大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康的減肥道理的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹健康的減肥道理的解答，讓我們一起看看吧。
你對(duì)減肥是怎么理解的？
如題
大家對(duì)減肥怎么理解？
前不久王隴德院士曾呼吁：中國(guó)要來(lái)一場(chǎng)飲食革命！我發(fā)自內(nèi)心的擁護(hù)和支持！大家會(huì)問(wèn)飲食革命與肥胖有什么關(guān)系呢？太有關(guān)系了！
飲食與肥胖是什么關(guān)系呢？簡(jiǎn)單地說(shuō)，引起肥胖，最重要因素是飲食，說(shuō)肥胖是吃出來(lái)的，也不為過(guò)。當(dāng)然肥胖還與運(yùn)動(dòng)、心理、遺傳和某些疾病有關(guān)。
長(zhǎng)期以來(lái)，人們對(duì)肥胖是仰慕的，認(rèn)為肥胖者是發(fā)福了，交了好運(yùn)，有好吃好喝的。在物質(zhì)匱乏的年代，確實(shí)是人們向往的生活。在人們思想觀念上形成了肥胖是美好的象征，對(duì)減肥認(rèn)識(shí)是空白的，這是其一。
其二、人們對(duì)肥胖的危害缺乏認(rèn)識(shí)，***減肥是社會(huì)主流。目前，我國(guó)人群總死亡人數(shù)，其中慢***要占86%。慢***包括心腦血管病、糖尿病、慢性肺部疾病和癌癥等。這些慢***產(chǎn)生的根源是什么呢？一個(gè)非常重要的始動(dòng)疾病是肥胖。據(jù)報(bào)導(dǎo)，肥胖是心腦血管病、糖尿病、骨關(guān)節(jié)病等10多種常見(jiàn)的慢***的誘發(fā)因素，有40%的癌癥與肥胖有關(guān)。由于缺乏對(duì)肥胖危害的認(rèn)識(shí)，就不會(huì)產(chǎn)生扺制肥胖的形為，這就導(dǎo)致我國(guó)慢***高發(fā)，呈井噴的態(tài)勢(shì)，慢***的發(fā)生發(fā)展，以給個(gè)人、家庭和社會(huì)帶來(lái)沉重的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。
其三、對(duì)減肥有畏難情緒。有一部分人，雖然對(duì)肥胖危害有所認(rèn)識(shí)，曾參與或正想?yún)⑴c減肥，但聽(tīng)到要改變?cè)瓉?lái)不健康的生活方式，產(chǎn)生畏難情緒。可以這樣說(shuō)，凡肥胖者，其生活方式必不健康！健康的生活方式，是向好吃好喝好舒服開(kāi)戰(zhàn)，提倡"邁開(kāi)腳，管住嘴"。這部分人群，可以探討用減肥的技術(shù)和方法，去幫助他們樹(shù)立減肥的信心。
其四、減肥的堅(jiān)強(qiáng)的參與者和擁護(hù)者。這部分人群是小眾，在小眾人群中大概又可分二類。一類是愛(ài)美女士，一類是倍受肥胖困擾的病人。這部分人群，只要嚴(yán)格按照科學(xué)減肥方法去幫助他們，他們不僅獲得美麗，而且獲得健康！
減肥看似只為小眾服務(wù)，其實(shí)，它涉及大眾的健康，"沒(méi)有大眾的健康，就沒(méi)有全面的小康"，大家積極行動(dòng)起來(lái)吧，來(lái)一場(chǎng)飲食革命，遠(yuǎn)離肥胖！
謝謝邀請(qǐng)
現(xiàn)在好多女孩，中年婦女（我身邊的老年人沒(méi)聽(tīng)說(shuō)刻意減肥的）主要原因還是大眾的審美，大家都認(rèn)為瘦瘦溜溜的身材漂亮，所以全民減肥，古代唐朝以胖為美，肯定沒(méi)有減肥的。
還有次要原因，現(xiàn)在生活水平好了，吃的好了，隨便一吃就會(huì)發(fā)胖，不像原來(lái)吃不飽，大家都很瘦，也就很少有減肥的。
希望我的答案能幫助你。
感謝邀請(qǐng)與信任。
從醫(yī)學(xué)角度來(lái)說(shuō)與不同的身高相對(duì)應(yīng)都有不同的體重標(biāo)準(zhǔn)，而且人種不同具體標(biāo)準(zhǔn)也有區(qū)別，這是非常有科學(xué)道理的。
所謂肥胖這個(gè)概念認(rèn)真來(lái)說(shuō)就是超過(guò)正常體重范圍，而不是哪個(gè)人想當(dāng)然的認(rèn)為胖與不胖。同樣低于標(biāo)準(zhǔn)體重也是一種不健康的表現(xiàn)。
真正需要減肥是那些體重明顯超標(biāo)的人的事，當(dāng)然有些因內(nèi)分泌原因造成的肥胖癥的人需要的就是治療了而不是通常意義上的減肥了。
如一個(gè)人體重確實(shí)超標(biāo)需要減肥時(shí)，減肥方法同樣需要在醫(yī)生指導(dǎo)下來(lái)進(jìn)行，這樣才不會(huì)因?yàn)?/a>不當(dāng)?shù)臏p肥而給自身健康造成不良影響。
其實(shí)，保持正常的身材絕大多數(shù)人是很容易能做到的（醫(yī)院確診肥胖癥患者除外）。辦法無(wú)非是管住嘴、用好腿。
所謂管住嘴，并不是指少吃飯，而是應(yīng)該規(guī)律科學(xué)的飲食。
規(guī)律的飲食是指按時(shí)按量保質(zhì)的吃飯。人成年后，正常的工作休息環(huán)境下所需要的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)其實(shí)是有個(gè)大約標(biāo)準(zhǔn)的。所以首先應(yīng)該資詢營(yíng)養(yǎng)師給自己定個(gè)科學(xué)合理食譜，而不是隨自己想法隨意。
正常情況下，之所以胖大多數(shù)是飲食習(xí)慣不好。比如喜歡吃高熱量或含脂肪量大的食物、比如暴食暴飲（不吃到肚兒圓就不覺(jué)得吃飽了）、比如挑食偏食。
人之所以胖，其實(shí)就是脂肪多唄。然而并不是只有吃肉多、吃脂肪類食物多人才會(huì)長(zhǎng)肥肉，只吃素同樣也不是你就長(zhǎng)不胖（人體會(huì)通過(guò)自身機(jī)能把多余的進(jìn)食而帶來(lái)的食物合成為脂肪存儲(chǔ)起來(lái)的）。所以長(zhǎng)成胖子的最大原因就是暴食暴飲，哪怕你上天只吃一頓，但是你這頓就吃了個(gè)肚兒圓，那么你肯定會(huì)長(zhǎng)胖。因?yàn)檎Ｇ闆r人的消耗是一個(gè)比較均勻的過(guò)程，而且是消耗你前面吸收的營(yíng)養(yǎng)，。那么好了，你暴食一頓，人體吸收了一下子又消耗不了那么多，于是就變成脂肪存起來(lái)了唄，長(zhǎng)年累月下來(lái)，又哪里人不會(huì)胖?
到此，以上就是小編對(duì)于健康的減肥道理的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康的減肥道理的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
