大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健身減肥期能吃車厘子嗎的問題，于是小編就整理了2個相關介紹健身減肥期能吃車厘子嗎的解答，讓我們一起看看吧。

1. 車厘子糖分高嗎？
2. 哪種水果是健身前后理想的食物？

車厘子糖分高嗎？

車厘子雖然是一種水果,但是一般來說車厘子的甜度很高,這也就意味著車厘子的含糖量比較高,雖然是果糖但吃多了還是有可能會長胖的。車厘子,所含蛋白質、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果、梨高,尤其含鐵量高

車厘子的熱量是比較高的。

沒有減肥需求的人可以多吃，但是如果健身的人不建議吃太多車厘子，因為車厘子雖然營養(yǎng)成分高，但是熱量也高，車厘子是營養(yǎng)成分很高的水果，不僅含有各種維生素，還有很高的蛋白質和糖分，是補鐵、益腦良品，但對于減肥來說最好少吃。

車厘子甜度一般在10-15左右。水果的甜度是由專業(yè)的測糖儀器檢測出來的，而不同的水果，所具有的甜度含量不同，并且即便是同一種水果，所生長的環(huán)境、品種都不相同，甜度都會有一定區(qū)別。車厘子中所含的糖分并不高，每100克大約只有8克左右

哪種水果是健身前后理想的食物？

蘋果、香蕉、牛油果。

蘋果，含有豐富的維生素， 能夠有效的補充健身丟失的維生素和水分。

香蕉，健身過程中通常會有大量的汗液流出 ，導致缺鉀元素，香蕉能夠有效的補充鉀。

另外也可以選擇菠蘿 櫻桃 圣女果 牛油果等新鮮的水果 。

到此，以上就是小編對于健身減肥期能吃車厘子嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關于健身減肥期能吃車厘子嗎的2點解答對大家有用。