大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥運動的最佳時間報告的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥運動的最佳時間報告的解答，讓我們一起看看吧。
減肥成功后多久可以正常的飲食？
謝邀。我去年也是用的節(jié)食加運動的減肥方式，小有成效瘦的很快大概兩個月的時間瘦了15斤。然后過了一個寒***之后，我開始慢慢的恢復(fù)飲食和正常的作息生活。因為超級怕反彈，所以我是慢慢恢復(fù)飲食的，先用一些食品替代飯食然后少量替代食品少量飯食，最后我就開始吃飯了，不過后來恢復(fù)正常飲食后還是要注意飯量，而且我也一直保持著吃低脂食品的習(xí)慣
減肥時間長了你會覺得有些上癮，會喜歡上自律而又精致的自己，會有每天起床量體重時又瘦一點的小確幸，會對暴飲暴食保持自己的一份理智，所以恢復(fù)飲食后我還是會吃一些之前我減肥期間吃的食品，像祛濕代餐粉，青汁，黑咖啡這些我都還在一直喝，因為這樣排便祛濕效果真的不錯，我就一直保持下來了
還有碳水方面，我減肥期間迷上了一款全麥面包，都說全麥面包超難吃，但是我之前吃的這個真的很好吃，我現(xiàn)在有的時候早上不想吃東西就拿這個吃，一個就能飽飽腹感超強的，我喜歡南瓜蔓越莓味道的
還有就是一直放不下的一款麥片可以推薦，這個麥片挺神奇的，前幾天人民日報還轉(zhuǎn)發(fā)報道了它，害怕它突然漲價哈哈哈，真的不錯，很大一罐里面有滿滿果干，我四個顏色的都吃過，相當(dāng)不錯?有想吃麥片而不知道吃哪個的可以試試這個，不會后悔的一款麥片，減肥時間適合吃
好了就這些吧希望對大家有所幫助，看到這篇的朋友都能減肥成功到達理想體重 關(guān)于減肥上有什么問題也可以來問我哈哈哈
晚上9點后跑步對減肥好，還是早上6點跑步對減肥好？
其實有研究說的是下午15點到17點的時候運動效果最好，可那個時候大部分人都在上班。所以一般大家都是早上，或者晚上跑。
一般說來，如果題主早上時間充裕的話，選擇早上跑要好一些。一大早精神充沛，空氣也好。另外一個很重要的點，是早上跑容易規(guī)律性的跑下去。畢竟早上沒有飯局，約打***，也不用約會，輔導(dǎo)孩子作業(yè)之類。還有，早上跑的話，晚上困的也早，也不會熬夜，睡眠質(zhì)量也好一些。要知道有些人晚上運動完可是會失眠的呦。
如果題主早上上班也早，時間緊張的話。等晚上所有事情處理晚了去跑步也可以，還能比較舒緩壓力。
最后，希望題主不要糾結(jié)時間段的問題，自己合適什么時候就什么時候就好了。要真正喜歡跑步的話，什么時候跑都能開心。
謝謝邀請，跑步是當(dāng)下最流行的減肥方式，它以簡單的操作、廉價的投資，穩(wěn)居運動健身減肥榜第一名。誰這跑步的流行，誰知而來也出現(xiàn)了一些很潮的詞匯，如“晨跑族”和“夜跑步”很容易理解的兩個詞匯。就是喜歡早上跑步與喜歡晚上跑步的兩波人。熟話說有差異就會有爭議，有的人說晨跑好，有的人說夜跑好。
我認為選擇自己對合適的時間最好，但需要注意一些細節(jié)。
跑步減肥是早六點好還是晚九點好，這個當(dāng)然是看你的空閑時間啦，我猜題主是不是晚上下班比較晚的那種，才會如此發(fā)問啊，??
個人覺得早上跑比較好，這倒不是效果好壞，而是，早起對養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣有幫助，建議每次跑步不低于40分鐘，慢跑，只有這樣才能達到減脂效果
但如果你是超重很多的，建議用一些方法，先專門減肥，跑步作為***（體重過大，不宜跑步）如果不是很胖，只是超重一點點，建議你平時飲食[_a***_]，再結(jié)合一周至少四次跑步，相信很快就會達到理想的
至于具體如何控制飲食，那又是另外一個問題啦
棉寶寶，專注體重管理，經(jīng)營實體營養(yǎng)俱樂部，已幫助上千人減肥成功，歡迎關(guān)注，評論點贊
到此，以上就是小編對于減肥運動的最佳時間報告的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥運動的最佳時間報告的2點解答對大家有用。
