肥的，山楂具有開胃助消化的功效，是絕對不能幫助你減肥的，相反也許會讓你胃口打開，另外山楂泡水喝是解油膩的，讓你吃你的放心，胖的自在！
理解你迫切減肥的心情
胖哥一直提倡健康減肥，俗話說愛美之心人皆有之，但是減肥也要有所術(shù)，肥胖有以下幾個因素：
二、飲食不健康，喜歡吃高脂肪、高熱量的食物，如肉類，燒烤，油炸食品。
三、缺乏運動，光吃不運動或者是因為消耗的熱量沒有吃進去的多，多余的熱量就轉(zhuǎn)化成脂肪被存儲起來了，自然就胖了！
綜上我們一定找到了胖的原因，減肥建議從以上幾方面著手，胖哥一直不主張通過節(jié)食、是減肥藥、什么偏方來減肥，那樣會給你健康帶來危害，得不償失。
最好的減肥方法就是運動加飲食控制，胖哥曾經(jīng)230斤，通過一年的建身和飲食控制成功減重78斤，希望大家為了自己的健康加油努力，做最好的自己！
單吃山楂肯定不能減肥 飲食減肥應該攝取合適的熱量、均衡地搭配食物，配合適量的運動。 首先，算算自己一天要消耗多少熱量，這樣我們才對自己需要多少熱量有一個大概的認識。把每天的飲食熱量控制在需要熱量之內(nèi)（但不要低于基礎新陳代謝量），配合有效的運動，就能有效減肥。 然后，均衡地搭配食物，保持營養(yǎng)的豐富性。 選擇健康、未經(jīng)過精加工的食物，多吃蔬菜、水果、瘦肉、豆類、奶制品等，少吃零食、高糖高脂的食物，三餐均衡，晚上吃少。 最后，光靠飲食減肥是不會持續(xù)瘦下去的，我們需要配合有效的運動，消耗熱量的同時[_a***_]新陳代謝、促進脂肪燃燒，這樣才能有效地瘦下去。 總之，飲食減肥不能光靠一個食譜或者單吃某種食物，我們只有均衡地吃、規(guī)律地動，才能健康、有效地減肥。
眾所周知，山楂不光是一種水果，而且是一味中藥。山楂的藥性是酸、甘，微溫，歸經(jīng)屬于脾、胃、肝經(jīng)，傳統(tǒng)中醫(yī)功效為消食化瘀，行氣散瘀。尤其善于消除肉食積滯。
根據(jù)中醫(yī)藥理作用研究報道：山楂所含有的脂肪酸能促進脂肪消化，并增加胃消化酶的分泌而促進消化，且調(diào)整胃腸菌群。有文獻報道：山楂可以提高高密度膽固醇的含量，增加脂肪的排泄；中醫(yī)認為山楂只消不補，因此山楂作為水果食用時，胃腸功能不好的人，比如反酸燒心，消化功能不足，脾胃一直虛弱者都不可多用。
山楂是有助于減肥，可是根據(jù)中藥功效，山楂消食作用很強，服用后助長食欲，如果控制不住飲食量的話，每頓飯吃飯過多，不注意運動，光服用山楂仍然不可減肥。山楂降血脂的作用比較強大，具有養(yǎng)生保健的功效，活血鎮(zhèn)靜，抗氧化、抑菌等功效；女士面部有斑者，可以泡水喝，促進微循環(huán)，改善局部血流，消除面部皮膚的瑕疵。另外，山楂品性溫和，入肝經(jīng)，行氣通血，有去除敗瘀之效，治療月經(jīng)及產(chǎn)后瘀阻腹痛、惡露不盡功效顯著。
總之，山楂功效繁多，日常我們使用山楂減肥，但是不會塑形，因此，想要減肥，獲得好身材，還是需要運動健身配合一起使用。建議：每日飯后泡水10-15g，大致3-5片生山楂片，餐后半小時作用，盡量的運動，活動四肢。
到此，以上就是小編對于知知健康減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于知知健康減肥的1點解答對大家有用。
